Dieta de Nueva York: ¿Por qué las estrellas juran por ella?
Dieta de Nueva York: ¡Estos 7 alimentos son tabú a partir de ahora!
- el alcohol: Muchas calorías y promueve los antojos.
- pan; Calorías vacias
- hidratos de carbono: Aunque proporcionan energía, aumentan el azúcar en la sangre y pueden formar depósitos de grasa.
- Productos lácteos: contener Lactosa y grasa
- dulces: Calorías vacias
- frutas: Contener fructosa
- Grasas no saludables: Acumula grasa en lugar de bajar
Dieta de Nueva York: Introducción
La dieta neoyorquina es una dieta que En gran parte dispensado con carbohidratos (Baja en carbohidratos). La atención se centra en las comidas ricas en proteínas como el pescado o la carne, complementadas con alimentos bajos en calorías, como la lechuga y los vegetales.
En general, esta dieta especial dura ocho semanas, El último de los tres fases Sin embargo, debe mantenerse de forma permanente para evitar el efecto impopular de JoJo. Las comidas deben estar en uno Ventana de tiempo entre las 7 y las 19 horas. estar dividido
Hay tres comidas y dos meriendas destinado para en el medio. Los carbohidratos ya no forman parte de la comida después de las 2 pm y el ayuno después de las 7 pm se supone que apoya el metabolismo de las grasas por la noche.
Dieta de Nueva York: Fase 1
Algunas dietas comienzan lentamente y le dan a su cuerpo el tiempo suficiente para acostumbrarse a los nuevos alimentos. No es así David Kirsch. El entrenador de fitness decreta en la primera fase, los llamados fase de reducción, uno por dos semanas dieta radical.
Hay diariamente máximo 900 calorías para comer El agua y los tés sin azúcar están disponibles como bebidas. Para alimentos solo se permiten alimentos ricos en proteínas:
- Carne magra
- Pescado y marisco
- batidos de proteínas
- Verduras (baja potencia)
- Clara de huevo del huevo.
- ensalada
- Nueces y granos (como bocadillos)
Dieta de Nueva York: Fase 2
La fase 2 es la estabilización, Después de perder hasta seis kilogramos en las primeras dos semanas, ahora son otros dos a cinco kilogramos. Carbohidratos y grasas Se permiten de nuevo con moderación. Sin embargo, sólo en una comida por la mañana.
El límite de calorías en la fase 2 está incluido. 800 a 1200 calorías, Además de los alimentos permitidos en la Fase 1, ahora puede comer los siguientes alimentos:
- frijoles
- lentes
- batatas
- Manzanas y bayas
- quinoa
Dieta de Nueva York: Fase 3
La tercera fase es prácticamente la etapa de la vidaque continúas persiguiendo. David Kirsch ahora permite que dos de los siete alimentos prohibidos se consuman con moderación. Sin embargo, los carbohidratos todavía deben evitarse en la noche.
La cantidad de calorías está en la fase 3. 1000 a 1200 calorías y una vez a la semana se te permite entrar trucos de comidas aprobar. Cuando sienta que su peso vuelve a subir, vuelva a la Fase 1.
Dieta de Nueva York: productos y programas
David Kirsch vende su propia proteína en polvo, que se puede comprar en tiendas en línea. Él golpea Dos batidos de proteínas al día. antes.
Además viene el Aspecto de la forma física durante la dieta.David Kirsch vende en cursos de video. Con crujiente,entrenamientos intensos La pelea debe ser anunciada a las libras. Durante la fase 1 completa en entrenamiento cardiovascular los sets vienen de la fase 2 también entrenamiento de la fuerza que es incluso en el centro de la fase 3.
Dieta neoyorquina: beneficios de esta dieta.
- El fitness como componente importante y compañero.
- Perder peso después de la primera fase es casi seguro
- Conocer la nutrición y las comidas.
Dieta neoyorquina: desventajas de esta dieta.
- ¿Perder peso en el éxito a corto plazo en las primeras semanas? no saludable
- La dieta es muy limitada? muchos alimentos están prohibidos
- Los suplementos dietéticos son fuertemente promovidos en lugar de depender de alimentos naturales
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