Engañando hermosas piernas? ¡Así es como funciona!
1. trampa? si es CORRECTO ir rápido
¿Eh, el termómetro sube repentinamente a alturas sin precedentes? Es hora de dejar tus piernas libres. ¿Revela un cactus pálido? Pela, depila y luego, con un poco de crema de mascar, equilibra las pequeñas arañas y los moretones. Muchos fabricantes ofrecen lociones que quieren actuar como "medias invisibles", por ejemplo. Venus "Magic Legs BB Cream" (50 ml, aprox. 3,50 euros) o Biotherm "Lait Corporel BB Milk Body Lotion" (150 ml, aprox. 28 euros).
2. Aplicar la velocidad de bronceado.
El aceite delicadamente brillante se ve glamoroso en los lados externos del muslo, que está muy curtido hasta las rodillas, hace que las piernas se vean más largas. Si la piel todavía está muy pálida, las cremas corporales con una proporción de auto bronceador proporcionan más color. Las arañas vasculares y las manchas de pigmento se eliminan mejor con maquillaje líquido con alta opacidad o camuflaje firme.
3. Topfit rápido
Se acercan las vacaciones y quieres levantar un poco las piernas sobre la marcha. Luego este ejercicio ayuda: siéntate en el suelo, apoya con los codos y estira las piernas, con los dedos de los pies apuntando hacia arriba. Quite una pierna a unos 10 centímetros del suelo, sosténgala brevemente y bájela nuevamente, pero no la quite completamente. Repita alrededor de 30 veces. Breve descanso, luego cambiar de lado. Incluso los deportes de resistencia como trotar o andar en bicicleta aportan mucho: de 2 a 3 veces por semana durante 30 minutos aumentan la quema de grasa, de modo que los músculos subyacentes están aún mejor.
Aqua Walking es perfecto para vacaciones en la playa: Encuentre un lugar donde el agua llegue hasta el arcón y camine con largos tramos paralelos a la orilla. Los brazos resuenan vigorosamente, como al caminar. Después de aproximadamente 1 minuto, haga pasos más pequeños, pero sea más rápido. En general, todos los movimientos son buenos, una larga caminata hará que la circulación continúe.
4. ¿Piernas pesadas?
Los viajes a la ciudad son excelentes, solo los pies y las piernas a veces sufren horas de paseos o visitas turísticas. El alivio rápido proporciona aerosoles de enfriamiento. Si tiene un poco más de tiempo, puede romperse las piernas con una ducha fría: comience con los pies, mueva lentamente la pantorrilla hacia la rodilla y regrese otra vez; esto aumentará la circulación sanguínea.
también despues de un largo vuelo Si tus piernas se sienten pesadas, entonces debes tratar de moverte lo más posible. "Incluso en la cola para el control de pasaportes, puedes hacer algo bueno para tus piernas", dijo el Dr. Phlebologist. Christoph Bernheim: "Párese sobre los dedos de los pies y levántese y bájese, eliminando la acumulación de líquido en las piernas y reduciendo la presión de inmediato".
5. Alto talón Knigge
Si te gusta usar tacones altos, debes cambiar tus pies y cambiar la altura del talón. Como resultado, la carga en el antepié y el pie varía, y los músculos de las piernas también pueden relajarse entre ellos. También es bueno: de vez en cuando cambiar a cuñas. Los tacones de cuña cambian el peso mejor que los tacones de aguja.
Con algunos ejercicios ligeros, puede liberar rápidamente sus pies y piernas de las tensiones y al mismo tiempo entrenar sus músculos, ya que Ksenia Kotina, entrenadora de tacones altos que dirige una escuela de carreras en Berlín, explica: "Siéntese en una silla, estire una pierna en el Aire y ángulo el pie una y otra vez, con un Theraband puede crear presión adicional y mejor caminar descalzo de vez en cuando - la parte inferior masajea los pies automáticamente ".
6. Siempre cremoso.
Si te quemas las piernas regularmente, el bronceado veraniego se ve más hermoso y dura más. Los bodylotions son perfectos, que proporcionan mucha humedad y, al mismo tiempo, huelen a verano. O cremas corporales que proporcionan partículas de sal para una piel realmente suave: los minerales disueltos en la sal estimulan la microcirculación y retienen la humedad en las capas superiores de la piel. Inmediatamente después de bañarse, los aceites ricos son buenos, que se masajean en la piel aún húmeda. Si también desea apretar, pruebe las cremas anticelulíticas, que estimulan la circulación sanguínea con cafeína, por ejemplo, y allanan un poco la piel.
7. Mantente fresco!
Si el agua es absorbida por el calor, lo mejor es poner las piernas lo más a menudo posible. Las lociones refrescantes para las piernas funcionan bien después de un largo día (cremas con castaño de indias, jengibre, menta, árnica, por ejemplo, la "Crema de árnica y jengibre para piernas gruesas" de Korres, alrededor de 18 euros). Enfriar en el camino traer aerosoles de agua termal o aerosoles de pierna de enfriamiento como el "aerosol de pierna y venosa" por Susanne Kaufmann, 75 ml, alrededor de 26 euros.
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