Aprende a escuchar mejor - tan fácil, tan duro
Algunas cosas son fáciles de decir cuando está sentado en un sofá para terapeutas: que quiere "escuchar mejor" en el futuro, no interrumpir a los demás y aceptar su opinión. Sin embargo, sospecho que la simple entrega de esfuerzos no dura mucho en la realidad del matrimonio. Tengo una experiencia reveladora cuando le pregunto a Daniel una pregunta simple: "¿Qué tengo que hacer para aceptar mi mensaje en lugar de bloquearlo?" ¿Su respuesta cambiará nuestro matrimonio? pero más sobre eso más adelante.
En primer lugar, tengo que hablar sobre un día en que lloré en el Caribe. En estas vacaciones, hace dos años, traté de que Daniel comprendiera que pensaba que su antiguo trabajo en la universidad era un desperdicio de talento. "Eres tan bueno en el liderazgo de equipo, la planificación y la optimización son tus fortalezas", dije. "En lugar de eso, trabajas solo en este proyecto a largo plazo, tienes que motivarte una y otra vez, necesitas proyectos más cortos, más estructura y colegas, ¡la economía libre es mucho más adecuada para ti!" Todo debería ser motivador. Pero el rostro de Daniel se oscureció constantemente. "¿Por qué siempre hablas mal de mi trabajo? Estoy haciendo algo útil, ¡pero entiendo eso!" Bloqueó todos los demás argumentos con dureza. Nos peleamos Y ya no entendía el mundo: ¿no era obvio que yo tenía razón? ¿Por qué todos los consejos bien intencionados rebotaron en él, por qué solo él se enojó tanto?
Solo dos años después de las vacaciones en el Caribe, entiendo en el sofá de nuestro terapeuta Peter, entiendo. Porque le hago a Daniel la pregunta que cambia por completo: "¿Qué debo hacer para asegurarme de que llegue mi mensaje?" Daniel responde sucintamente: "Pídeme mi opinión en lugar de enseñarme". Sinceramente, solo por esta frase, ¡la terapia ha merecido la pena! Porque cuando Peter nos recomienda que practiquemos haciendo preguntas con la ayuda de un conflicto actual, los primeros éxitos son evidentes de inmediato. Discutimos la pregunta de la cocina: Daniel no quiere que nuestro hijo Mattis esté conmigo en la cocina porque piensa que allí hay demasiados peligros. Y que soy un dub de tamaño mediano, se está agravando el agregado. Entonces pregunto: "¿Cuál es tu miedo cuando Mattis está en la cocina conmigo?" ? "Me crees cuando digo que traté de mantenerlo fuera, pero él siempre quiso volver conmigo". ? "¿Qué sugerirías para que no entre?" Se desarrolla un verdadero diálogo y acordamos pacíficamente una solución: si cocino algo, pondré a Mattis en su silla alta y le daré un trabajo. Si solo estoy limpiando o limpiando el lavaplatos, él puede estar conmigo. Incluso Daniel ha encontrado a menudo eso problemático.
La próxima oportunidad de practicar la tengo una noche más tarde: este sábado, tres de nosotros desayunamos, estuvimos juntos en el parque y luego fuimos de compras. Por la noche, Daniel se sienta con su hijo en el piso de la sala. Busco una revista, me dejo caer hasta el sofá junto a los dos. De vez en cuando admiro a Mattis? Leones de caza o un libro que me trae, cada vez que guardo la revista y me dedico a mi hijo. Parece satisfecho. Sólo Daniel no lo es. "Tu madre no tiene tiempo para nosotros ahora, está ocupada", dice con sarcasmo en su voz. Me molesta, pero me quedo tranquilo? y luego haga mi pregunta: "¿Cuál fue el problema antes?" Daniel dice que me aísle, me aíslo. En lugar de decir: "¿Por qué, tuvimos tres de nosotros todo el día, tenemos que pasar tiempo juntos?" ? Entonces, en lugar de entrar en la defensa y la discusión, pregunto: "¿Tuviste la sensación de que no era accesible?" ? "Tomas la revista y te escondes detrás de ella", responde Daniel. "Eventualmente, Mattis desaparecerá detrás de su pantalla y dejará de responder a cualquier pregunta porque él sabe eso de ti". Me obligo a seguir preguntando: "¿Qué crees que debería hacer si quiero descansar un poco y leer el periódico?" ? "¡Puedes decir lo que estás haciendo en lugar de simplemente hacer lo que quieres!" Y eso me parece factible. Realmente no puedo entender la opinión de Daniel todavía. ¿Pero he descubierto una forma concreta de manejar mejor un problema específico? sin escalada
¿Qué más nos ayudó a renovar nuestra comunicación? Por ejemplo, para reanudar la conversación 24 horas después de un conflicto. Ofrecer gestos de reconciliación. Le dije a Daniel que no debería darme tantas órdenes y no evaluar constantemente si estoy haciendo las cosas "bien" o "mal". Que puede guardar palabras como "siempre" y "nunca" porque entonces los escoceses se van conmigo.
Y en cuanto a nuestras vacaciones en el Caribe: ¡En ese momento podría haber evitado las peleas y las lágrimas tan fácilmente! Por ejemplo, con estas preguntas: "Diga, ¿qué es lo que realmente le gusta de su trabajo y hay algo que pierde?" Pero mejor tarde, que nunca.
La autora de ChroniquesDuVasteMonde, Maja Schwaab, habla sobre la terapia de su pareja en siete episodios. En la siguiente parte: ¿Por qué los padres están sentados en el sofá?
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El final en el dossier de ChroniquesDuVasteMonde
Nuestra lucha por el amor: Maja Schwaab ahora cuenta su historia en el extenso expediente ChroniquesDuVasteMonde (número 22, de 8.10 en el quiosco). En ella también explica el terapeuta Pedro, cómo evalúa a la pareja.
