10 consejos: eso es bueno para la voz.

1. También cállate

El habla permanente tensa las cuerdas vocales. Esto suele pasar desapercibido al principio, pero finalmente el cuerpo con ronquera y rascarse el cuello se defiende. Profesores, actrices, entrenadores de fitness, aquellos que tienen mucho de qué hablar en su profesión conocen el problema. Que hacer Siempre que sea posible: silencio. Y no susurres, eso pone aún más tensión en las cuerdas vocales. Prefiero hablar lo menos posible, pero en volumen normal.

2. Rants permitidos

Pero hablar muy poco es malo para la voz. No solo nuestros músculos, sino también nuestra voz quiere ser desafiado regularmente. Por cierto, los expertos también recomiendan que se quejen en voz alta, por la higiene vocal. Bien entonces ...

3. Evita los arranques en frío.

Buenas noticias para la mufla matutina: ahora tiene una buena excusa, si no quiere hablar tanto por la mañana. Porque la voz no hace un arranque tan frío tan bien. La recomendación: por la mañana y generalmente después de un largo descanso de hablar, la voz no está completamente cargada. Y una vez que estiras todo el cuerpo, eso también beneficia tu voz.

4. Tos en lugar de caricias.

Quien tenga una voz probada, se aclara la garganta. De esta manera, nuestra voz vuelve a ser clara, pero cargamos las membranas mucosas sensibles de las cuerdas vocales. Mejor y tan efectivo: tose brevemente.

5. No te olvides de llevar aire.

¿Quieres hacerte oír y ponerlo en volumen? No es necesario Más importante, te tomas tu tiempo para hablar. Dése un descanso a usted mismo y a su audiencia, después de ocho o doce palabras, y respire profundamente.

6. abre la boca

¿Alguna vez has notado cuántas personas abren la boca mientras cantan? Incluso hablando, es mejor abrir la boca correctamente. No solo la voz es buena, sino también los músculos del cuello. Se tensa cuando mantenemos nuestra boca convulsivamente pequeña mientras hablamos.

7. Más poder vocal del terapeuta del habla.

Encuentro con amigos en el pub. ¿Tu voz es delgada y áspera? ¿Los demás apenas pueden entenderte? Consulte al médico para descartar quistes, nódulos y cambios similares en el tracto vocal. Si todo está en orden orgánicamente, un terapeuta del habla ayuda a darle más poder a la voz.

8. Beber té de frutas

Para mantener sus cuerdas vocales flexibles y resistentes, debe beber mucho. Bueno para la voz es el té de frutas caliente. Incluso el té de hierbas con ingredientes protectores como la salvia, el tomillo o el malvavisco es muy adecuado. Además, los que beben mucho mejor protegen las membranas mucosas de las infecciones. Si el aire de la habitación se vuelve muy seco en invierno, cuelgue toallas mojadas en el calentador.

9. Chupar caramelos e inhalar.

Los dulces o las pastillas para chupar estimulan la salivación y, por lo tanto, son un buen dopaje para quienes hablan mucho o sienten un primer rasguño en la garganta. También una bendición para la voz es inhalar con solución salina. No tienes que esperar a que la voz se debilite. La humedad siempre es buena para ella.

10. Ten cuidado con el café, el alcohol y los cigarrillos.

En general, si tiene problemas de voz, evite el alcohol y los cigarrillos tanto como sea posible. Lo mismo ocurre con el café, el té negro y el verde.