Lumbago - estos remedios caseros ayudan
evitar
La mejor prevención contra el lumbago son los músculos abdominales y de la espalda fuertes. El entrenamiento adecuado para esta oferta es el club deportivo, el gimnasio o la escuela secundaria popular.
La automedicación:
Es muy importante hacer algo sobre el dolor de inmediato (por ejemplo, 1000 mg de AAS o 600 mg de ibuprofeno). De lo contrario, estará tenso por el dolor en la postura incorrecta, y esto puede provocar nuevamente pellizcos en los nervios y una tensión muscular aún mayor. Los remedios homeopáticos probados son z. Rhus toxicodendron D12, Bryonia D6 y Nux vomica D12 (cinco cuentas cada media hora). Los ungüentos con extractos de pimienta de cayena (farmacia) funcionan bien contra la tensión muscular aguda.
remedios caseros
El mejor remedio para la tensión muscular es el calor. En la farmacia hay paquetes de calor o fango listos para usar, parches de calor o frotamientos vasodilatadores. Un llamado "Schlenzbad" relaja los músculos: colóquelos en agua de baño tibia (37 ° C), aumente gradualmente la temperatura a 42 ° C (no en caso de problemas circulatorios e hipertensión). Luego ve a la cama por una hora. También es muy relajante acostarse en el piso sobre la espalda y las piernas en ángulo recto con los muslos en una banqueta o en una pelota (¡preste atención a la altura correcta!). Lo más profundo posible en el abdomen y exhala.
¿Cuándo al médico?
Si los síntomas no han mejorado significativamente después de dos o tres días. Y con parálisis o sensación de entumecimiento en la piel.
