Biorretroalimentación: Conocer el cuerpo.
El efecto: demostrado
Este proceso de curación crea la cuadratura del círculo. Es efectivo, reconocido científicamente y no tiene efectos secundarios. ¿Demasiado bueno para ser verdad? Nop. "Detrás del biofeedback está la comprensión de que los humanos podemos influir en nuestras funciones físicas a voluntad si los percibimos", explica el psicólogo con sede en Munich Lothar Niepoth.
En principio, todo el mundo sabe que quien se da cuenta de que respira demasiado rápido, generalmente puede regular esto sin ningún problema. Incluso con la tensión que tiene éxito muchos. Pero ¿qué pasa con los sudores, el asma, el tinnitus o la hipertensión? Esa es la única forma de hacer algo, pero no porque no sepamos lo que está sucediendo en el cuerpo.
Pero esto nos muestra en el biofeedback un pequeño dispositivo: sensores que se adhieren a las manos, la frente, el cuello, el pecho o la espalda, miden la resistencia de la piel, la presión arterial, la frecuencia respiratoria y cardíaca, la temperatura corporal o la tensión muscular. Las señales se convierten y se visualizan gráfica o acústicamente en una pantalla o pantalla.
El efecto de aprendizaje: grande
Esto funciona así para el dolor de espalda: los electrodos miden su tensión a lo largo de los músculos de la espalda. El paciente ve el resultado como una curva en una pantalla. Luego, el terapeuta lo somete a estrés, por ejemplo, haciendo que resuelva problemas aritméticos difíciles. Los músculos reaccionan al estrés, y la forma de la curva cambia, las púas se vuelven más pronunciadas.
Ahora se trata de liberar la tensión de nuevo. ¿Cómo? Probar: "Todos tienen que encontrar y practicar su propia estrategia personal", dice Niepoth. Un paciente de migraña, por ejemplo, imagina una corriente de montaña helada que fluye a través de sus arterias temporales, gestionando sus ataques, y los músculos tensos pueden ayudarla a retirarse mentalmente a una playa de ensueño con suaves olas. En cualquier caso, uno aprende a percibir mejor las señales y reacciones del propio cuerpo, y ya no puede ser incapaz de estar a la merced de ellos.
El método: da libertad.
Como inmediatamente ve el éxito en el monitor, aprende el procedimiento con bastante rapidez. Y en algún momento ya no necesita todas las trampas, pero puede usar fácilmente el método en casa o en el camino.
Que habla en contra de eso
Para personas impacientes o con poco tiempo, la biorretroalimentación no es adecuada, se necesita un poco de resistencia. Desafortunadamente, el método no funciona para todos: algunas personas no lo aprenden, hasta ahora no está claro por qué. Las compañías de seguros de salud generalmente no pagan el tratamiento (alrededor de 100 euros por sesión). En el caso de pacientes con dolor, el tratamiento puede incluirse en una terapia conductual, luego hay dinero de la caja registradora.
Biorretroalimentación ayuda Presión arterial alta, dolor de cabeza, trastornos del sueño, miedo a volar, asma, ansiedad y tinnitus.
Duración de la terapia Dependiendo de la condición, se requieren de ocho a veinte tratamientos.
Literaturtipp Winfried Rief, Niels Birbaumer (ed.): "Terapia de biorretroalimentación: conceptos básicos, indicaciones y procedimientos prácticos". Schattauer, 49,95 euros.
Internet Sociedad alemana para el biofeedback: www.dgbfb.de Sociedad alemana de migraña y dolor de cabeza: www.dmkg.de
