mei: do - entrenamiento para cuerpo y mente

Hay un montón de centros de fitness. Y seamos honestos: incluso con mucha disciplina, el entrenamiento se vuelve aburrido a largo plazo. En algún momento, la rutina ya no funciona, porque los músculos no reciben ningún estímulo nuevo, pisa el lugar. Ahora, un gimnasio se ha propuesto ofrecer algo no solo a los músculos sino también a la cabeza: entrenamiento para el cuerpo y la mente. mei: do se basa en un principio de entrenamiento holístico de acuerdo con los últimos descubrimientos de neurología y ciencia del deporte. Está dirigido a las personas que están pensando en envejecer y desean pasar los años para estar sanos y en forma, por lo que las personas de aproximadamente el 30 de ChroniquesDuVasteMonde, la editora Susanne Gerlach encaja en el grupo objetivo y tienen el concepto de cerca.

Ambiente agradable en lugar de sweatbox.

Aquí podrá relajarse: el salón.

La mei: do Center Hamburg sigue siendo nueva. Es la primera en Alemania, más seguirán. Cuando entro a las instalaciones en el quinto piso de un edificio de oficinas de la ciudad, tiendo a pensar que estoy en un área de bienestar y spa con un departamento de gimnasio adjunto. Nada del habitual ambiente sobrio y funcional. Un amplio salón da la bienvenida al visitante, una despensa ofrece cócteles de fruta recién mezclados y deliciosos sándwiches integrales. Los ingredientes naturales son la máxima prioridad.

Marcho hacia el aula. Me parece relativamente pequeño, pero como cada curso se limita a un máximo de doce participantes, está bien. Philipp, nuestro entrenador, nos prepara para el circuito de entrenamiento. Claro, entrenamiento para cuerpo y mente. La primera tarea ya tiene que ser resuelta para el calentamiento: En una pantalla grande en la pared, cuatro fotos similares se muestran en sucesión: es el momento de descubrir la foto, que difiere del resto. Voy a patze de inmediato. Para ello resuelvo la siguiente imagen sin problemas.

El juego de las medusas en el tablero tambaleante.

Concéntrate con el iPad en el Balance Board

Durante el círculo, sigue un nuevo reto: mantén el equilibrio en un tablero tambaleante mientras completas un juego de habilidad en un iPad. Una medusa debe mantenerse en el medio del campo. Esto es difícil incluso en tierra firme. Para mi el fiasco total, mi medusa se despega constantemente hacia los lados. El iPad está en mei: casi un dispositivo de entrenamiento, por lo que cada estudiante recibe una copia, incluido el inicio de sesión personal.

El baile también es entrenamiento para el cuerpo y la mente. Porque aquí también se requiere la cabeza. Recibimos una breve lección de danza india. Los primeros pasos siguen igualmente bien. Pero al mismo tiempo, se supone que las manos y los dedos deben realizar movimientos de baile, y será difícil. Porque ahora se necesita coordinación. Mi conclusión al final de la formación introductoria.: Todavía hay mucho espacio para mejorar en términos de coordinación y destreza. Pero este tipo de entrenamiento de cabeza y cuerpo es divertido y fomenta más.

ChroniquesDuVasteMonde-editor Susanne Gerlach en el "Höhenbalancetraining"

Finalmente, me uno a un "entrenamiento de equilibrio de altura". Me acomodé en un sofá y me "catapulté" tres veces durante 15 minutos a 4000 metros de altitud. Esto significa que el aire pobre en oxígeno se suministra a través de una máscara. Mi pulso está aumentando y la respiración es un poco más pesada. Entre las unidades de altura, hay aire normal durante cinco minutos. Después de un total de 45 minutos, me siento renovado y veo el mundo en colores súper claros. Dopaje para ir, por así decirlo, porque el cambio en el contenido de oxígeno aumenta la potencia muscular de las plantas. Sin embargo, una ducha de una sola vez no es suficiente para efectos duraderos. Solo después de unas ocho a diez sesiones debería ser mejor poder regenerarse y dormir, perder peso más fácilmente y reducir el estrés.

Lo que todavía se ofrece en mei: hacer

Neurocientífico Kathrin Adlkofer tuvo la idea del concepto.

¿Para quién es mi: ¿adecuado? Para aquellos que desean adaptarse física y mentalmente a la vejez y valorar el cuidado individual.

¿Cuánto cuesta? La membresía de 3 meses cuesta 160 euros al mes (6 meses 140, 12 meses 120 euros / mes) más la tarifa de admisión de 200 euros. También hay día y 10 tarjetas. Todos los precios en www.mei-do.de

¿Quién está detrás de esto? Fundador de mei: do es dr. Kathrin Adlkofer, neurocientífica y deportista activa. Junto con expertos de los deportes y las neurociencias, desarrolló el entrenamiento para el cuerpo y la mente, para promover la condición física integral en la vejez. Su credo: "Si no entreno mis músculos de la espalda, pierdo fuerza muscular y estoy más propenso a las molestias.La situación es similar con el cerebro. Solo si se requiere regularmente, permanece en forma y funcional ".