¿Pobre muy poco? ¡Estos alimentos te despiertan!
Son las 15:30 de la tarde y de la nada nos rompe? La tarde conocida, baja. ¿Y eso es aparentemente completamente resistente al café? Incluso si pones las cosas en galones. Único efecto: desagradable corazón acelerado. Pero hay alimentos lejos de la mezcla negra, que recargan la batería en poco tiempo. Estos son los cinco mejores proveedores de energía en la lucha contra la fatiga.
1. huevos
Huevo es siempre! Porque los huevos ayudan a regular nuestros niveles de azúcar en la sangre. Y eso es muy bueno porque un balance estable de azúcar quema mucha menos energía. Todo lo que ahora es poder, lo podemos usar para otras cosas más significativas.
2. té verde
¿El té es mejor que el café? Sin duda! Especialmente el té verde. Él combate la fatiga mucho mejor que el café. La cafeína contenida en ella es procesada más lentamente por el cuerpo y el efecto del efecto encerado dura mucho más tiempo. ¡Además, el té verde también es saludable! Porque sus antioxidantes aplanan los radicales libres dañinos en nuestro organismo.
Una publicación compartida por Kamile | Fotografía de alimentos (@kamilekave) el 15 de mayo de 2019 a las 8:50 PDT
3. Nueces, semillas y semillas.
¿Un pequeño refrigerio en el medio cuando llega el hambre? Entonces siempre debes tener algunas nueces, semillas de calabaza y otras semillas para picar listas. Son verdaderas bombas de proteínas y te dan nueva energía. La fatiga no tiene oportunidad! Y, por cierto, las grasas de alta calidad contenidas en las nueces también son buenas para la mente y el alma. ¿Tan despierto y equilibrado? Gran cosa, tal tuerca.
4. Pescado
Despierto y hermoso por otro lado hace que el pescado gordo! Suena repugnante, pero es la verdad. Debido a que los peces gordos no solo hacen algo por nuestra piel, sino que también previenen la inflamación en nuestro cuerpo, que puede ser la causa del cansancio. Pero cuidado: muchos peces ahora están cargados con metales pesados. Así que mejor asegúrate de antemano de dónde vienen los peces, de qué habitas en la sartén.
Echa un vistazo a esta publicación en Instagram.Una publicación compartida por Cathy Williams (@cathywilliamshealth) el 20 de mayo de 2019 a las 2:15 PDT
5. chocolate negro
Jaaaaaa. Chocolate! Finalmente, eso es muy bueno. Especialmente el chocolate oscuro con un alto contenido de cacao proporciona un aumento de energía con la teobromina, lo que nos hace en forma para la segunda mitad del día. Estas son grandes perspectivas en la lucha contra el muro de la fatiga, ¿verdad?
