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Abril 27, 2024

Jugo en ayunas: ¿cómo funciona y funciona?

Jugo en ayunas: ayuno en forma atenuada

El ayuno de jugo parece un poco más ligero a primera vista que otros planes de ayuno, ya que no solo el agua y el té llenos de hierbas están en el plan, pero también zumos de frutas y verduras. Alrededor de uno a uno y medio litros de jugo se distribuyen a lo largo del día. A diferencia de las curas en ayunas, las curas de jugo generalmente son más cortas y se llevan a cabo solo durante un fin de semana, pero aquí también es importante estimular la circulación y el metabolismo y complementar su tratamiento con ejercicio (¡idealmente al aire libre!) O masajes relajantes.

El ayuno de jugo no es una dieta

El ayuno de jugo no debe hacerse principalmente como una dieta, sino como un Posibilidad de apoyar un poco la digestión y por lo tanto el cuerpo y repensar su dieta: Constantemente de humor para los dulces, aquí y allá, un refrigerio y al final no estás cansado: el ayuno de jugo puede ser el punto de entrada ideal para un cambio en la dieta y tal vez incluso más ejercicio.

Por supuesto, perderemos algunos kilos en los días de la cura del jugo de todos modos, ¡Pero esto se debe principalmente a la pérdida de agua y de ninguna manera es una medida para reducir permanentemente el peso! A la larga, podría pasar por la cura unilateral a una escasez de ciertos nutrientes. Los jugos para el ayuno deben ser recién prensados en el mejor de los casos, quien tiene una digestión bastante sensible, ¿puede la avena o las semillas de lino en los jugos revolver? También protegen contra los antojos.

Jugo rápido en el cheque

Karo, editor de moda y belleza de ChroniquesDuVasteMonde.com, ha probado el "Juice Cleanse Starter" de Frank Juice y un diario en ayunas. salida:

"Un amigo mío me preguntó si queríamos tomar jugo juntos por tres días. ¿Antes del primero? ¿Jugoso? El primer día tengo que ajustar mi dieta y mi cuerpo a los próximos días. Esto significa en la fecha de alta: sin alcohol, sin café y nada que pudiera cargar mi estómago innecesariamente. Los 18 jugos que recibí unos días antes fueron entregados y almacenados en mi refrigerador ". Fueron principalmente jugos de frutas y vegetales, variedades desagradables como el jugo de chucrut no estaban allí.

Jugo en ayunas día 1:

Primero bebo un jugo verde con manzana, pepino, espinacas y otras verduras. Sabe bastante bien, aunque por la mañana tiendo a ser del tipo muesli y los batidos agrios son demasiado fuertes para mí. Ya dos horas después ya puedo tomar el siguiente jugo. Entonces, el día sigue su curso: cada dos horas abro un jugo nuevo, que siempre contiene otras frutas y verduras deliciosas, y así mantengo el primer día en ayunas.

Sin antojos a pesar de Saftkur

De los antojos de comida que he ahorrado, que también se debe al alto contenido de azúcar de los jugos. Así que ni siquiera pienso en el chocolate u otros estimulantes. Al final del día, bebo el más dulce de todos los jugos con anacardo, vainilla y canela. Esto satura por la noche.

Jugo en ayunas día 2:

Me despierto y estoy lleno de energía. Las ojeras o una apariencia cansada no existen hoy conmigo. Por el contrario: me siento fresco y quiero pasar el segundo día con el Saftkur. Cada dos horas tomo mis bebidas en el mismo orden y todavía no tengo ningún gruñido en el estómago. Lo único que me sorprende: de repente me queda mucho tiempo, ¡porque cocinar y comer se han ido! Mi cita para el almuerzo pregunto si no queremos dar un paseo al aire libre en lugar de sentarnos en la cantina.

Percibo olores del tratamiento con jugo de repente mucho más fuerte y podría ser tan débil Por la tarde, se produce un ligero dolor de cabeza, debido a mi total retirada de mi cuerpo. Debido a la alta hidratación (he bebido hasta 6 litros por día), todos los contaminantes se eliminan, por lo que a menudo tengo que ir al baño. Por la noche, prefiero ponerme cómodo en el sofá en lugar de encontrarme con amigos que lo están pasando bien mientras yo me doy un capricho con uno de mis jugos.

Jugo en ayunas Día 3:

Estoy en la recta final y ya estoy un poco orgulloso de mí mismo, para aguantar tanto tiempo sin alimentos sólidos. Porque en este desafío Para mí no se trata de perder peso, sino de desintoxicarme y ver si soy tan fuerte y los días sin Schoki y compañía se mantienen. Lamentablemente, tengo mucho frío y tengo frío. Pero eso no me impide beber mis jugos por última vez. Por cierto, una de mis bebidas favoritas es el limón, la cayena y la cúrcuma. Él es agradable y agudo y estimula mi metabolismo.Desafortunadamente, me siento un poco hinchado con la cantidad de jugos.

¿Mejor nutrición después de la cura del jugo?

Después de mi último jugo, apenas puedo esperar para masticar y comer algo bien. Y ese fue en realidad uno de mis mejores momentos: la primera comida después de la cura. Sabe mucho más intenso, incluso si debes comenzar lenta y suavemente. Gran efecto secundario: apenas necesito café después del tratamiento con jugo y tampoco tengo apetito por los dulces.

Veamos cuánto tiempo se queda así. Me siento más fresco, más activo y apenas necesito corrector (y eso en realidad siempre se usa). También intentaría un tratamiento de jugo por segunda vez, pero solo durante la semana y cuando sé que no hay grandes citas o eventos.