Deportes en lugar de una cantina.
Durante siete años Katrin entrenó regularmente al mediodía.
Para Katrin (33) esta es definitivamente la mejor alternativa. El gerente de proyectos de marketing ha estado yendo regularmente al gimnasio durante siete años durante siete años. Dos veces a la semana, el yoga o la gimnasia están en su programa en lugar de schnitzel o fideos. "No puedo hacer eso, sentarme en la cafetería todos los días al mediodía, después del deporte me siento mejor y puedo trabajar más concentrado", Ella dice y desaparece de buen humor en el aula. Son las 12.15, Katrin espera 45 minutos "Gym Plus" en el "MeridianSpa" en el centro de Hamburgo.
Dongqing está demasiado cansado para los deportes en la noche.
El Meridian ha estado ofreciendo cursos de almuerzo durante cuatro años en el estudio de la ciudad de Hamburgo. "La oferta está dirigida específicamente a profesionales. La ubicación en el centro de la ciudad y la proximidad a editores y oficinas es ideal", dijo la portavoz de prensa Maren Vinke.
Entre las mujeres que trabajan en las oficinas cercanas se encuentra Dongqing (33). Ella llega a la sala de equipos a la una de la mañana con una toalla y una botella de agua. "No es saludable simplemente sentarse en su escritorio todo el día", dice ella. Por la noche, el controlador suele estar en la oficina hasta las 7 pm o más. Está demasiado cansada para entrenar. Durante dos años y medio, va al gimnasio a almorzar, entrena unos 40 minutos casi todos los días.
Diana disfruta del silencio durante el entrenamiento a la hora del almuerzo.
Diana (26) sigue alimentando algunos dispositivos. Como peluquera independiente, puede organizar libremente las horas de trabajo. A ella le gusta hacer deporte durante el día: "A la hora del almuerzo no hay tanta gente, tienes paz y no tienes que esperar mucho para recibir equipo gratis"ella dice Después, ella se siente en forma y tiene ganas de hablar con sus clientes nuevamente.
¿Es el entrenamiento durante la pausa del almuerzo una nueva tendencia deportiva? La Asociación Alemana de Estudios Deportivos (DSSV) no cree en eso: "Para los almuerzos, de 30 a 60 minutos son demasiado cortos para nosotros", dice el portavoz de DSSV, Refit Kamberovic. En los Estados Unidos es una práctica común entrenar al mediodía, pero también hay pausas más largas.
Katrin y Dongqing pasan el almuerzo para entrenar. Ambos solo necesitan ir al gimnasio unos minutos. "En general, incluyendo las duchas, paso alrededor de una hora cada vez que estoy aquí" dice Dongquing. Claro, no queda mucho tiempo para el almuerzo. Con ella y Katrin, a menudo solo hay una ensalada rápida en el escritorio.
Sin embargo, el deporte al mediodía no es adecuado para todos los trabajadores. Para el entrenador personal Jörn Giersberg (Colonia) y Cyrus A. Rahman (Hamburgo), la capacitación a la hora del almuerzo no es un problema. Sus clientes, incluidos muchos médicos, empresarios y medios de comunicación, son físicamente activos antes o después del trabajo. "Para nuestra clientela es probable que sea difícil salir del proceso de trabajo durante el día", sospechoso de Jörn Giersberg.
Incluso con los clubes deportivos, te dan una sacudida de cabeza a la respuesta, si pides cursos durante la pausa del almuerzo: "La mayoría de los pasillos se alquilan, a la hora del almuerzo, esto no es posible porque generalmente están ocupados por escuelas", explica, por ejemplo Ponente de la Asociación Estatal de Deportes de Baviera.
Sin embargo, cada vez más profesionales también quieren hacer ejercicio a la hora del almuerzo. Especialmente los gimnasios en los lugares urbanos están satisfaciendo cada vez más esta demanda. Alrededor de 20 de los 107 clubes de "Fitness Company" ofrecen cursos a la hora del almuerzo. El club comenzó en el Europa-Passage de Hamburgo, que se inauguró en la primavera de 2007. Los cursos de media hora de Lunch X-Press llegaron allí tan bien que los clubes de otras ciudades siguieron su ejemplo. Ahora puede llegar al mediodía con cursos de ciclismo, quemadores de grasa o estómago, piernas, a tope para el ajuste de la tarde. Los tiempos del curso se mantienen deliberadamente cortos. La razón: "El ejercicio durante la pausa del almuerzo debe traer principalmente energía." Si la sesión de entrenamiento dura demasiado, los participantes se rompen después ". explica la empleada Nina Wimmer.
Silvia Guidi de Knappe, dueña de "Ladys First, Fitness & Pilates" en Munich, es una gran fanática de los deportes del mediodía. Ha estado ofreciendo un curso de media hora en Reformer, una máquina de ejercicios Pilates, todos los lunes por la tarde de este verano. "Puedo prometerte que entrenas a todos los grupos musculares con 30 minutos en el reformador", dice el dueño del estudio. El entrenamiento del reformador es ideal para el almuerzo, entrenas muy intensamente en poco tiempo y no sudas.
Si desea hacer algo durante el descanso y no quiere ir a un gimnasio, también lo encontrará en los clubes deportivos de la empresa y en los centros de educación para adultos (VHS). Por lo general, hay un poco más de tranquilidad a la hora del almuerzo: "Los ejercicios de patio y de relajación se ofrecen principalmente en deportes de empresa, para personas que se sientan mucho" dice Uwe Taonnier, presidente de la Asociación Alemana de Deportes.
El VHS Eschweiler (cerca de Aachen), con su curso de 30 minutos "Movimiento para el almuerzo", apunta principalmente a la igualación. "Los participantes pueden participar en los ejercicios con ropa normal", explica Mechthild Lüneborg, responsable de la salud en el VHS.
Pero Mechthild Lüneborg es consciente de que no todas las personas están interesadas en practicar deportes durante su hora de almuerzo. Para eso ella tiene otro consejo contra el mínimo del mediodía: "Solo ve afuera y muévete al aire libre".
¿Dónde están algunas ofertas de fitness?
¿También tenías ganas de hacer deporte durante tu hora de almuerzo? Aquí puedes buscar ofertas en tu ciudad:
- www.dssv.de
- www.citiysports.de
- www.vhs.de
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