La mayor parte del tiempo, pasamos nuestro tiempo cuidando a los demás y poniéndonos detrás de ellos. Pero eso realmente no ayuda a nadie. ¡Porque en algún momento mamá tiene que repostar! Así que recueste o deje a los niños, deje de lado el teléfono móvil, deje que cinco sean rectos y tome un pequeño descanso. Eso puede hacer maravillas!

Home Spa

Velas encendidas, tina llena, aceite de fragancia y apagado! Para un efecto más intenso, meditativo o simplemente "chillaxende" (sí, ¡también aprendemos de los niños!) Encienda la música. Precioso!

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Energy Check

El médico puede usar un análisis de sangre para averiguar si faltan vitaminas importantes para el poder. La vitamina D y B pueden terminar durante el invierno o períodos prolongados de estrés. Si este es el caso, la fatiga y la irritabilidad pueden ayudar. A toda velocidad por delante!

Recarga tus baterias

Hoy en día no hay comida estresante en el trabajo o con los niños. Buscando un descanso! (Si los niños duermen, pida sushi o coma fuera de la oficina y en el banco del parque) Y siéntase tranquilo y sin molestias su buena comida para usted. Poder fuerte ¡Para las próximas horas!

Trayecto de la potencia

Pregúntele al vecino o su compañero tan pronto como él entra por la puerta. Luego, gire alrededor del bloque, respire el aire fresco y observe de cerca los alrededores. Los árboles, la hierba, un lago o el cielo. Después de eso, tiene más poder para la lista de madres en mente y quizás en el camino, sin pensar, ya haya encontrado inconscientemente una solución para uno u otro problema. Los pueblos indígenas llaman a la Caminata de la Libertad y practican esto conscientemente para encontrar respuestas.Mágico!

Danza danza danza

Escucha música, olvídate y baila. También funciona con los niños como una estación de combustible para el medio. ¡Nadie tiene que verse bien! Las piernas y las manos pueden volar, esto alivia la tensión y mejora la circulación de la sangre para una mayor potencia. Sí!

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La libertad!

Crea la sensación de libertad. Esto puede ser simplemente una empresa SIN un cochecito, una bolsa de compras y un Co., con una mano libre, o un paseo en bicicleta solo, un viaje en barco o un paseo por el bosque. A veces es suficiente si mamá puede hacer las compras sola. Paz!

Tomar tiempo fuera

¿Por qué no tomar un día libre? Solo así, por ti mismo. No porque algo esté pasando. Pero simplemente, porque necesitas dejarte llevar. Y quien no logre estar en casa, sin el hogar y demás, debe salir y pasear. Dolce far niente!

Extreme - More Than Words Subtitulado Español Ingles (Mayo 2024).