Semana de embarazo 21 (21ª semana de embarazo): ¡hora de suelo pélvico!

Así es como se desarrolla el bebé en la semana 21.

¿Ha comenzado el sexto mes de tu embarazo? Ahora has llegado oficialmente en la segunda mitad. El embrión es ahora 26 cm de largo y pesa aproximadamente en la semana 21 de gestación. 350 g, El bebé entrena sus pulmones y sigue volviendo. hipo, Se traga el líquido amniótico y se lo arranca de nuevo. A menudo incluso se puede ver en el ultrasonido.

Además, el hombre no nacido entrena su metabolismo, ahora bebe mucho más líquido amniótico que en las últimas semanas y lo excreta a través del tracto urinario nuevamente. Las excreciones luego pasan a través de la placenta al torrente sanguíneo de la madre, que las excreta a través de la orina. Un proceso perfectamente coordinado.

Mmmmmh, yum! Las papilas gustativas de Babys funcionan

Emocionante: el bebé incluso puede probar a través del líquido amniótico lo que mamá ha comido antes. Por cierto, el recuerdo de estas sensaciones de primer sabor se conserva después del nacimiento: ¿el niño reconoce los sabores que ya conocemos más adelante en la leche materna? y Quién sabe, tal vez haremos un gusto de por vida para las espinacas y la remolacha? También interesante: los investigadores han encontrado que Bebe bebes mas intensivamenteSi escuchan ya conocidos sonidos como las voces de los padres.

¡Mira, se parece a mamá!

¿Hay una ecografía? En el 21 SSW puedes tener uno en la cara. expresiones faciales del niño. Muchos padres pueden entonces reconocer las primeras manifestaciones en sus rostros que se conocen entre sí. Las cejas y pestañas del embrión ahora son visibles. Las uñas y uñas de los pies se han formado y endurecido en las próximas semanas.

Calendario de embarazo: esto sucede en la semana 21 de embarazo (2do trimestre) con su cuerpo

El fondo de ojo, es decir, el borde superior del útero, es aproximadamente un centímetro por encima del ombligo durante la semana 21 de embarazo. El vientre se vuelve más y más grueso, algunas cosas ya son más pesadas y también la Los movimientos infantiles están aumentando..

Puede ser que se aplique el aumento de peso y la creciente presión del útero en el intestino, lo que puede conducir a una congestión en los vasos del recto. El útero en crecimiento, pero también la retención de grasa y agua complica el retorno de la sangre en los vasos, especialmente sensibles aquí son las venas de la pierna y la pelvis.

¿Pueden surgir hemorroides ahora? Así se anuncia la prevención. Importante: preste atención a la dieta alta en fibra y al ejercicio suficiente. La mayoría de las hemorroides (1º y 2º grado) desaparecen después del nacimiento. Pero una ligera ejercicios del suelo pélvico No solo ayuda contra las hemorroides. Durante el embarazo, el suelo pélvico cambia: los músculos, los ligamentos y el tejido conectivo se aflojan, al igual que los músculos circundantes. Para que en algún momento el feto pueda nacer a través de la pelvis.

Ejercicios para el suelo pélvico. ¡Evita la debilidad de la vejiga y también facilita el parto! Aquí hay algunos ejercicios pequeños que puede integrar fácilmente en su día, incluso en el trabajo:

Como medida de precaución, los ejercicios abdominales o supinos no deben realizarse a partir de la semana 16 de embarazo. Quien sienta dolor durante el ejercicio, no debe continuar! Las matronas y entrenadoras acompañan naturalmente a las mujeres embarazadas individualmente en cursos especiales de gimnasia durante el embarazo.
Sentarse en uno bola del ejercicio y abre las piernas tanto como sea posible. Apóyate con las manos en los muslos y mece suavemente sobre la pelota de ejercicios. Después de un descanso de 10x, tome un breve descanso.
Funciona también: lentamente deja que la pelvis gire sobre la pelota. También hace bien la espalda baja!
Vaca-gato? muy gentil Cuidadosamente en el puesto cuadrúpedo. Empuje con cuidado la pelvis hacia atrás y pieza por pieza hacia atrás hasta una joroba de gato. Mantener durante 5 segundos. Luego incline suavemente la pelvis hacia adelante y comience la parte inferior de la pieza posterior pieza por pieza en posición recta. ¿10 repeticiones? si te gusta También ayuda contra el dolor de espalda.
Ideal para entre Tire de su pubis hasta el ombligo y suelte de nuevo. La pelvis se inclina hacia adelante y hacia atrás, la parte superior del cuerpo no debe moverse.

¿Estás plagado de acidez estomacal?

El vientre del bebé se vuelve más y más grande y el útero en crecimiento presiona el estómago. Muchas mujeres embarazadas ahora sufren de acidez estomacal. Usted puede hacer eso:

comer alimentos bajos en grasa
siempre ten un agua tranquila contigo
Al comer plátanos, estimulan la producción de moco y protegen así el revestimiento del estómago. Hasta 3 bananas al día están bien.
La harina de avena o un trozo de pan blanco ayudan a unir la acidez.
Masticar lentamente una papa hervida o una zanahoria cruda, pueden neutralizar el ácido del estómago.