Biorretroalimentación: tecnología en lugar de tabletas.
Cualquiera que sufra de migraña sabe que cuanto más rápido se tomen las tabletas en el caso de un ataque amenazador, mejor. Pero hay otra manera: con biofeedback. Este procedimiento técnico aún joven con el nombre complicado hace que los pacientes estén conscientes de sus funciones corporales normalmente inconscientes. Para este propósito, las señales corporales (por lo tanto, "bio") como la tensión muscular, la temperatura, el flujo sanguíneo o el nivel de excitación del cerebro se derivan a través de electrodos y se traducen por computadora con programas de software especiales en señales ópticas o acústicas.
Los afectados pueden ver inmediatamente en la pantalla o escuchar qué tan tensos están, por ejemplo. Gracias a esta retroalimentación (llamada "retroalimentación"), aprenden a controlar mentalmente la función del cuerpo enfermo respectivo, es decir, a relajarse. Que esto funciona para la presión arterial alta, dolor de espalda, trastornos del sueño, asma y trastornos de ansiedad, según los estudios. Ahora, la Sociedad Alemana de Migraña y Dolor de Cabeza ha incluido este método alternativo en su nueva guía para el tratamiento de la migraña. El Dr. Anke Pielsticker, psicoterapeuta psicológica de Munich, que ha estado trabajando durante mucho tiempo con pacientes de migraña, ya ha tenido buenas experiencias con la biorretroalimentación.
Expertos en biofeedback.
Terapeutas calificados de biofeedback organizados por la Sociedad Alemana para Biofeedback e. V. en www.dgbfb.de. En caso de migraña solicite Neurofeedback. Puede encontrar una lista de expertos en dolor de cabeza y consejos sobre el estilo de vida en la Sociedad Alemana de Migraña y Dolor de Cabeza en www.dmkg.de, Psychologische Schmerztherapeuten de la Sociedad Alemana para el Manejo e Investigación del Dolor Psicológico en www.dgpsf.de. Un CD con un entrenamiento de relajación para la profilaxis del dolor de cabeza tiene el terapeuta del dolor de Neustädter, Dr. med. Johanna Michel y la psicóloga Jutta Schultis producen (Valle Venia, unos 15 euros, en tiendas especializadas).
Entrevista: El entrenamiento cerebral reduce el estrés.
ChroniquesDuVasteMonde MUJER: ¿Cómo ayuda el biofeedback con la migraña?
Dr. ANKE PIELSTICK: las teorías recientes suponen que el procesamiento de los estímulos se altera en la migraña y, por lo tanto, la actividad cerebral aumenta constantemente. Con el biofeedback, puede aprender específicamente a reducir su tamaño de manera efectiva a través del entrenamiento mental. Esto puede prevenir las convulsiones.
ChroniquesDuVasteMonde MUJER: ¿Cómo va esta sesión?
Dr. ANKE PIELSTICK: La paciente puede observar sus ondas cerebrales en una pantalla. Entonces ella ve si está molesta o relajada. Cuando se relaja, oye música o un sonido agradable. De esta manera, su cerebro es recompensado y, por lo tanto, condicionado positivamente. Ella también ve su tensión y puede reducir la velocidad de su actividad cerebral a través del entrenamiento dirigido. Puede proteger mejor contra los desencadenantes de la migraña, como el estrés y la sobreestimulación.
ChroniquesDuVasteMonde MUJER: ¿Para quién es adecuado este método?
Dr. ANKE PIELSTICK: Para todas las personas que sufren de migraña que no son tan conscientes de la tensión en su cuerpo o tienen dificultades para aprender un procedimiento de relajación. El biofeedback les muestra claramente cuán importante es la reducción del estrés y, sobre todo, cómo lo alcanzan. Diez sesiones son generalmente suficientes para desarrollar un método individual. Entonces podrá relajarse en cualquier momento sin control de computadora.
ChroniquesDuVasteMonde MUJER: ¿Dónde se usa el biofeedback?
Dr. ANKE PIELSTICK: Principalmente en clínicas con un enfoque en la terapia del dolor y en el contexto de los procedimientos de spa. Las ofertas ambulatorias son todavía raras. Si la biorretroalimentación está incorporada en una terapia conductual, las compañías de seguros de salud se hacen cargo de los costos.
ChroniquesDuVasteMonde MUJER: ¿Cómo pueden los pacientes seguir previniendo los ataques de migraña?
DR. ANKE PIELSTICK: Con un estilo de vida equilibrado, un buen manejo del estrés en la vida cotidiana, deportes de resistencia dos veces por semana y de 25 a 30 minutos diarios de ejercicios de relajación, como la relajación muscular progresiva o el entrenamiento autógeno, logran mucho. También es importante: aprenda una relajación de cinco minutos en momentos especialmente estresantes para contrarrestar los ataques inminentes. Aquellos que manejan el estrés de manera deficiente pueden aprender esto en una psicoterapia de dolor especial o conductual a corto plazo.
