De mala reputación, sensible, potente.

Solo un breve momento: incluso antes de que el pensamiento haya llegado a la cabeza, el estómago tiene transversalmente. Los intestinos, que por lo demás son buenos en la cavidad abdominal, se han enfurecido repentinamente. El pescado en el escaparate realmente no se ve muy sabroso. Un ojo cuelga mal y vidrioso en su cueva, lo que disminuye el apetito claramente. Hoy tal vez solo la ensalada ... No solo cuando se trata de comida, el estómago es más rápido que la cabeza. Incluso en las transacciones del mercado de valores, la elección de socios y en situaciones de crisis, es nuestro centro del cuerpo el que, según muchos estudios, toma mejores decisiones. Si la cabeza se gira, empezamos a pensar, venimos a menudo titubeando: en este costoso restaurante, ¿el pescado debería estar fresco después de todo?

sensación de la tripa

Los antiguos griegos ya sabían que la sabiduría no estaba detrás de sus frentes: Zeus se tragó a su esposa embarazada Metis, que se había convertido en una mosca, porque le habían contado cosas malas sobre su hijo por nacer. A partir de ese momento, la diosa de la sabiduría tuvo que profetizar a partir de sus entrañas. Su hija común, Atenea, nació de todos modos; ella finalmente nació "nacida de cabeza" cuando el dios del fuego partió la cabeza de Hefesto Zeus. Hasta el día de hoy, estamos divididos en sentimientos viscerales y pensamiento racional, dos lados que a menudo se contradicen entre sí. Pero solo hace veinte años que sabemos que las acciones espontáneas "fuera de las entrañas" no son simplemente caóticas, sino que tienen su propia lógica, una lógica abdominal. El "cerebro abdominal", como lo bautizó el anatomista y biólogo celular en la Universidad de Columbia, Michael Gershon, en 1996, rodea nuestro intestino. Alrededor de los ocho metros de largo, el órgano más grande de nuestro cuerpo abarca su propia red neuronal con más de 100 millones de neuronas. Aunque tiene conexiones importantes con el cerebro a través de vías neuronales, la mayoría de las decisiones lo hacen autosuficiente: si las sustancias de la papilla en el intestino son indeseables, si debería moverse más rápido o más lento, o si el cerebro debe tener náuseas y el resto de la comida Corriendo en la otra dirección, fuera, siendo transportado. "La cabeza y el estómago están bien conectados", dice el especialista gastrointestinal Jost Langhorst del Hospital Universitario de Essen. "Pero las tripas están mucho más conectadas con el cerebro que al revés, así que a menudo es la última palabra cuando se trata de tomar decisiones".

cerebro abdominal

"Primero fue el intestino", podría ser la historia del desarrollo. Por mucho tiempo antes de que el cerebro se diferenciara adecuadamente, el sistema digestivo tomó todas las decisiones importantes. En medusas, esto todavía es muy fácil de entender: consisten de solo dos pieles alrededor de una cavidad. El tubo interno es responsable de comer y salir, la piel externa controla el movimiento y percibe estímulos sensoriales. En los humanos, el tejido nervioso se divide desde la cabeza y el estómago: durante el desarrollo embrionario del sistema nervioso central, parte de la llamada cresta neural está encerrada por la cabeza, mientras que la otra migra al abdomen durante las muchas etapas de la división celular. Como una conexión entre las dos estructuras celulares relacionadas, se desarrolla el nervio vago, el sistema nervioso parasimpático. Es parte del sistema nervioso autónomo. Acerca de él información importante, pero no todos. "Los cerebros están ahí para ejercer el control", dice Jackie D. Wood, fisióloga de la Universidad Estatal de Ohio. "En lo que respecta a los intestinos, tiene sentido que las muchas instrucciones necesarias se den en el lugar y no tengan que enviarse a la cabeza y la espalda a través de líneas complicadas".

el trabajo abdominal

Por ejemplo, en el sistema inmunológico: "El intestino es nuestro órgano de contacto más grande y más importante para el mundo exterior", enfatiza Jost Langhorst. "Es por eso que el 70 por ciento de nuestras células inmunitarias están sentadas allí, así que debes decidir quién es un amigo y quién es un enemigo". Más de 400 metros cuadrados de mucosa intestinal, un área 200 veces más grande que nuestra piel, procesa los nutrientes para nuestro metabolismo. Esta es una tarea gigantesca, porque en el curso de una vida promedio, alrededor de 30 toneladas de sólidos y más de 50,000 litros de sustancias líquidas pasan a través de nuestros cuerpos. El cerebro abdominal verifica la aptitud física de todas las sustancias, verifica si contienen patógenos conocidos, controla las contracciones del músculo intestinal y garantiza que se liberen las enzimas necesarias para la digestión. Al igual que el cerebro en la cabeza, el intestino no está completamente desarrollado al nacer, pero continúa desarrollándose, aprendiendo haciendo. Por ejemplo, las diferentes especies en nuestro planeta tienen sistemas digestivos muy diferentes para adaptarse a sus respectivos hábitats: el de las lombrices de tierra, por ejemplo, que transforman el suelo en humus fértil; la de los conejos que comen sus propias heces para extraerle proteínas; o los cuatro estómagos de la vaca, que convierten el forraje verde no digerible en leche para otros seres vivos. Una adaptación muy importante de los humanos a su entorno es la habituación de la leche de vaca. Hace 7.000 años, los primeros pueblos indígenas que vivían en los Urales del sur podían tolerar la leche animal y, por lo tanto, ser capaces de satisfacer sus necesidades de proteínas incluso en climas áridos y fríos.En Asia o África, donde la ganadería tradicionalmente no ha desempeñado un papel dominante porque siempre ha habido suficientes plantas, la mayoría de las personas tienen menos probabilidades de tolerar la leche. La enzima para la digestión de la leche, la lactasa, no desaparece después de que el bebé ha sido destetado producida. Además, el 15 por ciento de todos los alemanes no pueden descomponer la lactosa (lactosa) y, por lo tanto, responder a ella con hinchazón, calambres y, a veces, con diarrea.

defensa abdominal

La diarrea es un mecanismo de defensa del intestino que se inicia de manera independiente cuando lo confrontamos involuntariamente con patógenos, comemos lechuga contaminada en los trópicos o zabagliona de huevos viejos. En cada uno de los aproximadamente cuatro millones de pequeñas protuberancias en el intestino delgado, las vellosidades, sienta un vaso linfático: junto con el apéndice, los ganglios linfáticos y la médula ósea, este tejido linfático intestinal forma el sistema inmunológico de nuestro cuerpo. Contiene una gran cantidad de glóbulos blancos que, según su tarea, identifican patógenos, los marcan químicamente o incluso los destruyen. Los linfocitos B, que funcionan como "células de memoria" en el complejo sistema inmunológico y mantienen vivo el recuerdo de ciertos contaminantes en nuestro cuerpo, se encuentran en innumerables ganglios linfáticos en el intestino, las llamadas placas de Peyer. Pero, ¿cómo reconoce el sistema inmunitario qué sustancia nutre el cuerpo y cuál lo daña? Después de todo, la proteína extraña es tanto en los alimentos como en los posibles patógenos. Herbert George Wells (1866-1946), el prominente escritor y futurista estadounidense ("La guerra de los mundos"), también fue un científico. Descubrió que la proteína extraña inyectada en el torrente sanguíneo por los animales los mató con shock. Sin embargo, cuando se confundieron con la comida, luego toleraron infusiones sin daño: el sistema inmunológico había "aprendido" a través del intestino a tolerar la proteína.

cólico

El intestino reacciona a emociones tan sensibles como el corazón.

La psique juega un papel crucial en esta compleja interacción. La ansiedad puede desencadenar calambres abdominales, las molestias pueden obstruirse. La neurogastroenterología investiga por qué el tracto gastrointestinal reacciona de manera tan sensible a las emociones, "tan sensible como el corazón", dice Sigrid Elsenbruch, un psicólogo médico que se especializa en el intestino en la Universidad de Essen. Esto se debe al hecho de que, por encima de la red neuronal, que se extiende por todo el intestino y es responsable de su movimiento, tensión muscular y contracción (plexo de Auerbach), hay una segunda capa justo debajo de la membrana mucosa. Este llamado plexo de Meissner controla la secreción de muchas hormonas y mensajeros: casi todas las sustancias que ejercen funciones de control en el cerebro también se encuentran en el tejido nervioso del intestino. La serotonina, por ejemplo, un importante mediador de las emociones, se forma incluso en un 90 por ciento en el intestino. Pero también se forman grandes porciones de la hormona de la recompensa dopamina y muchos opiáceos endógenos en el estómago. "Es por eso que algunas enfermedades intestinales pueden ser influenciadas positivamente por los antidepresivos", explica Sigrid Elsenbruch. "Por ejemplo, el síndrome del intestino irritable, que está muy determinado por la psique". De los pacientes que se quejan de cólicos abdominales crónicos, urgencia repentina, estreñimiento crónico o diarrea, sin una causa orgánica clara, el 40 por ciento tiene un trastorno de ansiedad o una enfermedad depresiva.

la memoria del vientre

Entonces, ¿el estómago recuerda otras cosas que las moléculas de proteína? ¿Qué hace revolotear las "mariposas" cuando están enamoradas, o voltear el estómago por "rabia en el estómago"? "Muchas de estas relaciones aún no están claras", dice el psicólogo. Pero en estudios con animales muestra que el paso intestinal de los gatos cambia cuando un perro le gruñe. Y cuando uno separó ratas jóvenes de sus madres en un estudio, esto cambió su mucosa intestinal tan severamente que ya no se impidió que los patógenos ingresaran en el torrente sanguíneo. Las reacciones inmunitarias, que causan ansiedad, amenaza y disgusto, recuerdan el uso del intestino. Los patrones de defensa y estrés se influyen temprano, algunos incluso antes del nacimiento. El intestino madura como el cerebro solo en los primeros tres años de vida y recoge sus "experiencias". Las personas que han estado expuestas a emociones fuertes y estrés como bebés o niños pequeños son, por lo tanto, más susceptibles al estrés a lo largo de sus vidas. El yoga o la meditación afectan el sistema nervioso inconsciente y pueden amortiguar el exceso de reacciones. Por lo tanto, los médicos estadounidenses de la Universidad Estatal de Pensilvania están tratando de "reprogramar" el abdomen con biorretroalimentación especial. ¿Pescado o no pescado? Cabeza o estomago? Los gustos o disgustos intuitivos se elevan desde la mitad del cuerpo en fracciones de segundo. Se alimentan de impresiones sensoriales, sensaciones, experiencias inconscientes y recuerdos difusos, y se sientan en el estómago. Después de todo, toda la vida está relacionada con la cuestión central de si estamos suficientemente nutridos, con comida, amor y felicidad. Investigadores de la Universidad de Texas están tratando de hacer que estas "habilidades blandas" del abdomen sean legibles en un dispositivo, un "electroenterograma" (EGG).Los estados de tensión del órgano digestivo, más confiablemente que el latido del corazón, deben mostrar si alguien está diciendo la verdad o no. Todavía hay muchas pruebas por hacer. Pero los psicólogos están convencidos: ¡el vientre no miente!

Cuidado del Vientre: Salud para tus entrañas.

Como un "tema repugnante", el intestino a menudo no recibe la atención que merece. Puedes hacer mucho para protegerlo, mantenerlo vital y eficiente.

Regularidad al comer y retirar.

Esto ayuda a la tripa a cumplir mejor sus funciones como usuario de alimentos e inmunodeficiencia. Una alta proporción de fibra no solo es saludable debido a sus sustancias vegetales bioactivas, sino que también nutre la flora intestinal: el billar de las bacterias como subalterno en el intestino apoya los procesos digestivos. Masajes estomacales suaves (¡siempre en el sentido de las agujas del reloj!) Calmar los nervios. Son beneficiosos para el intestino los sobres de flores de heno: se calientan sobre vapor y se recuestan sobre el estómago durante unos 20 minutos, hasta que el calor se haya disipado.

Use laxante tan cuidadosamente como sea posible

El 80 por ciento, una encuesta realizada por el Instituto Robert Koch, irrita la membrana mucosa del intestino. El té de las hojas de la planta de sen (Cassia senna), por ejemplo, estimula la contracción de los músculos intestinales a través de este estímulo. Dichos remedios deben tomarse en caso de estreñimiento (menos de tres veces por semana a la evacuación intestinal) solo en caso de emergencia y solo por un período corto de tiempo. Los mejores son los agentes inflamadores que ablandan las heces, pero que no son absorbidos por el cuerpo. Un consejo: las cáscaras de psyllium! Borrachos con suficiente líquido, hinchan hasta 20 veces su volumen y hacen "presión". Los enemas solo deben usarse en el contexto de ayunos controlados médicamente. Pueden cambiar la flora intestinal y expulsar nutrientes importantes. Por lo tanto, la mayoría de los gastroenterólogos consideran la "terapia hidrológica de colon", un lavado mecánico intestinal originado en EE. UU. Los probióticos naturales del jugo de chucrut, kéfir (ambos sin tratar), kombucha o bebida de pan fortalecen las bacterias "buenas" en el intestino. Sin embargo, los productos probióticos que contienen cepas especialmente criadas (por ejemplo, Lactobacillus casei Shirota) tienen que ser consumidos regularmente para lograr una colonización permanente con estas bacterias.

la detección del cáncer de colon

La detección del cáncer de colon es un método muy seguro y exitoso, especialmente si se realiza una colonoscopia (reflejo). El procedimiento, que pagan las compañías de seguros de salud a partir de los 50 años, es ambulatorio, seguro y menos oneroso. A petición, se puede realizar bajo anestesia general. El médico puede eliminar de inmediato los pólipos, que luego pueden degenerar. Las pruebas en sangre oculta en las heces, tal como las ofrece el ginecólogo, por ejemplo, no tienen el mismo significado. Cualquier persona con cáncer colorrectal en la familia debe tener una reflexión, ya que los factores genéticos pueden desempeñar un papel. Con un diagnóstico oportuno, el cáncer de colon es muy bueno curable! Más información en www.darmkrebs.de.