Consigue un estómago firme con este ejercicio de 5 minutos.

Durante los meses de invierno, la mayoría de las personas acumulan un poco de tocino en el estómago. Un hecho que lamentamos amargamente por la temporada de bikini de verano. Al menos ahí dice: mínimo esfuerzo, máximo éxito. De hecho, puede entrenar los músculos abdominales con bastante rapidez, ya pueden acumularse dentro de tres o cuatro semanas.

Ejercicio de poder para un estómago firme.

Uno de los ejercicios abdominales más efectivos es el llamado Alpinista, La posición inicial es un push-up clásico donde tu cuerpo forma una línea recta. Los brazos se colocan a lo ancho de los hombros. Ahora comienza el ejercicio real: incline la pierna y tire de ella hacia el pecho. Volver a la posición inicial. Después de eso, el turno de la otra pierna. Mirando desde afuera, ¿parece como escalar una pared de montaña verticalmente? Dependiendo de cómo dinámicamente realices el ejercicio.

Cinco minutos al día son suficientes para ver un gran efecto en su estómago después de unas pocas semanas. Super efectivo? También práctico: además de los músculos abdominales, también entrenas brazos, hombros, espalda y glúteos. Aquí hay más ejercicios para un vientre plano.