WHtR: ¿La nueva fórmula delgada?
El IMC (Índice de masa corporal), la fórmula "peso corporal dividido por altura al cuadrado", ha sido el indicador común de si una persona es normal o tiene sobrepeso.
Ahora, un estudio alemán con 11,000 participantes ha demostrado que es mucho mejor dividir la circunferencia de la cintura (cintura) por altura para verificar el riesgo de salud personal. Para menores de 40 años, este WHtR WAIST-a-Beight-Ratio) 0.5, con personas mayores a lo sumo 0.6. Una pequeña desviación de estos valores todavía está bien, ya que las diferencias más grandes aumentan los riesgos para la salud.
Detrás está lo que se conoce desde hace tiempo: Para el riesgo para la salud, no solo el peso, sino también el tamaño de la cintura es crucial. Un vientre grueso aumenta el riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares y otras. Porque la grasa en y sobre todo en el estómago, alrededor de los órganos, es perjudicial para la salud. Por lo tanto, la recomendación de medir la circunferencia de la cintura además del IMC ha sido considerada durante mucho tiempo. No debe tener más de 88 centímetros en las mujeres y no más de 102 centímetros en los hombres.
¿Necesitas la fórmula WHtR de todos modos? Sobre todo porque no es realmente nueva. "Ya en 2006, descubrimos que la fórmula WHtR es un buen reflejo del riesgo de riesgo de diabetes", dice el profesor Heiner Boeing, del Instituto Alemán de Investigación sobre Nutrición. "También es un buen marcador de riesgo para la mortalidad, pero esta fórmula no tiene un valor adicional en comparación con la combinación de IMC más la circunferencia abdominal".
En este sentido, incluso medir la circunferencia de la cintura además del tamaño y el peso es un avance cuando se trata del riesgo para la salud. Pero el estómago no es el mismo vientre. Heiner Boeing: "Cualquier persona alta también puede tener una barriga más gruesa". Esto es exactamente lo que refleja el valor de WHtR, ya que incluye el tamaño del cuerpo.
Pero ahora, antes de discutir nuevas fórmulas, primero hay que hacer que los médicos midan la circunferencia de la cintura de forma rutinaria, dice el nutricionista. "La mayoría acaba de poner a sus pacientes en la balanza".
Y tal vez eso demuestre que alguien tiene un peso normal, a pesar de una barriga gruesa. Y pesa en falsa seguridad. De hecho, tiene un mayor riesgo de enfermarse, según Boeing, quien es muy consciente de la relación entre la circunferencia de la cintura y el riesgo para la salud, incluso con un peso normal, según los resultados del estudio EPIC.
La tendencia al estómago desafortunadamente no está rota. Un estudio sueco ha demostrado recientemente que, en los últimos años, especialmente en las mujeres, la distribución de la grasa corporal ha cambiado desfavorablemente: alejándose de los glúteos y las caderas, al estómago. Manzana en lugar de pera así. Confort para quienes tienen un gran culo.
conclusión: El WHtR es un suplemento a lo que ya existe. Representa un refinamiento de los métodos de medición anteriores.
¿Cómo nos mantenemos sanos y delgados? Prof. Christoph Bamberger en una entrevista.
