¡Precaución! Estos hábitos te vuelven estúpido.
Haciendo varias cosas al mismo tiempo
¿Escribir una publicación de Facebook mientras el televisor está encendido y desplazarse de manera casual a través de la línea de tiempo de Instagram? No es una buena idea! La multitarea puede hacer más daño a nuestro coeficiente intelectual que fumar o dormir muy poco, Un estudio de este tipo de la Universidad de Londres, especialmente con los medios electrónicos.
Hacer varias tareas en paralelo puede causar felicidad, porque la dopamina se libera en nuestro cuerpo, pero nuestra capacidad de concentración disminuye significativamente. Además, ¿se libera el cortisol hormona del estrés? y eso es insalubre de todos modos.
Si bien hay personas que pueden manejar la multitarea mejor que otras, generalmente deberíamos hacer lo más posible dos cosas al mismo tiempo.
Atenuando la luz
De todos modos, es malo para el estado de ánimo, pero también nuestra memoria adolece de falta de luz: Investigadores de Michigan han demostrado que la estructura del cerebro cambia cuando las personas pasan mucho tiempo en habitaciones con poca iluminación. En particular, la capacidad de memoria disminuye como resultado. Entonces, ¿quién quiere mantenerse en forma en la cabeza, debería asegurarse de que solo el lugar de trabajo sea brillante y esté bien iluminado? Entonces, la cena romántica a la luz de las velas no es un problema en el medio.
Serie buscada
Eso es realmente difícil ahora, pero hay mucha evidencia que lo respalda: ver la televisión no es inteligente. Varios estudios han demostrado que afecta nuestra capacidad para procesar y clasificar las impresiones ambientales. Esto, a su vez, ralentiza nuestra capacidad para interpretar y responder, y nos acostumbramos a cuestionar o autoexplicarnos.
Si podemos dosificar el consumo de nuestra serie pero bien y con un animado equilibrio entre la vida social y el deporte, también podemos veces Disfruta de una acogedora velada de Netflix.
Trabajando en Starbucks
No se preocupe: ¡esto no es un trabajo de barista o fuerza de servicio! Se trata de las personas que prefieren escribir sus tesis o guiones de licenciatura en cafés de moda en su Macbook en lugar de en la pequeña y tranquila habitación de su casa. ¿Incluso si te gusta ser visto o tomar un buen café? La distracción, por ejemplo, debido al ruido de fondo, reduce el rendimiento y la capacidad del cerebro. En cualquier caso, los expertos recomiendan que siempre realice tareas exigentes en un entorno tranquilo.
Dormir muy poco
Al parecer, no es tan malo como realizar múltiples tareas, pero la falta de sueño no solo te cansa, sino que también es estúpido. La concentración y la memoria son demostrablemente reducidas y también disminuye nuestra creatividad, si no dormimos lo suficiente. Entonces, ¿antes de acostarnos no debemos hacer nada que nos moleste? Por ejemplo, trabajar o responder correos electrónicos, porque incluso la hora en que no podemos quedarnos dormidos hace la diferencia en caso de duda.
Tampoco es recomendable mirar televisión (al menos no si tenemos que levantarnos temprano a la mañana siguiente), aunque es un ritual festivo para muchos. ¿Tal vez retomar un libro o escribir un diario, tejer, tejer? o o o o!
Tener miedo
Eh? Sí, es cierto: el miedo nos impide hacer las cosas racionalmente y con la cabeza fría. Cuando estamos constantemente asustados, nuestros cerebros simplemente no funcionan bien, estamos locos. Aunque la emoción ocasional o algo así como el miedo escénico pueden mejorar nuestro rendimiento, como una breve descarga de adrenalina nos estimula. Pero la ansiedad y la preocupación a largo plazo no solo limitan nuestra calidad de vida sino también nuestra capacidad mental.
