Ojos cansados: ¿Por qué te ves agotado a pesar de haber dormido lo suficiente?
El sueño sigue siendo la mejor medicina del mundo. Él hace para una gran tez y un aspecto radiante. ¿Quién duerme de siete a ocho horas por noche, parece más fresco en la mañana? Así que la teoría. Si aún sufre de sueño cansado a pesar de dormir lo suficiente, esto puede tener diferentes causas.
Ojos cansados debido a la posición incorrecta para dormir
Una razón para tus ojos cansados puede realmente ser la posición equivocada para dormir, Si está acostado demasiado plano, el El líquido linfático no drena adecuadamente y se acumula. El resultado: ojos hinchados y una cara hinchada. El remedio crea un aquí. cojín más grueso o un marco de rejilla ajustableasí que estás más acostado. Por la mañana, puede estimular el flujo linfático con un rodillo de cuarzo o jade.
Los ojos cansados también pueden ser causados por muy poco oxígenocomo dormir sobre tu estomago Cuando se altera la oxigenación y la circulación, el cutis se ve opaco y la cara arrugada. Una almohada abdominal transpirable y una funda de seda podrían ser la solución aquí.
La deficiencia de nutrientes hace que parezca cansado
La falta de vitaminas y de hierro hace que tu piel se vea pálida prontoPorque entonces carece de los nutrientes necesarios que los hacen irradiar. Además, un nivel de hierro demasiado bajo puede evitar que se quede dormido o dormido. No importa si te vas a la cama a tiempo por la noche. Los síntomas externos son piel seca y pálida, ojeras, así como uñas y cabello quebradizos. Para determinar una deficiencia, debe realizarse un análisis de sangre en el médico y llenar su memoria en consecuencia. Las vitaminas A, C y E también son importantes para tu piel.
La dieta equivocada
Y así llegamos al siguiente punto, porque la Una dieta incorrecta conduce a síntomas de deficiencia y por lo tanto a una apariencia cansada. Por lo tanto, también debe prestar atención a su consumo de alcohol. Por supuesto que no siempre te ves en forma después de una noche de bebida, Pero incluso un vaso o dos de vino tinto en la noche puede ser fatal para usted. Aunque duermes más rápido bajo la influencia del alcohol, tu sueño es inquieto y la calidad del sueño no es muy buena. Además, el alcohol priva al cuerpo de agua y, por lo tanto, seca la piel, lo que puede llevar rápidamente a una apariencia cansada.
Evite los alimentos salados, Porque la sal se une al agua en el cuerpo, lo que a su vez puede causar ojos inflamados y cansados. La cantidad diaria recomendada es de unos seis gramos de sal. Esto corresponde aproximadamente a una cucharadita de nivel. En caso de duda, consumes demasiada sal de todos modos, por lo que debes reconsiderar tu consumo.
Mal aire en la habitación = ojos cansados.
El polvo fino, los ácaros o las esporas de moho en el aire te enferman y te hacen sentir cansado. Al mismo tiempo, pueden desencadenar alergias y problemas respiratorios. Esto se nota especialmente a través de los ojos enrojecidos y cansados y la secreción nasal. Por lo tanto, debe ventilar bien su habitación todos los días y lavar los colchones y la ropa de cama con regularidad. También es importante el cuidado adecuado de la piel, ya que el polvo fino y las partículas de suciedad pueden atacarlas y, por lo tanto, proporcionar una apariencia pálida y floja.
El estrés daña tu salud
De hecho, el estrés es el mayor enemigo de nuestra salud. Y por lo tanto también por su apariencia. Si haces demasiado, tu cuerpo libera cortisol. ? La hormona del estrés que asegura tu supervivencia en situaciones extremas. Pero su cuerpo no puede decir si está en el trabajo, está preocupado por preocupaciones financieras o si está realmente en peligro. Apaga tu sistema inmunológico y tus reservas de energía, lo que también afecta tu sueño saludable. Después de todo, tienes que estar siempre en guardia. Deportes regulares y descansos en la vida cotidiana aseguran el equilibrio.
Videotipp: ¿Cansado a pesar de dormir lo suficiente? Un médico explica por qué.
