¿Cómo ayuda el yoga con el cáncer de mama?
Ayudadas con ayudas, las mujeres también pueden practicar yoga poco después de la operación.
Como la princesa del guisante, ella yace allí. Varias capas de almohadas gruesas se apilan en sillas ensambladas. Y encima de este "trono", Susanne Haustein, relajada de espaldas, con los brazos extendidos cómodamente y tendidos a los lados, con pequeñas bolsas en los ojos para evitar que el exterior perturbara el interior. Con cada respiración parece hundirse más profundamente en la montaña de almohadas, sus rasgos faciales se liberan, en algún momento comienza a sonreír. Incluso si no se ve así: Susanne Haustein, de 45 años, hace yoga. "Salamba Purvottanasana" es el nombre del ejercicio. Profundiza la respiración, regula la presión sanguínea, calma y tonifica. Y forma parte de un programa especial para mujeres con cáncer de mama, que ahora se está examinando científicamente en la Clínica Essen-Mitte como parte de un estudio con 100 pacientes. Ha sido compilado por el maestro indio de yoga B. K. S. Iyengar.
El jugador de 93 años es conocido por sus series de ejercicios sistemáticamente ordenados y precisos, especialmente para enfermedades. Y para que las asanas puedan llevarse a cabo más fácilmente, usa ayudas. "Después de la cirugía de senos, las mujeres no pueden hacer ejercicios de yoga tradicionales", dice Rita Keller, directora del Instituto Iyengar Yoga Rhein-Ahr e.V., quien es coautora del programa. Anna Paul, directora de medicina mente-cuerpo en Essen, ha iniciado. "Las asanas deben adaptarse a la enfermedad y las desventajas deben compensarse con ayudas.
Además, los pacientes necesitan un cuidado personal muy individual y muy intensivo. "El objetivo es lograr la máxima relajación y la respiración más profunda, utilizando todo lo que ayude a las mujeres a hacerlo: almohadas, mantas, sillas, bloques de madera, correas". Por ejemplo, un brazo no se puede abrir bien porque: A medida que el cirujano aprieta la cicatriz de la operación, el terapeuta lo coloca sobre cojines para que el tejido se estire suavemente y, debido a que es cansado agarrar las piernas con las plantas de los pies, los pies y las piernas se fijan suavemente con una correa. Para mantener la posición, ella puede dejar ir y relajarse mejor.
Rita Keller, experta en Iyengar Yoga, y el profesor Gustav Dobos de las clínicas de Essen-Mitte ahora quieren probar científicamente los efectos del programa de yoga.
"Todos necesitan apoyo para aprender algo", dice B. K. S. Iyengar. Brindan confianza en el maestro y ayudan a evitar errores en los ejercicios. Con herramientas, cualquiera puede practicar sin estrés, sin preocupaciones y sin miedo. De este modo, todos, incluso los ancianos, los débiles y los enfermos, pueden practicar y practicar yoga sin obstáculos. beneficiarse de ello ". Rita Kallmeyer yace en el suelo, con la cabeza y el cuello sobre una manta, las piernas en una silla.
Bastante bien, el chico de 48 años no parece sentir. La profesora de yoga Anke Roth-Langels empuja su almohadilla debajo de la pelvis y la espalda, corrige la postura de la parte superior de su cuerpo, extiende las mantas debajo de los brazos extendidos hacia los lados y envuelve suavemente una correa alrededor de sus piernas. Finalmente, el aspecto ligeramente tenso de Rita se relaja, es suave y cómodo. Ahora ella puede mantener la posición sin esfuerzo. Su pecho se abre, la respiración se hace más profunda, se estimula la circulación y el flujo linfático. Esto puede prevenir el edema, un riesgo de cirugía de cáncer de mama. "Caminó Viparita Karani", con los hombros acostada.
Al principio, las mujeres no tienen que hacer mucho por sí mismas. Solo más tarde seguirán dos series de ejercicios más en las que se activarán lentamente, fuerzas para construir. Inmediatamente después de la cirugía y durante la quimioterapia y el tratamiento de radiación, cuando todavía están muy necesitados, tienden a permanecer pasivos. El terapeuta la almacena bien, la coloca en la posición correcta y se asegura de que pueda permanecer en la postura de cinco a siete minutos sin ningún esfuerzo o dolor. "Se siente como si te cayeras de una pared a los brazos de tu madre o tu padre como un niño pequeño", dice Rita. "Confías en que los brazos más fuertes te atraparán y no te dejarán caer".
Solo una cosa tienen que hacer las mujeres: respirar profunda y conscientemente. Y mientras lo hace, sienta y siente su cuerpo con atención, quédese tranquilo y escuche sus propias necesidades, descanse y encuentre un nuevo equilibrio. "La salud no es estática, sino una fuerza vital dinámica", dice la experimentadora de Iyengar Yoga Rita Keller. "Si me enfermo, me he alejado de mí". En yoga, redescubro la relación conmigo mismo ". Para muchos, eso es extraño. El diagnóstico de cáncer los descarriló bruscamente, eliminando todas las perspectivas de un momento a otro.
Pero cuanto más tiempo practican yoga, preferiblemente lo más rápido posible después de la cirugía dos veces por semana durante aproximadamente una hora, más se dan cuenta de que algo está cambiando. "Al principio, muchas mujeres se muestran escépticas, creen que simplemente están acostadas", dice Anke Roth-Langels. "Pero cuando se involucran en eso, permanecen en los ejercicios durante mucho tiempo, y gradualmente se dan cuenta de que se les permite soltar y que es bueno que se relajen, y luego tienen lágrimas".
La profesora de yoga Anke Roth-Langels sabe exactamente lo que es bueno para cada mujer: relajarse en mantas y cojines
El yoga no solo fortalece los músculos y el sistema nervioso, también reduce la ansiedad y la depresión, el nivel de la hormona del estrés cortisol disminuye significativamente. Esto ha sido probado desde entonces. "El yoga es una ciencia holística, los ejercicios son externos e internos, tienen efectos positivos en el cuerpo, los sentidos, los órganos, el sistema nervioso, las células, la conciencia, la mente y el alma", dice B. K. Iyengar. Los pacientes con cáncer de mama, como han demostrado los primeros estudios en los EE. UU. Y Canadá, pueden beneficiarse de una manera especial: los efectos secundarios de la quimioterapia y la terapia hormonal como náuseas, vómitos, dolor en las articulaciones y sofocos son atenuados por el yoga.
El síndrome de fatiga crónica, que causa entre el 30 y el 40 por ciento de los pacientes, disminuye y la calidad de vida mejora significativamente. "Para lograr un efecto comparable, los médicos tendrían que administrar tres medicamentos: uno que resuelva los temores, uno que alivie el estado de ánimo y otro contra los efectos secundarios de la terapia", dice el profesor Gustav Dobos, jefe del Departamento de "Naturopatía y Medicina Integrativa". En las clínicas Essen-Mitte. Además, las propias mujeres pueden hacer algo por su salud.
Y, según Dobos, de la experiencia: "Los pacientes que se activan se sienten mejor". El estudio de Essen ahora debería revisar esto científicamente. Y al mismo tiempo, examine el efecto del programa especial de ejercicios Iyengar. "Es mi sueño", dice Gustav Dobos, "que cualquier paciente con cáncer de mama, como los que reciben quimioterapia, radioterapia o terapia hormonal, inicie el yoga y luego tenga el poder físico y mental para soportar el tratamiento, y algunas veces lo haría. Incluso mejor a pesar de la enfermedad que antes ".
Bueno saber
El yoga Iyengar para pacientes con cáncer de mama se ofrece en grupos pequeños con un máximo de ocho a diez participantes. En el curso de diez semanas, las mujeres son atendidas por dos maestras. Los costos no han sido cubiertos por el seguro de salud legal. Afectado pero debe preguntar.
Más información y direcciones de profesores sobre Rita Keller, Iyengar Yoga Institute Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, Tel. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Leer más: "Yoga para pacientes con cáncer" por Evelyn Horsch-Ihle, 272 p., 19.95 euros, ViaNova Verlag 2011; "Juntos contra el cáncer", de Gustav Dobos y Sherko Kümmel, 280 p., 24.95 euros, Zabert Sandmann 2011.
