"Ahora es mi turno"
Ayudar y dar consejos es fácil mientras nos sintamos fuertes. Luego, nos consolamos en caso de enfermedad o angustia y escuchamos los problemas con los niños en crecimiento, alimentamos a los gatos en la temporada de vacaciones y regamos las flores, arrastrando las cajas en movimiento. Hasta que ni siquiera nos sentimos bien. ¿Entonces muchos extrañan las orejas abiertas y las manos que ahora están ahí para ellos? y decepcionarse, sentirse abandonado. Con estas estrategias, usted obtiene el placer de dar y se asegura a tiempo que algo regrese:
Escucha lo que dice el "vientre"
Nuestra intuición es un sistema de control confiable. Nos dice cuándo dar es apropiado para nosotros y cuándo no. Pregúntese si realmente le conviene escuchar o ayudar en esta situación. Si se siente molesto y abrumado durante la presentación, tendrá el coraje de decir que no. Sin embargo, hay excepciones: a menudo aceptamos voluntariamente cosas desagradables, porque amamos o apreciamos a alguien. En tales situaciones, puede expresar su apoyo como un regalo al otro: "Realmente no tengo tiempo, pero luego acudiré a usted porque es muy querido para mí".
Dar sin motivo ulterior.
"No siempre escuché pacientemente los problemas con su novio, así que ahora ella tiene que ayudarme". Tales cálculos son raros. Entonces, no se sienta tentado a pensar que su ayuda será recompensada. Si apoyas a alguien, hazlo porque lo quieres. Cómo preservar tu libertad interior.
No siempre digas que si
Algunos parecen necesitar ayuda todo el tiempo y no tienen miedo de ejercer una presión sutil: "Siempre lo haces tan bien". ? "Eso es algo para ti". Si tiendes a responder a las llamadas de SOS de inmediato, déjate claro: ¿no eres el único que podría ser un asistente? Y en muchos casos ni siquiera la mejor opción. Consulte a profesionales, como entrenadores o psicólogos, y a proveedores de servicios como empresas de mudanzas, conductores de taxi o embarque de mascotas. Con eso haces algo bueno por la otra persona: lo apoyan para que él mismo asuma responsabilidades.
Soportar sentimientos de culpa.
Un no puede llevar a reacciones decepcionantes: "Y contaba contigo". ¿Quién suele ayudar, entonces fácilmente se hace culpable? y de mala gana le hace el favor al otro. Uno no quiere ser egoísta o de corazón frío. Trate de lidiar con los sentimientos de culpa. Surgen cuando otros exigen algo que contradice nuestras propias necesidades y deseos. Nadie puede obligarte a valorar los intereses de los demás más que los tuyos. Si no quieres algo, puedes sentirte culpable sin "caerte". Los sentimientos luego desaparecen por sí mismos.
No te agobies
Como amigo leal, colega leal o hija amorosa, a menudo afirmamos estar disponibles para cualquier tipo de solicitud. Nadie puede hacer eso. Todos tenemos nuestros puntos fuertes? Pero también hay cosas que no podemos hacer bien. Y en eso no ayudamos a los demás. No tiene sentido arrastrar cajas en movimiento si tuvo una hernia de disco el otro día. ¿Y por qué debería presentar al colega en el nuevo programa para PC, aunque puede explicar mal? Antes de prometer su apoyo, considere si la tarea es realmente adecuada para usted. Si no, explique por qué dice que no y qué le gusta hacer en su lugar.
Dirígete a los correctos
A la inversa, si necesita ayuda, considere las oportunidades y las capacidades de quienes lo piden. Quien elige a los equivocados, se desilusiona fácilmente. Por lo tanto, no espere la compasión de las personas que se sabe que son geniales, y deje a las personas caóticas fuera del juego si hay que hacer algo a tiempo. Piense en quién es más probable que obtenga lo que quiere. El enfoque dirigido también tiene la ventaja de que sus ayudantes incluso estarán particularmente involucrados. Porque a todos les gusta hacer aquello en lo que él es bueno.
Para exigir algo a cambio Algunas personas son un poco insensibles. Carecen de la sensación de cuándo es el momento de devolver algo. En lugar de molestarte, solo di: "Siempre me gusta escucharte, pero cuando te conté el otro día sobre mi enojo en el trabajo, simplemente cambiaste de tema, así que me decepcioné". O simplemente llame a sus condiciones: "De acuerdo, el jueves lo recogeré de la oficina, luego podremos hablar de todo, pero pronto se tratará de mí".
Comprobar relaciones
Algunos no hacen nada por los demás, aunque sí podrían. Solo se contactan entre sí por una razón específica o si quieren algo. Si alguien necesita ayuda, siempre encuentran una razón para rechazar la solicitud.Si tienes a una persona así a tu alrededor, considera: ¿es tan importante para ti, lo encuentras tan amable e interesante que quieres aferrarte a él? Entonces llévalo en el futuro, tal como es, sin esperar nada. Pero si tienes ganas de ser explotado, no inviertas demasiado en contacto. Es mejor para las personas que lo aprecian.
lectura recomendada Eva Wlodarek: "Porque te lo mereces: ganas seguridad y fortaleza", 184 páginas, 8,95 euros, Fischer TB Más sobre "Demasiado cuidado" en la página de inicio de Eva Wlodarek.
