saludable
Abril 29, 2024

Perder peso con la hipnosis: un auto-experimento.

Ayuda, me encantan los dulces!

Si hay algo que simplemente no puedo decir "¡No!" Puedo decir, entonces es chocolate. Realmente estoy tratando de limitarme, pero viendo televisión los fines de semana o noches Es casi imposible para mí resistir las dulces tentaciones. Ya sea barra de chocolate o praliné? Podría meterme todo en mí.

No es de extrañar entonces que el chocolate sea también la razón principal del tocino en mis caderas. ¿Y eso es exactamente lo que ya no quería? literalmente sentarme en mi Así que comencé a pensar en cómo trabajar en mi problema, donde todas las dietas han fracasado conmigo hasta ahora. La idea: ¡La hipnosis debería permitir perder peso!

Perder peso con la hipnosis: ¿cómo funciona?

Fue importante para mí probar un método de pérdida de peso que ha sido probado científicamente. Numerosos estudios internacionales muestran la efectividad de la hipnosis en diferentes áreas, como la obesidad, el abandono del hábito de fumar o los trastornos del sueño. El principio es el mismo cada vez: con la hipnosis, el terapeuta intenta para reemplazar los malos hábitos de comportamiento incrustados en el subconsciente con varias sugerencias de comportamiento positivo.

Para mí, eso significaba: en el mejor de los casos, en lugar de deliciosas barras de chocolate con antojos, solo manzanas o kiwis sanos circularían en mi mente. Así que estuve de acuerdo Cita con el Dr. med. Phil. Elmar Basse, naturópata para psicoterapia con entrenamiento certificado en hipnosis. Y me encontró solo dos semanas después en su pequeña práctica de Hamburgo otra vez.

Fuera la obesidad: la charla preliminar de la hipnosis

Si el objetivo es una reducción de peso, como en mi caso, el terapeuta y el paciente primero trabajan en una charla preliminar de hipnosis que causa el comportamiento negativo. ¿La razón de mi sobrepeso fue (sobre todo) encontrada rápidamente por el alto consumo de chocolate? Me fue más difícil confesar abiertamente cuántas dietas han fallado en mis hábitos alimenticios. Cualquier persona que haya hecho varios intentos infructuosos de hacer dieta puede encontrar que se siente un poco como un fracaso.

Cuando la cabeza se bloquea

Antes de la hipnosis real, el Dr. Haz que me relaje. ¿Cuál es bastante difícil para mí? Soy una persona principal y, como tal, mis pensamientos circulan casi incesantemente sobre mis pequeñas y grandes preocupaciones todos los días. Es difícil para mí desconectarme, especialmente en una situación tan desconocida. Sin embargo, amablemente intenté relajarme y exhalar el estrés.

En luz tenue, me senté en mi silla y escuché con los ojos medio cerrados. Bajos que tranquilizan la voz. Hizo girar un péndulo delante de mis ojos. Y traté de convencerme por la hipnosis de que estaba en una playa cálida. Al menos eso funcionó bastante bien: en el ojo de mi mente vi gaviotas vagando por el cielo y escuché suaves olas en mis oídos. Me di cuenta de cómo en realidad me volví más tranquilo.

Sí, estamos aquí en la televisión?

Sólo entonces me permitieron acostarme en la cama y al Dr. Basse comenzó con las cosas que uno esperaría más cuando uno piensa en la hipnosis. Entre otras cosas, tenía una especie de caleidoscopio delante de mis ojos, en el que las espirales giraban una alrededor de la otra. Me recordó un poco a los hipnotizadores de televisión, con personas que literalmente estaban en trance por el efecto, pero yo era muy escéptico para creer en la hipnoterapia.

Después de la hipnosis, muchas personas informan que se encontraban en un estado entre el despertar y el sueño, donde solo podían escuchar la voz de su hipnotizador desde lejos. Desafortunadamente ese no fue el caso para mi? Estaba relajado todo el tiempo, pero bastante despierto allí. Y me seguía preguntando si ya estaba hipnotizado. Y si preguntas eso, probablemente no lo estés.

Entrada gratuita para el cine de cabecera.

Las sugerencias del experto realmente me picaron en el cine: me imagino por hipnosis que el chocolate asquerosamente viscoso recorre mis manos y luego mi cuerpo. Que estoy atrapado en ella y esta cosa asquerosa me traga. En pocas palabras: Trató de sugerirme que el chocolate era mi enemigo final, Afortunadamente puedo prescindir.

Y en este mismo lugar, mi cine, por desgracia, se me fue de las manos. Porque sigo con la sugerencia el cuento de playa de hadas. En lugar de aceptar el chocolate como mi enemigo, vi en mi mente, desafortunadamente, solo a un niño pequeño y gordo corriendo por la playa, que estaba cubierto con mi pecado más querido una y otra vez y, finalmente, abofeteó con la cara en la arena después de un tropiezo de película.Lamentable que pueda reírme de cosas tan banales (por no decir vulgar), pero tuve que sonreír ampliamente entre mis espirales en espiral.

Hola subconsciente, ¿estás ahí?

Cuando me presenté a dicho niño, lo intentó. Déjame decirte que ya no necesito el mal chocolate. Pero, en cambio, llevo una vida sin chocolate con hábitos alimenticios saludables y puedo ser magra y prolongada sin hacer dieta. Suena bien, pensé? una pena que estas sugerencias de mi subconsciente fueran tan distantes como la tierra de la luna.

Normalmente, al final de la hipnosis, el paciente es escoltado lentamente fuera del estado de sueño. Aunque esto no era necesario para mí, cuando me levanté (por lo que se me permitió tomar varios minutos tranquilos) todavía me sentía más relajado que antes de la cita. El experto preguntó por mi salud y señaló. que podría tomar una segunda cita gratis en un grupo pequeño, Si tuviera la sensación de que una reunión no sería suficiente. Con buena razón: muchos pacientes reservan varias citas para aumentar sus posibilidades de éxito.

¿Excepción o regla?

Ahora hay que decir que la hipnoterapia no funciona para todos, incluso si usted cree en ella. Primeros estudios muestran que la tasa de éxito para la pérdida de peso con hipnosis es de 74 por ciento. Realmente una buena cuota, así que fui a casa con la firme intención de observar mi comportamiento en los próximos días exactamente.

La conclusión algo aleccionadora: Después de la cita de hipnosis, no comí chocolate durante dos días. No porque la encontré repugnante, pero simplemente no sentía hambre. Cuando en ese momento incorporé una barra de chocolate, no solo tenía ganas de volver a probarla, sino que, desafortunadamente, sabía tan bien como siempre. Mi yo obeso, que estaba desesperado por perder peso, no encajaba en eso, pero tuve que recurrir al desafortunado 26 por ciento, donde la hipnosis no ayuda a perder peso.

¿La autohipnosis como solución?

Por un corto tiempo, consideré usar la cita gratuita posterior al tratamiento. Pero la posibilidad de una cita grupal con el Dr. Basse tuvo que distribuir sus habilidades a varias personas, me asustó. Quería hacer otra cita individual debido al costo (los terapeutas serios toman entre 100 y 130 euros por sesión) que no puedo pagar. La alternativa que finalmente traté: la autohipnosis.

Después de una breve búsqueda, encontré varias instrucciones en Internet, cuyas instrucciones individuales me recordaron mi cita con el experto. Comenzando con los ejercicios de respiración durante la transferencia a un sueño relajante como la playa, hasta la sugerencia de que ya no se necesita el odio. Lo intenté. Realmente. Desafortunadamente, no llegué mucho más lejos que el sueño, porque el chico salpicado de chocolate vino inmediatamente a mi mente nuevamente. En ese momento, también revisé la autohipnosis para mí.

Mi conclusión

Incluso si mi experiencia no fue exitosa? Si realmente tiene un vicio, dulces o fumar, puede probarlo con hipnosis. Tal vez tenga más sentido Primero, intente la autohipnosis antes de invertir mucho dinero en un terapeuta. Si logra hundirse al menos en su propio intento, al menos en una relajación profunda, entonces para la cita de expertos podría valer la pena. Mientras tanto, será mejor que pruebe otros consejos para perder peso para dejar que caigan los kilos.