Plan de desintoxicación: Fit en 7 días.
¿Cómo funciona el plan de desintoxicación?
Nuestro plan de desintoxicación proporciona alimentos que contienen poco ácido y le ayudan a restablecer el equilibrio ácido-base de su cuerpo, al igual que el ayuno básico. Las recetas son fáciles de implementar y se pueden integrar perfectamente en la vida cotidiana.
Además, tenemos consejos especiales para usted, que apoyan su limpieza desde el interior y miman el cuerpo. Asegúrate de beber lo suficiente: ¡todavía se permiten agua y té de hierbas!
Desintoxicación Día 1:
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mañana: Cereal a base de amaranto (comida saludable): 5 cucharadas con 150 ml de leche de soya y fruta mediodía: Sazone la ensalada de zanahoria con 3 zanahorias ralladas con 2 cucharadas de aceite de oliva, 1/2 jugo de limón, sal, pimienta y perejil noche: Patatas hervidas con crema de oliva (producto terminado en una tienda de alimentos saludables)
mantener
Despues del trabajo 30 minutos de ejercicio ligero al aire libre, z. Ciclismo, a pie de bosque enérgico o jardinería. A través de la respiración más profunda al aire libre, proporcionamos a los pulmones más oxígeno, lo que promueve la desintoxicación.
limpio
Antes del desayuno: 2 tabletas de sal de Schüßler No. 9 Sodium phosphoricum D6 Se derrite en la boca, lo que estimula el metabolismo renal.
Día 2 de desintoxicación:
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mañana: Yogurt con bayas silvestres (receta ver sábado) mediodía: Patatas hervidas Con Crema De Oliva noche: Caldo básico (receta ver jueves) Bebida ajuste: Plátano Leche de soja Puré 150 ml de leche de soja con 1 plátano
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Por la tarde Masaje abdominal: gire con la palma de la mano en el sentido de las agujas del reloj con una presión suave alrededor del ombligo, 5 min., En círculos más grandes y más pequeños, mejora la circulación sanguínea en el tracto gastrointestinal.
limpio
3 veces al día: Tome 1 cucharada de jugo de alcachofa antes de cada comida para estimular la limpieza del hígado. Sabe amargo, pero ayuda!
Día 3 de desintoxicación:
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mañana: Yogurt con bayas silvestres (receta ver sábado) mediodía: Sazone la ensalada de zanahoria con 3 zanahorias ralladas con 2 cucharadas de aceite de oliva, jugo de 1? 2 de limón, sal, pimienta y perejil noche: Patatas hervidas con crema de oliva (producto terminado en una tienda de alimentos saludables) Bebida ajuste: La leche de soja plátano
mantener
Ejercicio seco de Hula-Hoop: siéntate un poco y ponte las manos en la cintura. Luego, con las caderas, realice grandes movimientos circulares, como con un aro de hula, 20 veces a la izquierda, 20 veces a la derecha: se afloja y hace que la digestión continúe.
limpio
Sales de Schüßler (consulte el lunes) y respiración en el flanco de yoga (elija la hora del día): párese a horcajadas, apoye la mano izquierda en el muslo izquierdo, respire profundamente e incline la parte superior del cuerpo hacia la izquierda mientras exhala, el brazo derecho hacia arriba. Al respirar de nuevo a la posición inicial. cambio de página. 10 veces por página.
Día 4 de desintoxicación:
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mañana: Ensalada de frutas coloridas hecha de 1 puñado de uvas, 1 melocotón, 1 plátano mediodía: Acción básica: 1 caja de verduras, 2 papas, 1 cebolla picada, cocer a fuego lento durante 15 minutos en 1,5 litros de agua, agregar las cebolletas noche: 1 rebanada de pan integral con crema de aguacate (tienda de alimentos saludables)
mantener
Los muslos se aprietan manteniendo una posición en cuclillas (elija el tiempo en sí). Haga una sentadilla leve, la espalda recta, los brazos estirados hacia adelante y cuente lentamente hasta 10, antes de estirar nuevamente las piernas. Repita 10 veces.
limpio
30 minutos antes del almuerzo: disuelva 1 cucharadita de arcilla curativa (farmacia) en 1 vaso de agua hervida, beba en pequeños sorbos, se une el ácido del estómago y previene la acidez estomacal.
Día 5:
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mañana: muesli amaranto mediodía: ensalada de zanahoria noche: Caldo basico Bebida ajuste: Manzana y zumo de pera
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Por la mañana en la cama: Todavía tumbado 5 minutos en veloz paseo en bicicleta. Te hace más despierto que el café!
limpio
diario de desintoxicación: Escribe de qué quieres deshacerte: ¿peso? pensamientos derrotistas? Luego escribe lo que quieres ganar. Energía y autoconfianza.
Día 6:
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mañana: Bayas con bayas silvestres: 150 g de yogur natural (1.5%) con 200 g de bayas, mezcle 5 almendras picadas mediodía: Patatas hervidas Con Crema De Oliva noche: Caldo basico Bebida ajuste: La leche de soja plátano
mantener
mañana: ¿Sudar para limpiar la piel? Esto funciona muy bien con 5 minutos saltando. Entonces refrescarse.
limpio
noche: Ven a descansar Apague el teléfono celular, la computadora, la radio y la televisión, pregunte a la familia por un cuarto de hora de descanso. Siéntate, permanece en silencio, reflexiona.
Día 7:
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mañana: muesli amaranto mediodía: ensalada de zanahoria noche: Patatas hervidas Con Crema De Oliva Bebida ajuste: Manzana y zumo de pera
mantener
mañana: Sumérgete y nada rápidamente durante 30 minutos. tarde: El cuidado de los ojos con 20-30 minutos de siestas de energía, se desintoxica mejor en el sueño.
limpio
Sales de Schüßler (ver lunes) y antes del mediodía: Una envoltura de hígado activa la digestión. ¿Poner una toalla húmeda en la parte superior del abdomen, un paño seco sobre ella? Descansa durante 20 minutos.
¿Aún más ganas de desintoxicación?
Te mostramos nuestro plan semanal de desintoxicación. O poner un fin de semana de desintoxicación. ¡Tenemos consejos aún más valiosos sobre la desintoxicación y el ayuno!
