Así es como nos protegemos mejor de los virus de jardín de infantes.

Comienza con el aviso en el jardín de infantes: gastrointestinal, bronquitis, escarlatina? La lista de enfermedades espantosas es larga e infinita. Y apenas leído, uno desesperadamente quiere lavarse las manos y ya es el primer síntoma. De diez a doce infecciones traen a los niños preescolares a casa cada año. La mayoría son desencadenados por virus. Y cuanto más joven es el niño, más susceptible es a los gérmenes que se acumulan en una instalación con muchos niños.

Los niños enfermos quieren abrazar mucho

Pero enfermarse como padre no es posible. No hay tiempo E incluso si unos pocos días en la cama suenan muy seductores, eso no sería práctico en el paquete general. Así que nos ponemos en forma antes de que suceda:

Lávese las manos regularmente durante 15 a 20 segundos
Preste atención a la dieta: las frutas y verduras de temporada son ajustadoras.
No compartir pañuelos, cepillos de dientes o aerosoles fríos.
No toque sus ojos, nariz y boca con sus propias manos.
Mantén la distancia para toser o estornudar.
Evita el estrés, el alcohol y la nicotina.
Aire de tres a cuatro veces al día.
Evita dar la mano y abrazos.
En el invierno por la noche para la humidificación del aire contra el secado de las membranas mucosas mediante el cuidado del aire de calefacción seca (colgar toallas húmedas, tazones con agua salada establecido)
Revisa tu propia vacuna

Y lo más importante: dormir lo suficiente!

Los investigadores han encontrado un vínculo entre la preparación de defensa de los padres y la falta de sueño y el estrés. Las defensas se debilitan sin suficientes períodos de descanso para la regeneración. Es mejor irse a dormir al mismo tiempo y levantarse. También en el fin de semana. Un ritmo regular previene los trastornos del sueño.

También es importante: lávese bien las manos antes de abandonar la guardería y los niños. E incluso en los días fríos, con ropa de abrigo, pasar al menos 30 minutos al aire libre. Juntos y con mucha diversión, entrenamos nuestro sistema inmunológico de una manera lúdica.