No hay problema
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La mejor respuesta
De Leilei:
Dependiendo del lugar y el tiempo de acción contra un cuello extremadamente tenso: - baño caliente (con aditivo de baño relajante muscular) y chorro de agua caliente dirigido al cuerpo estirado (masaje si es posible) - almohada de piedra de cerezo caliente en el microondas o en el calentador y alrededor del cuello (Kirschkernkissen también está disponible en la farmacia, almacenan el calor de manera agradable y no hace demasiado calor). Alternativamente, también hay un cojín para calentar monedas ("calentador de manos"), que usted ha preparado para una emergencia que ya tiene y que luego se activa opcionalmente. - ir a la sauna - pedirle a una persona de confianza un suave masaje - usar un apósito térmico
Para prevenir: - Hacer ejercicios para la espalda y el cuello (Lema: Una espalda fuerte no tiene dolor). - Mientras trabaja regularmente, tome descansos, gire la cabeza en diferentes direcciones y tome estas posturas relajándose y relajándose una y otra vez. Ponga la pantalla de la computadora para, que lo mire desde la parte frontal y no hacia los lados; ajuste la silla en la que está sentado correctamente y, si es posible, también ajuste la altura de la mesa para que pueda sentarse de manera recta: coloque el teclado de manera que no se apriete, pero sus codos toquen su cuerpo y en un ángulo de 90 °, y luego mantenga las muñecas rectas y no apretadas, use una almohada de cuña, cambie su posición de vez en cuando, solo duerma de noche y no use demasiadas almohadas
Entonces debería mejorar pronto.
La respuesta se otorga con un audiolibro de la nueva serie ChroniquesDuVasteMonde Strong Voices.
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