Eres plano Eso le pasa a tu trasero cuando te sientas.
Amenaza fatalidades entre gruesas y planas.
Nos gusta sentarnos en el sofá durante ocho horas en el trabajo y más tarde en casa. Que esto no es necesariamente una ventaja para nuestros asnos, nos parece. ¿Pero qué pasa con nuestro trasero cuando nos sentamos todo el día?
¿Por qué se engorda el trasero?
Quien se sienta mucho todos los días, obtiene un gran trasero. Lo que es obvio, ahora ha sido probado por científicos de la Universidad de Tel Aviv. El estudio demuestra que, sobre todo, las nalgas se vuelven anchas y voluminosas, y no el abdomen. ¿Y por qué es eso? El estrés mecánico, es decir, la presión en los glúteos, que se ejerce al sentarse, aumenta las células de grasa en el trasero. Este estiramiento estático de tejido agranda las células de grasa, mientras que el estiramiento cíclico, como en los deportes, las reduce.
Así se aplana el popo.
Además, los estudios han demostrado que la inactividad del músculo glúteo nos perjudica permanentemente. El flexor de la cadera, un músculo central en el cuerpo que conecta el muslo y la pelvis con la columna inferior, tiende a acortarse cuando está sentado por largos períodos. Esto conduce a una mala posición de la cadera, que puede provocar dolor de espalda. Además, la pelvis se inclina hacia adelante, por lo que nuestro trasero se aplana, ya que está plano.
¿Qué podemos hacer al respecto?
Bastante simple: trae más ejercicio a nuestro día. Por ejemplo, haga una llamada mientras está de pie, a menudo se levanta del trabajo y acude a un colega en lugar de enviar un correo electrónico. Al menos 30 minutos de ejercicio por día son importantes: subir escaleras, nadar, correr, hacer caminatas, hacer ejercicio físico o bailar. También el ciclismo puede prevenir un gran trasero porque nuestros músculos del trasero están entrenados con cada golpe.
