Sé bueno en lugar de ayunar: el plan definitivo de 10 puntos
Es difícil admitirlo ... pero no siempre soy agradable. Ciertamente hay algunas personas que lo ven de manera diferente, pero solo yo conozco mis pensamientos y solo yo sé cuántas veces me he llevado para avergonzarme de los demás. ¿Por qué? Si realmente lo pienso con sinceridad, entonces probablemente siempre desde mi propia incertidumbre. Porque me sentí desafiado por una opinión conflictiva. Porque se sintió de alguna manera edificante. O porque solo quería pertenecer. Eso es triste, pero honesto.
Cómo aprender a ser siempre amable en 40 días.
La buena noticia es que, básicamente, solo hay que empezar. Los expertos creen que se necesitan aproximadamente tres semanas para acostumbrarse a un cambio fundamental en la vida misma e integrarlo de manera sostenible. La Cuaresma de 40 días es, por lo tanto, la mejor oportunidad para practicar la cosa con "consistentemente agradable". El búfer de 19 días después de las tres semanas tiene sentido, porque: Especialmente el último punto de que "querer pertenecer" es una cosa traicionera. Mientras el mundo no cambie fundamentalmente (y eso probablemente requiera mucho), es probable que siempre vuelvas a la situación en la que te sientes atraído hacia el jolgorio. Entonces, ¿qué pasa si no quieres unirte? ¿Y qué puedes hacer contra los pensamientos desagradables que se arrastran una y otra vez?
Aquí está nuestro plan definitivo de 10 puntos para una mejor personalidad en 40 días:
1. Anunciar grande
Básicamente, es como dejar de fumar: quien en el círculo de amigos / en la oficina / en cualquier lugar solo anuncia que él o ella quiere decir en el futuro solo cosas agradables, la presión para hacerlo realmente aumenta. Tal vez incluso se pueden encontrar compañeros de combate. Y cada vez es más fácil. Si no ayuda los puntos 6,7 y 8.
2. Todo comienzo es duro.
No va a ser fácil. En realidad no Ser completamente consistente no está necesariamente en nuestros genes. El chisme y el blasfemo están (desafortunadamente) en nuestra sangre. OUCH! Así que no seas demasiado estricto contigo mismo. Habrá contratiempos (mejor te perdonas rápidamente y aprendes de ello)
3. Toma conciencia de que te haces daño
Es una especie de locura, pero sobre todo te lastimas con pensamientos negativos y con tonterías. Además, rápidamente te sientes incómodo con los demás, además, la mala conciencia te da un mal humor y luego te muerde.
4. Coloca bien la idea guía.
En la billetera, en la nevera, en el escritorio ... la misión es lo suficientemente difícil como para necesitar pequeños recuerdos. ¿Qué tal un post-it, en el que se encuentra su nuevo leitmotif indio? "Si no has caminado 1000 millas en mocasines, no tienes derecho a juzgarlo".
5. Comprender el cerebro.
Como dice la psicóloga Stefanie Stahl: "El cerebro tiene la tendencia a volverse negativo una y otra vez si se lo deja a uno solo cuando se lo piensa". Observar los errores asegura nuestra supervivencia, por lo que es bastante normal que eso suceda. " Así que no lo dejes solo y siempre concéntrate conscientemente en los aspectos positivos de los demás.
6. Solo habla bien, no mal
Cuando sientas el impulso de decir algo negativo acerca de una persona, enfatiza rápidamente algo positivo. Esto no solo te ayuda a mantenerlo, sino que silencia silenciosamente a los otros blasfemos sin que tengas que levantar tu dedo índice. En "¿Viste el sombrero feo de Jana? ¡Simplemente vergonzoso!" Uno puede decir con confianza: "¡Me di cuenta del bonito vestido de Janas!" contestar. Eso no es ni siquiera una mentira, si encuentras el sombrero en sí terrible.
7. Usa el principio de Suiza
Cuando los otros hablan mal, está bien mantenerse al margen. Las posibles declaraciones son entonces: "No puedo juzgar eso, sé muy poco al respecto" o "Ella tendrá sus razones para eso, lo cual no sé". Suiza tampoco es impopular porque evita muchas complicaciones internacionales.
8. Encantadoramente desarmar
Puede mostrar un borde aún más claro simplemente al incluirse en la categoría de blasfemador. Para quedarme con la gorra de Janas: "¿Crees que encuentro mi sombrero mucho más feo, pero es mega-cálido y cálido?" Esto es tan desalentador que el ataque de intimidación llega a su fin muy rápidamente.
9. No juegues al misionero.
Por todo el amor a tu propia misión: debes ser tuyo. Nada es más embarazoso que la idea de no solo querer cambiarte a ti mismo, sino a todos los demás. Sucede automáticamente que el mundo a tu alrededor mejora un poco. Deberías confiar en que ...
10. Disfruta de tu nuevo brillo.
También una sabiduría india: Tus pensamientos son un reflejo del mundo.Cuanto menos se emocione, más se críe usted mismo, las cosas malas que piensa, más hermoso se vuelve el mundo a su alrededor. El mejor efecto secundario que has obtenido después de 40 días con toda honestidad: serás tan hermoso como nunca antes. Prometido !!!
