¿Cómo envejeces? 9 consejos de un centenario
1. DEJA DE CUANDO ESTÁS SATISFECHO
Sólo comí mucho, hasta que me llené. ¿Qué comer por más? Pude mantener mis 62 kilos durante décadas (hoy, por supuesto, peso más). Nunca he hecho una dieta. Me gustan los platos sencillos como la lechuga de cordero. ¿O un Knüschen (Hessian para Brotrandstück) con un poco de mantequilla? Al igual que de paso. Eso ya me ha reemplazado una o la otra cena. Entonces mi estómago quedó en silencio y pude dormir. ¡Una sopa de frijoles con un chorrito de crema agria es también una dicha! Es por eso que he cultivado y cosechado muchas cosas en mi propio jardín. También las bayas para mi mermelada.
2. BEBER PEQUEÑO ALCOHOL
Con el alcohol siempre fui reservado. Cuando me invitaron, tenía un vaso de agua y un vaso de vino frente a mí. Nadie podría entender si bebo más agua o vino. Cuando mi esposo y yo nos mudamos a nuestra primera casa, había un gran bar en la planta baja, iluminado solo con velas. En los años 50 y 60 era obligatorio ser un anfitrión si querías ser parte de la sociedad. Los festivales fueron siempre un evento! Cuando se trata de alcohol, llegas a conocer a las personas como realmente son. Había empresarios experimentados que querían ponerse en contacto mientras bailaban. Estos avances nunca me han llegado. Porque sabía que los hombres eran todos iguales.
3. MOVIMIENTO. MOVIMIENTO. MOVIMIENTO.
Para mí, el movimiento fue lo más grande incluso como una niña? Crecí en un pequeño pueblo de Hesse cuando tenía 13 años, los nazis llegaron al poder y, pocos años después, comenzó la guerra. Desde que me vi obligado a trabajar y tuve que trabajar en una munición del ejército. Por la noche llegué a casa, me puse la ropa de entrenamiento y me puse mi bicicleta Dürkopp. Manejé por las aldeas para encontrarme con las chicas de atletismo. Naturalmente, también la gimnasia, que en ese momento daban los nazis, aunque las competiciones eran mucho más convenientes para mí. Mi lema siempre ha sido: El ejercicio te ayuda a seguir moviéndote en la vida. He salido mucho con mis perros. Y largos paseos por la playa me encantaron.
4. amar la vida
Más tarde me abrí camino en la fábrica de yute desde aprendiz a gerente de departamento. Un día, en la plataforma, corría tras un tren en el que mi colega Elisabeth estaba sentada con una llave segura, que necesitaba con urgencia para trabajar. Era sábado, los soldados estaban parados en la vía del ferrocarril, esperando que el tren los llevara a casa. Un joven de uniforme salió y dijo: "¡Señorita, ¿se sospecha que es olímpica? Así fue como conocí a mi futuro esposo Erich. Poco tiempo después me llevó a Frankfurt? Mi primer viaje a la gran ciudad. En una noche de luna llena, caminamos por la ciudad vieja y él dijo: "Mira todo, nunca volverás a ver eso". Hitler hace la guerra, y entonces todo se rompe. Así es exactamente como sucedió. Erich era un gran antifascista y había visto a través de las intenciones nazis. Nos casamos en la guerra y tenemos dos hijos. Décadas más tarde, cuando era viuda, me enamoré por segunda vez en mi vida: un coleccionista de antigüedades de 15 años. Tuve que luchar con algo, la diferencia de edad era considerable! Pero tienes que dejar que el amor entre en tu vida. Ella es la fuerza más grande, se mantiene saludable y hace feliz.
5. QUARK, ENLACE Y PAN
Mi receta secreta para una larga vida: ¡quark y linaza! Me llevé bien con estos alimentos. Crecí con pan, sobre ella mantequilla, gelatina y quark. Todavía necesito lo último cada mañana. Con mermelada casera o con miel. De todos modos, ¡pan! Un pan de panadería natural es para mí el mejor. Prefiero comer la corteza. Tengo que golpear madera tres veces y agradecer a mis dientes por mantenerlo así. Por cierto, todavía tengo mis dientes reales. Hubo situaciones curiosas en el hospital cuando los médicos me pidieron que me sacara los terceros dientes.
6. AB YA UN PEQUEÑO LUJO.
Lo que me gustaría aconsejar a cada mujer: ir regularmente a la cosmética. Finalmente, tienes que darte un capricho de lujo. Cuando mi esteticista abrió su estudio hace 43 años, fui una de sus primeras clientas. Desde entonces, he estado con ella al menos cuatro veces al año. Recientemente compré un maquillaje para cubrir mis manchas oscuras en mi cara. De lo contrario, tomo un paño limpio por la mañana y me lavo la cara fría y caliente. Entonces se pone crema.
7. DORMIR DURANTE
Mi esposo y yo teníamos habitaciones separadas, con el baño en medio. Un gran privilegio para descansar por la noche. Como desde el principio participé plenamente en nuestro negocio familiar, muchos pensamientos me vinieron a la mente por la noche. Luego asistí a un curso de entrenamiento autógeno en la Volkshochschule? Eso fue en los años setenta.Me ayudó a quedarme dormido toda mi vida. El folleto con los registros de ese tiempo todavía está en mi mesa de noche de hoy.
8. DESAFÍO AL APOYO
Es bueno trabajar. Primero tuvimos nuestra tienda de electricidad, luego pasé mucho tiempo con mi colección de antigüedades. Y tengo un puente redondo durante décadas. Allí nos reunimos por turnos con una dama en casa y jugamos hasta las profundidades de la noche en Bridge. Hay mucho que pensar. Eso te mantiene fresco en la habitación superior.
9. PARAR CUANDO EL CUERPO ES TAN VOLUNTAD
Prohibir todo no te hace feliz. Y la alegría ya debe hacer la vida. ¿Fumé un paquete de Lord Extra todos los días durante 15 años? En los años setenta, a nadie le preocupaba realmente que fumar fuera poco saludable. Una noche vi un thriller y lo fumé. De repente tuve un dolor terrible, mis ojos ya estaban amarillos. Al día siguiente, el médico dijo que tenía una infección en la vesícula biliar. Así que dejé de fumar para pasar la noche. Mi cuerpo me hizo una señal clara: muy lejos. Y lo escuché.
