¿Por qué vale la pena ir de paseo?

Vale la pena caminar, porque los paseos regulares ...

... reducir el estrés

Si vuelves a agarrarte el pelo en el trabajo, ¡ve a caminar! Se ha demostrado que una ronda de mediodía enérgica tiene un efecto positivo en nuestra sensación de estrés. Nos hace más tranquilos y nos permite trabajar más controlados.

... protege nuestro corazón

Según un estudio reciente realizado por el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley en California, salir a caminar reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y reduce significativamente la presión arterial y los niveles de colesterol, e incluso puede ser más efectivo que correr.

... haznos más enfocados

Ya sea en casa o en el trabajo: nuestro cerebro está constantemente recabando información de varias fuentes, y al mismo tiempo. Un paseo ayuda a despejar la cabeza. Las áreas verdes tienen un efecto calmante, científicamente comprobado, y brindan a nuestros cerebros un descanso del flujo de información.

... promover la creatividad

Un paseo le da a nuestro cerebro la oportunidad de recuperarse. Esto rejuvenece la mente y deja espacio para la creatividad.

... alejar los pensamientos depresivos

Es bien sabido que el ejercicio puede aliviar los síntomas de la depresión. Caminar con un buen amigo o un buen amigo puede tener un efecto positivo en el bienestar.

... fortalecer el cuerpo

Las caminatas regulares a un ritmo moderado no solo mejoran su estado de ánimo, también fortalecen sus músculos y lo ayudan a perder peso.

... relaciones sólidas

Debido a que la tecnología determina nuestra vida cotidiana, las relaciones personales a menudo se quedan en el camino. Las parejas que se toman el tiempo para salir a caminar evitan deliberadamente los efectos de los medios y pueden concentrarse en una conversación. Por supuesto, esto también se aplica a padres e hijos o amigos.

... asegurar una tez hermosa

Un paseo rápido le da color a tu cara. La piel está limpia de toxinas, se suministra con oxígeno y con sangre. Además, el ejercicio estimula la producción de grasas endógenas, que suavizan y suavizan la piel.

... mejorar el sueño

¿Te acostumbras a dormir en la cama por la noche? En lugar de tragar pastillas para dormir, debe salir a caminar temprano en la mañana. Esto proporciona un mejor descanso, ya que la luz natural hace que el reloj interno vuelva a cero y estimula el cerebro durante el día tanto que se apaga por la noche.