El clásico de la terapia Kneipp para imitar.
1. Armbad fría - contra la tarde baja.
efecto: Al mismo tiempo estimulante y calmante. aplicación: mañana o temprano en la tarde. Así es como funciona: Llene el fregadero con agua fría (debe sentirse cómodo, la temperatura es de 12 grados o más), coloque los brazos en el centro de la parte superior de los brazos durante 30 segundos para sumergirlos. Si el frío es incómodo, saca tus brazos antes. No seque, solo limpie el agua. Mueve tus brazos hasta que estén calientes nuevamente. Consejo: No usar cuando las manos y los brazos estén fríos.
2. Pulsera de calentamiento - en caso de problemas circulatorios.
efecto: Relajarse y relajarse, ayuda con problemas circulatorios, agotamiento, nerviosismo, se usa regularmente y fortalece el sistema inmunológico. aplicación: tres veces a la semana Así es como funciona: Llene un fregadero (o la bañera con el brazo Kneipp) con agua tibia, una con agua fría. Las temperaturas al comienzo son bastante moderadas, preferiblemente de 36 a 38 grados para el agua caliente y de 12 a 18 grados para el frío. Primero sumerge los brazos en el agua tibia hasta la mitad de los brazos. Quédate unos minutos hasta que esté agradablemente caliente. Luego sumerja los brazos en agua fría durante un máximo de diez segundos. Repita todo el proceso dos veces más. No seque, solo limpie el agua. Calentar y acostar o calentar haciendo ejercicio.
3. Facial - para una piel hermosa
efecto: Piel fresca y firme, ayuda con la fatiga y los dolores de cabeza. Así es como funciona: Colóquelo frente a la bañera, coloque una toalla alrededor de su cuello y inclínese hacia adelante. Ajuste la temperatura para que sienta que está fría a fría. Ejecute el chorro de agua de la sien derecha sobre la frente hacia la sien izquierda, de la misma manera. Luego frote el lado derecho de la cara tres veces, como si estuviera pintando líneas verticales en la cara, repitiendo lo mismo en la izquierda. Finalmente, circule con la viga tres veces alrededor de la cara. Dab cara, hecho. Consejo: El baño debe estar agradablemente caliente para esta aplicación. Un accesorio Kneipp para el cabezal de ducha facilita la aplicación.
4. Alternando pierna muslo - para piernas hermosas
efecto: entrena los vasos, refresca las piernas cansadas y empañadas, fortalece todo el sistema inmunológico. Así es como funciona: La temperatura del agua debe ser agradablemente cálida. Guíe el chorro de agua desde el pie derecho hasta la parte exterior de las caderas, manténgalo allí por un corto tiempo y luego bájelo por la pierna delantera de la pierna. Repita lo mismo a la izquierda. Luego ajuste el agua a frío / frío, repita con ambas piernas. Repita este proceso con ambas piernas primero con agua tibia y luego con agua fría. Consejo: Use la boquilla de vertido Kneipp como accesorio.
5. Wechselarmguss - como un refresco
efecto: Disipa la fatiga y el agotamiento. Así es como funciona: Mueva el brazo derecho desde la parte posterior de la mano hasta el hombro con agua tibia, permanezca allí hasta que el brazo se sienta agradable y cálido. Luego dirija la viga hacia adentro desde la axila hacia la palma hacia abajo. Repita en el lado izquierdo. Repita el procedimiento con agua fría mientras descansa sobre el hombro por un corto tiempo. Luego todo vuelve a calentarse, luego repite frío. No secar al final. Simplemente limpie el agua, apriete y caliente moviéndola (por ejemplo, balanceando los brazos hacia adelante y hacia atrás). Consejo: Los usuarios avanzados toleran el agua más fría y las fases de agua fría más largas.
6. envoltura de la pantorrilla - para la paz y la serenidad
efecto: Antiinflamatorio, lifting de tejidos, analgésico. Calmarse y mantener el equilibrio después de veinte minutos (por ejemplo, ayuda con la dificultad para conciliar el sueño y el nerviosismo). Así es como funciona: Necesita dos sábanas (aproximadamente 30x70 cm), dos toallas de algodón (aproximadamente 34x70 cm) y dos paños de lana (aproximadamente 32x70 cm). Sumerja la hoja en agua fría, exprímala ligeramente y tensa, pero no demasiado apretada para envolver una pierna más baja. Primero envuelva la hoja seca, luego el paño de lana. Repita el procedimiento con la otra pierna. importante: No usar en pies fríos. Consejo: No duele si te duermes con los pañales. Las envolturas pueden permanecer puestas mientras se sientan cómodas.
7. Agua pisando - para la armonía y el equilibrio.
efecto: Refresca, ayuda con el nerviosismo, el estrés, el agotamiento, el dolor de cabeza, la dificultad para conciliar el sueño, las piernas cansadas y los pies sudorosos, fortalece las defensas del cuerpo. Así es como funciona: Busque un arroyo, un lago poco profundo, una cuenca Kneipp, o simplemente la bañera de su casa. El agua debe estar fría y llegar a dos manos debajo de la rodilla. Stomp como una cigüeña, levantando un pie fuera del agua con cada paso. Si el frío se vuelve incómodo, mejor pare.No seque sus pies, limpie el agua con las manos y camine para calentarse nuevamente. importante: Usar solo en pies calientes.
8. Tautreten - para despertar
efecto: te hace estar alerta y en forma, fortalece tus venas, mejora la circulación sanguínea y fortalece el sistema inmunológico. Así es como funciona: Simplemente camine unos minutos descalzos por la mañana a través de la hierba húmeda. A continuación, colóquese inmediatamente las medias y los zapatos y mueva las piernas hasta que estén nuevamente calientes. importante: Si el frío se siente incómodo, detente.
9. Patadas - para despertar a los avanzados.
efecto: Al igual que con el Tautreten, te hace estar alerta y en forma, fortalece las venas, mejora la circulación sanguínea y fortalece el sistema inmunológico. Así es como funciona: En lugar de una hierba cubierta de hierba, camine descalzo por un prado cubierto de nieve durante unos minutos. Consejo: Ideal para esquiadores y excursionistas de invierno que han trabajado antes.
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