Yoga en ayunas: un auto-experimento.
Día 0: El ayuno es genial - dice Franz S. Moesl
El ayuno, dice Franz S. Moesl, desintoxica el cuerpo, lo limpia por dentro, puede hacerte eufórico y feliz y, en resumen, es realmente genial. Y el yoga, dice Franz S. Moesl, debería reducir el estrés, señalar el camino hacia el propio centro, resolver problemas mentales y también es excelente. Me siento en una manta a tres metros de Franz S. Moesl, otras 29 personas a mi alrededor, y no puedo juzgar con la mejor voluntad. Nunca he intentado ni lo uno ni lo otro. Pero descubriré qué hace la combinación de ayuno y yoga. Aquí. Gracias a Franz S. Moesl. Él es un profesor de yoga y ofrece cursos en los que uno fortalece su cuerpo y al mismo tiempo no come nada. Tengo curiosidad por saber cómo mi cuerpo lleno de civilización manejaría esta situación extrema de ayuno y yoga. "Estamos hablando con nosotros", dice Franz desde el principio. Tiene 45 cm de altura, su cuerpo es estrecho, su cabello gris y áspero, ascético, parece un monje de libro de imágenes de un monasterio tibetano. Viene de Wiesbach, en algún lugar de la tierra plana entre Landshut y Rosenheim. Le enseñaron yoga en Tailandia e India. Veamos si este hombre me libera de la contaminación con su programa de ayuno.
De todos modos, hice mi tarea. El día de la llegada ("día del alta") por la mañana, sigo muesli con yogur, pero luego solo frutas y verduras para mí, aparte del capuchino en una gasolinera. Ahora estoy sentado en un grupo de treinta personas y me estoy enrollando. Ha estado caminando por la habitación por un tiempo, siempre alrededor de una vela que arde en el medio en un recipiente lleno de piedras. Quienquiera que lo recoja debe presentarse y formular sus expectativas para la semana de ayuno. Así que conozco a Christine de Berlín, Carmen de Dusseldorf, Carsten de Nordheide y Annette de Rotterdam y escucho cosas como "encontrar el medio", "entrar en la pista" o "iniciar una nueva fase de la vida". Finalmente, murmuro algo sobre "veamos" y "dejemos la sorpresa" y rodé la pelota a Ute desde Bremen.
Más tarde, Franz da una breve introducción al ayuno y sus efectos. Y luego pregunta: "¿Quién no ha vaciado su estómago?" No estoy seguro, esa es una pregunta bastante íntima. Pero eso parece tener sentido: solo un intestino vacío no promete hambre y protege contra dolores de cabeza y fatiga durante el ayuno. Así que una hora después, después de la primera sesión de yoga, me paro en línea en el punto de entrega de la sal de Glauber, que se supone que me hace invertir desde adentro hacia afuera. Funciona
Día 1: Yoga a las 6:30.
Nadie me cree en casa. A las 6.30 de la mañana, me paro en la sala de yoga, levanto los brazos y exhalo conscientemente. "Yoga matutino con saludo al sol" es el nombre de este evento, estoy cansado y débil con diarrea, gracias, Sr. Glauber. Después de una hora de yoga, sin embargo, ¿me siento razonablemente fresco y el embotamiento físico sigue al mental? con la pregunta ansiosa: ¿Qué pasará solo en los próximos cinco días? Puedo conseguir eso? El té de hierbas está disponible para el desayuno a las ocho. A las doce del mediodía, para el café a las cinco, para la cena a las siete, también. Usualmente lo tomo con edulcorante, pero "normal" no está aquí. Tan puro. Hay un programa diario apretado entre las distintas gamas de té, yoga tres veces al día y una caminata por la tarde. El primer día lo tiene todo. El farol en las olas de Rügen en arcos bajos, tomamos todo el sur de Sellin, luego caminamos por millas a través de la playa profunda y de regreso. Mi estomago sigue retumbando un poco. En la oficina acaban de volver de la cantina. Voy a la cafetería en el elegante muelle y pido un té yóguico. Me siento frente al buffet de pasteles, una mujer en la mesa de al lado indica que mi opinión es incorrecta (¿o no?) Y me aconseja que digamos "son los famosos aquí". Del otro lado, el aroma de una sopa de tomate me sopla. Me tengo que ir
Día 2: Sopa de Cuaresma y sueños de tartas.
Estoy cansado El yoga de la mañana me puede. Me siento maltratada, tengo un agujero en mi estómago. Mi cuerpo está frío, mi cabeza está brillando por una compensación. Essfantasien, principalmente de tartas y queso, orbitando mi cerebro. A las 12 en punto está la primera sopa en ayunas. Y funciona así: las verduras se tiran de forma insoportable en una olla con agua. Luego los verdes se sacan y se sirven la cerveza. Su sabor es desagradable, un poco como la zanahoria, un poco como el apio. El olor me ahoga, pero como dos platos. Pero el senderismo va bien hoy. Caminamos por el bosque hacia un lago muy hermoso, que se encuentra místicamente escondido en el bosque.Después en los acantilados, el panorama es impresionante. Ocho estudiantes continúan a lo largo de la escarpada costa hasta Binz, estoy allí. Al menos ocho kilómetros hoy. Me siento mejor ahora que en la mañana. A las ocho de la noche, soñando con el pan del albergue juvenil, el pan integral, el jamón de cerveza y el té de rosa mosqueta. Durante varios minutos estoy firmemente convencido de que un asistente de cocina con bata blanca está empujando el automóvil correspondiente. Nadie viene Hoy voy a dormir por la tarde a las nueve y cuarto. Eso me pasó a los once últimos, creo.
Día 3: Llamadas dañadas.
6:00 am: caminata temprana en la playa. Muchos de los participantes informarán después, este fue su punto culminante. Creo que los paseos por la playa están claramente sobrevalorados. A las siete hacemos yoga en el agua, junto a cuatro pescadores, que están sacando silenciosamente su pesca nocturna y sin prestarnos atención. Después de la sopa en ayunas, mi hermano me llama: siempre he sido su modelo, por lo que acababa de comprar una lata de espárragos, tiré los espárragos y bebí el agua. Luego se ríe sucio. "No, solo bromeo", dice, "de hecho, acabo de comer la mitad de Croque Madames, ¿y tú?" 6.30 pm: tarde de yoga. Franz marca el ritmo. "Derribar las piernas", dice. Así es como siempre funciona. Entonces tus piernas se estiran, tus pies se agitan. Rompe mis piernas de fútbol. "Respira hondo y exhala". Luego vamos a la posición cuadrúpedo, estiramos el brazo derecho y la pierna izquierda de nosotros, "te sentimos en la diagonal". ¿Practicamos la secuencia de la hoja? Gato Perro. Me cuesta mucho vaciar mi mente después del intestino, concentrarme solo en mi respiración y no pensar en nada. "Deja ir tus pensamientos", dice Franz con voz monótona. Me gustaria Porque mis pensamientos son todo acerca de la comida en este tercer día. Estoy acostado sobre mi espalda ahora. "Pon tu peso en el suelo". Pienso: schnitzel con patatas fritas. "Déjate exhalar". Roulades con col roja y albóndigas. "Siente tu peso". Ensalada de patatas con salchichas y mostaza medio caliente. "Toma un largo respiro". Tortellini en salsa de crema de espinacas, acompañado de ciabatta de oliva fresca. "Siente cómo con cada exhalación baja tu pared abdominal". Cerdo asado dos veces agridulce. Pizza Funghi e Prosciutto. Doner. Las baguettes ocupadas en el área de servicio de la autopista Fuchsberg en la A20. "Siéntete en tu estómago". En efecto. Ahora siento algo en el medio de mi estómago. El gran vacío.
Día 4: Atracción para adolescentes rugientes.
Yoga temprano a las 6.30 am: mi hambre se ha ido, tengo mucha más energía, pero un poco de nostalgia, aunque Rügen es realmente sensacional. Y somos una atracción en el espectacular paisaje de Sellin: cuatro veces hacemos yoga en la playa del Mar Báltico. Curiosos espectadores desde el muelle, adolescentes en el paseo, rugen algo. No podemos entenderlo. Descansamos en nosotros mismos.
Por la noche Franz da consejos para los días de construcción. Esto es alarmante: mi vida real debe esperar pasado mañana por unos días más, según parece. Verduras al vapor, sopas picantes, verduras crudas ... Además de los cuatro litros de agua que bebo ahora sin ningún esfuerzo durante el día.
Día 5: Todo estará bien.
A veces abres los ojos y sabes que todo estará bien. Hoy es un día así. Siento por mi estómago vacío. Nada se ha estado quejando por dos días, se ha aplanado, palpable. Estoy realmente en forma, me doy cuenta de eso. El yoga después de que es fácil hoy, es como si un interruptor hubiera girado? Los movimientos ahora están fluyendo y ya no son entrecortados, respiro profunda y uniformemente. Al mediodía, dice Franz, caminamos en las montañas Zicker, a unos doce kilómetros de nuestro albergue. Tengo muchas ganas de moverme y persuadir a Andreas, un operador de taxis de las cercanías de Frankfurt, para que vaya allí en bicicleta mientras los demás viajan en automóvil. La caminata en sí es mi punto culminante. ¡Qué increíble paisaje!
Mis experiencias con las drogas son bastante rudimentarias, pero así es como debe sentirse cuando expande su conciencia, cuando percibe las cosas más intensamente de lo habitual, la luz, el viento, los colores, los olores. Por la tarde dejamos que el yoga falle. Sólo hay una ronda final. De nuevo la bola rueda de uno a otro. Yo digo que estoy bien. Siento las palabras. En realidad: estoy bien.
Día 6: El espíritu no se ha abierto.
Dos tazones están en el medio de la habitación, las manzanas están en ella. Pronto voy a morder uno de estos, mi primera comida durante casi una semana. No tengo ganas de ello. Podría seguir ayunando. Pero por otro lado, me di cuenta de que también me encanta comer. Y cada día de ayuno hace que los dos o tres días culinarios estériles atrás. Así que estoy a punto de romper el ayuno. Pero antes de eso, Franz ha puesto el reflejo.
Nos tendemos en nuestras esteras, una última vez. Nuestro maestro de yoga habla sobre cómo el yoga puede ayudar "al poder interno a determinar tu propia vida", y eso es necesario porque "la vida se acaba rápidamente, usa el tiempo y disfrútalo". Al ayunar el horizonte se ensancha, los bloques de creatividad se disuelven. Debemos aprovechar la oportunidad que nos ofrece el tiempo después del ayuno. La posibilidad de romper patrones. Nuestros ojos están cerrados, respiramos profunda y uniformemente. Y reflexionar.
Me sorprendió que realmente puedas llevarte bien sin comer, por tanto tiempo Que incluso puede hacerlo bien, al menos después de unos días de irrupción. Ese yoga me hace más articulado, flexible, en forma. ¡Y cuánto tiempo se dedica siempre a comer en la vida cotidiana! La vida es mucho más fácil y más relajada cuando todos estos temas de la agenda que llevan mucho tiempo simplemente caen debajo de la mesa. Algo más que he aprendido: probablemente ni siquiera en la convención anual del chef alemán del hotel alemán tanto acerca de la comida y las recetas como el grupo rápido. Pero mi mente no se ha abierto. Después de todo, solo tengo una pequeña y molesta mente centroeuropea. No tienes que entender todo. Ciertamente no. Ayuné, hice yoga. Perdí cinco libras y me sumergí en un mundo que antes era tan extraño para mí como la Antártida media. ¿Lo haría de nuevo? Ni idea En primer lugar, muerdo una manzana. "Que esta manzana llegue a tu corazón", dice Franz, "para que puedas encontrar tu camino en la vida".
