Consejo de expertos: ¡Debes comer este tratamiento antes del deporte!
¿Quién entrena (más o menos), sabe: antes de que el deporte sea para merendar? después de todo, el cuerpo necesita energía extra pronto.
¿A menudo recurres a los plátanos o avena? No te equivocarás con frutas y cereales. Contienen poca grasa, pero importantes fibras y minerales.
¿Pero qué aconsejan los expertos en deportes a sus protegidos? Los entrenadores de los Estados Unidos y los operadores de estudios de fitness Ryan y Eric Johnson recortan regularmente estrellas y estrellas, como Scarlett Johansson. Ellos juran por un tipo diferente de bocadillo pre-deporte: el chocolate, como la revista estadounidense persona enterada ahora traicionar
Chocolate: ¡La merienda ideal antes del deporte!
Sí, has leído correctamente. Según Ryan y Eric, el chocolate es la fuente ideal de energía antes del deporte. La única condición: el Schoki debe contener un contenido de cacao de al menos el 70 por ciento, para que no consumas demasiada azúcar.
Pero ¿por qué el chocolate? ¿Cuáles son los beneficios para los atletas? Los expertos justifican lo siguiente:
- El chocolate libera las hormonas de la felicidad dopamina y serotonina. Nos dan una patada extra.
- Algunos ingredientes de chocolate negro tienen efectos antiinflamatorios, que pueden prevenir las lesiones deportivas.
- La dopamina contenida en el chocolate también expande los vasos sanguíneos, de modo que se estimula la circulación de la sangre y el oxígeno durante el ejercicio.
- Bocadillos de chocolate frente al deporte también tiene una ventaja psicológica: las golosinas, junto con el deporte, pueden aumentar la motivación para enojarse.
Tanto chocolate que puedes comer antes del deporte.
¿Cuántos chocolates deben? o puede? ¿Así que comes antes del deporte? Según los entrenadores de EE. UU., ¿Pueden ser fácilmente de 30 a 50 gramos? Así que hasta media pensión. Un sueño para todos los golosos! ¿Esta cantidad de Schoki proporciona la energía necesaria para el entrenamiento, pero no causa sentimientos de plenitud? Perfecto para una ronda de deportes!
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