Cheque de calorías: cortes de leche y otros bocadillos dulces
Cortes de leche - Un verdadero softie
Eso está en ello: 40% de leche entera, grasa vegetal, azúcar, harina, leche desnatada en polvo, 5% de miel. Lo bueno de esto: Si te gusta fresco y cremoso, los cortes de leche valdrán su dinero. Y la leche libera al menos el 7% de la dosis diaria recomendada de calcio por corte. Y? Nosotros no necesariamente recomendamos las rodajas de leche, ya que tienen casi el mismo valor nutricional que una barra de chocolate, pero contienen 10 g menos de grasa por cada 100 g. Valor nutricional: Por pieza (28 g): 117 kcal, 2.5 g E, 10 g KH, 7.5 g F Snack-cheque-ranking: **
Explicación del ranking de cheque de bocadillos: Cuantas más estrellas, mejor se comporta una merienda en comparación con las demás. En la evaluación recibió contenido de grasa, valores nutricionales y por supuesto el sabor. Cinco estrellas son el máximo.
Rollo de galletas rellenas - Prince Protz
Eso está en ello: Azúcar, harina, huevo, grasa, chocolate. Lo bueno de esto: Por lo general, una galleta es una buena opción, ya que está suelta y aireada y no contiene mucha grasa. Aquí está solo el 50% de masa de galletas, el resto de crema de leche y el recubrimiento de chocolate. ¡Y desafortunadamente lo tienen! Y? Tan pequeño y tan poco saludable. El ingrediente principal del rollo es el azúcar (16% de la cantidad diaria recomendada), junto con el alcohol para mantenerlo fresco y jugoso, y muchas grasas saturadas. ¡Incluso una barra de chocolate tiene mejores valores nutricionales! Valor nutricional: Por pieza (37 g): 157 kcal, 2 g E, 21 g KH, 7 g F Snack-cheque-ranking: *
Bolso sinuoso Mini Cream (TK) - Mac Dreamy
Eso está en ello: 45% de nata, huevos, almidón, azúcar, aceite, harina. Lo bueno de esto: La masa está bien aireada en la cocción. Por ejemplo, una porción de cuatro bolsas de viento pesa apenas 40 g y, a pesar del relleno de crema, solo tiene 6 g de grasa. Y? No está tan mal, los pequeños aires. Siempre que vuelva a colocar las 20 piezas restantes del paquete en el congelador. Entonces no serás tentado. Porque la descongelación de la reposición tarda unos 30 minutos. Y hasta entonces, el café hace mucho que se ha enfriado ... Valor nutricional: 4 piezas (40 g): 100 kcal, 2.5 g E, 8 g KH, 6.5 g F Snack-cheque-ranking: *****
Gofres de arroz con yogur - el Mogelpackung
Eso está en ello: Arroz, manteca de cacao, azúcar, yogur en polvo. Lo bueno de esto: Lamentablemente no mucho. El recubrimiento de yogur es completamente idéntico en valor nutricional a un recubrimiento de chocolate, que contiene principalmente manteca de cacao y azúcar. El arroz también aporta nada más que carbohidratos, ni siquiera unas pocas fibras dietéticas. Y? Las cosas no tienen un sabor realmente bueno, solo el glaseado de yogur lo hace soportable. Por lo tanto, en lugar de silbar y comer yogur (saludable) o igual que el chocolate (delicioso), que también no tiene más calorías. Valor nutricional: Por pieza (16 g): 75 kcal, 1 g E, 11 g KH, 4 g F Snack-cheque-ranking: **
Minicroissant (pasta de levadura fina) - la segunda mirada
Eso está en ello: Harina, agua, azúcar, mantequilla, huevos, levadura, sal, sabor. Lo bueno de esto: Un verdadero croissant consiste en hojaldre con mucha mantequilla. De lo contrario el mini microisant. Eso es en realidad un rollo de leche, solo que viene en forma de croissant. La ventaja: contiene significativamente menos grasa que un croissant real. Y? No demasiado grande, no demasiado pesado, no demasiado dulce, en general es una buena opción para el poco apetito de la tarde. Si te gusta más jugoso, puedes hacerlo como el francés: simplemente desliza el croissant en el café. Esto te ahorra mantequilla o mermelada. Valor nutricional: Por pieza (28 g): 98 kcal, 2.5 g E, 15 g KH, 3 g F Snack-cheque-ranking: ****
Bizcocho con queso crema - Mr. Big
Eso está en ello: Queso crema magra, azúcar, huevo, grasa, suero de leche, harina, almidón. Lo bueno de esto: Esta tarta de queso está realmente llena, eso se debe a la crema de queso y la grasa que contiene. La torta sabe aún mejor cuando está cubierta con fruta fresca como melocotones, cerezas o bayas. Eso también reduce la densidad de energía! Y? La porción más grande aquí en la prueba, tan atascada en la torta y buena 200 kcal, significativamente más que en los otros bocadillos. En comparación con un pedazo de pastel de crema, sin embargo, esto es completamente inofensivo. Después de un almuerzo ligero, una buena elección. Valor nutricional: Por pieza (70 g): 210 kcal, 5 g E, 29 g KH, 7.5 g F Snack-cheque-ranking:***
Hambre de dulces, ¿de dónde viene?
Responde puntualmente a la hora del café a las 15 horas. pero de donde viene el Un almuerzo rico hace que el nivel de azúcar en la sangre se dispare, pero a veces baja tan bruscamente que el centro del hambre en el cerebro expresa su deseo por los dulces.Porque el azúcar consiste en carbohidratos, que pueden ser utilizados inmediatamente.
Además, el azúcar aumenta la producción de serotonina, ayudando a combatir el estrés y la forma baja en la tarde. Pero atención: sólo a corto plazo! Después de la merienda, el nivel de azúcar en la sangre generalmente solo se encuentra en el sótano. Un almuerzo ligero con mucha fibra, granos integrales y verduras, así como nueces, yogur o quark como un bocadillo por la tarde.
