¿Cómo ayuda el deporte con el cáncer?
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El deporte no solo mejora la calidad de vida de los pacientes con cáncer, sino que también puede aumentar las posibilidades de curar tumores. Por lo tanto, la capacitación regular es importante en el cáncer, dice el profesor Martin Halle, director médico de medicina deportiva preventiva y de rehabilitación en Klinikum rechts der Isar, TU Munich.
Reforzar el bienestar con el deporte.
Un diagnóstico de cáncer es un shock para todos. De un momento a otro te conviertes en un paciente. Las medidas terapéuticas planificadas luego empujan rápidamente a los afectados a un papel pasivo. Además de eso, mientras que los tratamientos oncológicos tienen como objetivo mejorar la salud, en primer lugar, empeoran. Incluso aquellos que se han sentido saludables hasta este punto se verán significativamente afectados por los efectos secundarios de la cirugía, la quimioterapia y la radioterapia. Casi todos los pacientes con cáncer sufren un deterioro de su rendimiento y se sienten cansados y agotados. A través de actividades deportivas pueden contrarrestar esto, mantener su rendimiento y mejorar su bienestar. Esto fortalece su autoconfianza en esta difícil situación de la vida. ¿El deporte también ayuda a aceptar tu propio cuerpo de nuevo, a hacer amigos con él de nuevo? a pesar de la enfermedad. Y, por último, los deportes en el contexto de la terapia del cáncer es la única medida que los propios pacientes pueden tomar activamente en la mano. Para que todos puedan hacer una parte para que se sienta mejor. Muchos enfermos se sienten incluso mejor que antes de la enfermedad.
El deporte puede mejorar el pronóstico
Las actividades deportivas no solo afectan positivamente el bienestar de los pacientes con cáncer, sino que también pueden mejorar el pronóstico de la enfermedad tumoral. En el cáncer de mama y colorrectal, los estudios han demostrado que la terapia estándar funciona mejor cuando las mujeres y los hombres afectados también practican deportes. Las posibilidades de recuperación son demostrablemente aumentadas. La tasa de reincidencia se reduce en un 50 por ciento. Aquellos que son regularmente activos pueden reducir significativamente el riesgo de recurrencia de un tumor recurrente. Actualmente se están realizando estudios adicionales sobre estos interesantes resultados. Pero la ciencia ya puede decir hoy: no hay alternativa al deporte.
Especialmente inactivo antes
Aquellos que no han practicado ningún deporte hasta que su diagnóstico de cáncer se benefician más de un cambio en su estilo de vida, incluso más que aquellos que siempre han sido activos en los deportes. Eso también ha sido demostrado por los estudios. Y nadie está demasiado enfermo para hacer deporte. Es importante que la dosis y el tipo de estrés se adapten al estado de salud respectivo. Pero entonces, cuanto más enfermo está el paciente, más se beneficia de este deporte. Sobre todo, si los pacientes comienzan a entrenar justo después del diagnóstico, pueden ganar claramente en calidad de vida.
Sólo el estrés muestra el éxito.
Si realmente quieres lograr efectos positivos, tienes que hacer un esfuerzo. Sólo subir escaleras en lugar de conducir un ascensor o caminar solo no es suficiente. Muchos médicos siguen siendo demasiado cautelosos en sus recomendaciones para los pacientes con cáncer. En las clínicas de rehabilitación y en los grupos deportivos de cáncer, con demasiada frecuencia se enfatiza demasiado el factor blando.
Lo decisivo para el éxito, sin embargo, es la intensidad y la duración del estrés físico. Es importante que el cuerpo consuma una cantidad correspondiente de energía. Esto, como han demostrado los estudios, se logra mejor a través de deportes de resistencia como caminar, trotar, andar en bicicleta y nadar. Los pacientes se benefician de la capacitación, por ejemplo, si van enérgicamente todos los días durante al menos tres cuartos de hora. Ya deberías empezar a sudar. La camiseta puede estar mojada, pero aún debe poder hablar durante la caminata. ¿Se puede lograr una conversión de calorías correspondiente al menos 20 a 30 minutos de jogging, 30 minutos de ciclismo? también en un ergómetro? O nadar durante tres cuartos de hora. No hay límite superior, siempre y cuando te sientas cómodo. Si lo desea, puede complementar este programa de resistencia con otros deportes y actividades físicas como el yoga y el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, si ocurren quejas o aumenta la fatiga, estas son señales de advertencia. La carga podría ser demasiado fuerte, el sistema inmunológico podría debilitarse, lo que sería fatal, especialmente en el caso del cáncer. En este caso, la formación debe reducirse y ajustarse en consecuencia.
Aumento lento trae rápido éxito notable
Los participantes de deportes y los pacientes con cáncer debilitados probablemente tendrán inicialmente problemas para proporcionar la intensidad y la duración recomendadas del entrenamiento. Sin embargo, deben comenzar a entrenar lo antes posible, idealmente antes de una operación de cáncer planificada. Para hacer esto, deben, con la ayuda de su médico tratante o un especialista en medicina deportiva, determinar el estrés inicial individualmente y luego aumentarlo de forma lenta y continua.Como regla general, una sesión de entrenamiento por semana debe extenderse por un minuto. Esto le dará la duración e intensidad óptimas para su propio programa deportivo después de dos o tres meses. También es importante armonizar la capacitación tanto con las medidas de la terapia del cáncer como con las limitaciones personales de la persona afectada. Por ejemplo, un paciente con cáncer de mama no debe rascarse mientras nada. Una vez más, el médico que atiende puede dar recomendaciones. Si se tiene en cuenta, el deporte no es un obstáculo.
