Cuidado MOM! Cuidado del vientre después del nacimiento

Durante meses acariciamos, engrasamos y arruinamos el vientre en crecimiento. Y ahora, por supuesto, solo tenemos ojos para nuestro bebé y casi ningún tiempo para otra cosa. Al mismo tiempo, nuestra sección media debería recibir más atención. Para que tengamos suficiente fuerza como madre a tiempo completo y nos sintamos bien al respecto.

Respeto! Por lo que este cuerpo ha hecho increíblemente! Es una locura cómo todo puede estirarse y cambiar con la vida en crecimiento. No espere mirar rápidamente después de dar a luz como lo hizo antes. Puede llevar meses volver a lucir así. ¡No te compares con los demás! Cada mujer y su cuerpo es diferente. Confía en los poderes curativos naturales y ama cada signo externo de la maternidad. ¡Es un milagro!
Cuidados: Incluso después de dar a luz, no tiene que prescindir de su rutina de crema. Sin embargo, más cuidado que antes. Después de bañarse o bañarse, no seque completamente la piel, masajee el aceite corporal sobre la piel aún húmeda. Así que la humedad puede moverse mejor. El aceite de almendra, por ejemplo, se aplica al trasero del bebé y al vientre de la madre. Sin embargo, después de un parto por cesárea, la sutura debe mantenerse seca y limpia. Las cremas especiales pueden ayudar con la curación. Evitar el sol y el solárium. Y no te olvides? Esta cicatriz también es un signo de orgullo.
Mojate ¡Ahora necesitas mucho poder! Y es por eso que una dieta saludable es particularmente importante. La renuncia no está anunciada. Solo si puede dañar al niño a través de la leche materna. Y eso no significa ajo, chile y cítricos. Todo lo que la madre puede tolerar también es bueno para el niño. También Kohl and Co. En la cafeína, sin embargo, debe ser respetado. Daño al alcohol y la nicotina. ¡Tu gas se llama agua ahora! Pero, por favor, no beba demasiado: una ingesta demasiado alta de líquidos reduce la producción de leche.
Mover: comienza muy lentamente y escucha tu instinto. La partera sin duda muestra algunos ejercicios para el puerperio. Las caminatas al aire libre a su propio ritmo son buenas para el bebé y la mamá. ¿Y si el bebé en el cochecito llora demasiado, prueba con un portabebés o se pone una camisa gastada? ¿El delicioso olor de mamá (y papá)? en el carro
Pasos para bebés: en el curso de recuperación, notarás lo que es bueno para tu cuerpo y lo que tu estómago puede hacer nuevamente. También hay muchas clases de yoga y deportes, especialmente para después del nacimiento. Con y sin un bebe! Es importante entrenar también suavemente los músculos abdominales laterales y rectos.
Mama-Entrenamiento: si has practicado deportes siempre y también durante el embarazo, también puedes comenzar lentamente de nuevo. Según el tipo de nacimiento y la progresión, primero se debe pedir consejo a la partera y / o al médico. El deporte adecuado ayuda contra la incontinencia posterior y fortalece el estómago y la espalda. Esto también evita la tensión causada por el transporte y la lactancia.

Pero básicamente, naturalmente llevas todo el conocimiento en ti. Así que escucha el presentimiento, por favor.