qigong
Qigong - ¿qué es eso?
Qigong (Qi - Japonés: energía vital, Gong - Japonés: práctica constante) es una terapia de movimiento del Lejano Oriente, uno de los pilares de la Medicina Tradicional China (MTC).
Según el qigong, las quejas físicas y emocionales se deben al hecho de que el flujo de energía vital Qi está bloqueado. Los movimientos, la respiración consciente y la postura buscan mantener, regenerar y dirigir el qi a los lugares correctos del cuerpo. Esto es para equilibrar el cuerpo y la mente, ayudar a aliviar las tensiones internas y aliviar las enfermedades.
¿Qué métodos utilizas en qigong?
Las características del qigong son movimientos lentos, suaves y fluidos mientras está de pie, sentado o acostado. Tienen nombres como "pararse como un árbol" o "compartir las nubes". Hay una variedad de diferentes estilos de Qigong, como el Qigong silencioso meditativo (Jinggong) o el Qigong dinámico de Shaolin.
¿Para qué quejas tiene sentido Qigong?
Qigong no se usa como el único remedio, sino como una terapia complementaria. Ha demostrado ser eficaz contra el dolor de espalda, la tensión, la presión arterial alta, la artritis y la osteoporosis. Incluso los problemas mentales como el nerviosismo, el estrés o la ansiedad pueden aliviarse con Qigong.
¿Qué tan bien probado está el Qigong?
Para la existencia de la energía vital Qi no existe una base científica comprensible. Sin embargo, Qigong desarrolla un efecto de salud positivo a través de la concentración, la respiración y el movimiento. Así, en estudios científicos, se ha demostrado un efecto de qigong en la hipertensión y el dolor.
¿Cuáles son las limitaciones de Qigong?
Los ejercicios de Qigong son generalmente fáciles de aprender y no requieren ninguna movilidad o fuerza especial. Por lo tanto, Qigong también es adecuado para mujeres embarazadas, ancianos y enfermos. Para que Qigong realmente desarrolle un beneficio para la salud, uno debe realizar los ejercicios lo más diariamente posible.
¿Para quién es adecuado Qigong?
Qigong es adecuado para cualquier persona que busque un equilibrio interior y el deseo y el tiempo para practicar con regularidad.
¿Cuánto cuesta el tratamiento?
Probablemente la forma más común de aprender qigong es un curso de escuela secundaria popular: unas 20 lecciones por 70 euros. Algunas compañías de seguros de salud legales contribuyen a los costos de un curso de Qigong, siempre que se cumplan ciertos criterios (¡pregunte!).
Una alternativa son los libros de ejercicios, algunos de los cuales se entregan con CD o DVD, como el libro de Shi Xinggui "Shaolin Qi Gong: Energía en movimiento" (Koha Verlag, 16,95 euros) o de Wilhelm Mertens y Helmut Oberlacks "Qi Gong y despierto. Fiel para practicar "(Grafe + Unzer, 16, 95 euros).
¿Dónde hay más información?
Se puede obtener más información en el alemán Qigong Gesellschaft e.V., Guttenbrunnweg 9, 89165 Dietenheim, Tel. (07347) 3439, www.qigong-gesellschaft.de. En el sitio web también encontrará las direcciones de maestros acreditados de Qi Gong (capacitación de al menos tres años) e instructor reconocido de Qi Gong (capacitación de 1.5 años).
