Waldbaden: esto está detrás de la tendencia de bienestar de moda
Waldbaden es el nombre de la tendencia de bienestar que se está volviendo cada vez más popular en este país. De Berlín a la Selva Negra: los interesados ya pueden experimentar el "Shinrin-yoku" en numerosos hoteles y cursos. El Waldbad viene de Japón y ha sido popular allí desde los años 80. Si quiere bucear, no necesita traje de baño, ahora en otoño para ponerse gorro y guantes.
¿Qué es el baño de bosque?
"Bañarse en el bosque significa tres horas de relajación en la naturaleza", explica Luzia Skala, Subgerente de Spa en el Falkensteiner Hotel Grand MedSpa Marienbad en el oeste de Bohemia. "La palabra Baden" ya es correcta, incluso si no vas al agua. "Nos bañamos en la atmósfera del bosque, y cuando te concentras en los sentidos y participas en los ejercicios, te sumerges en el bosque, y en ti y en tu paz interior, que encontrarás allí", dice. Como parte del programa "Respiración y reabastecimiento de combustible", los huéspedes del hotel en el Waldbaden. Uno de los ejercicios es oler, escuchar y sentir la naturaleza en el bosque. En una ceremonia especial del té, los participantes pueden incluso degustar el bosque.
¿Cuál es la diferencia para salir a caminar?
"La diferencia con un paseo por el bosque es", explica el experto, "que generalmente vamos más rápido al caminar, tenemos un objetivo y nuestros pensamientos a menudo se centran en ese objetivo". Muchas cosas nos pasan. En una caminata de una hora recorres unos cuatro kilómetros. Cuando se baña en el bosque, es solo una décima parte. "Caminas muy despacio, sentándote, observando la naturaleza de cerca, se trata de lo que el individuo ve, dónde está y qué está haciendo".
¿Para quién es adecuado Waldbaden?
El método está dirigido a aquellos que se sienten apresurados en la vida cotidiana, explica Luzia Skala. "Siempre pensando lleno de pensamientos, pensando qué hacer en las mañanas, eso lleva al agotamiento". Durante el baño en el bosque, estas personas deben apagar, desacelerar y liberarse del estrés. "Una vez que hayas experimentado esto bajo la guía, puedes hacerlo solo en casa", promete. "Para los ejercicios, solo te necesitas a ti mismo, entonces sabes en qué enfocarte, qué puedes hacer". Es importante que los participantes estén interesados en la naturaleza y participen en los ejercicios.
¿Qué trae Waldbaden?
Además de reducir el estrés y recargar la energía, también hay estudios que afirman que el bosque afecta positivamente al sistema inmunológico de los humanos. Una razón para esto es que los árboles se comunican entre sí a través de los llamados terpenos, compuestos químicos que liberan las plantas al aire. Si bien los terpenos no son perceptibles para los humanos, todavía deberían tener un efecto saludable en nosotros, especialmente si pasan mucho tiempo en un bosque de coníferas.
Volver a la naturaleza se está convirtiendo en una tendencia.
Si bien el Hotel Grand MedSpa en Marienbad utiliza las propiedades curativas del bosque como parte de un programa combinado de tratamientos de spa clásicos y métodos modernos de relajación, el bosque mismo se puede bañar en muchos lugares. En Usedom hay un spa y un bosque de curación, en el que "Shinrin-yoku" se puede eliminar el estrés. En muchas regiones de Alemania, los que necesitan descanso pueden reservar cursos con personal capacitado a través de hoteles u otros proveedores. Si prefiere ir solo, debe ser lento y concentrarse en sus sentidos: percibir los sonidos y olores del bosque con los ojos cerrados, es uno de los ejercicios más importantes para bañarse en el bosque.
Videotipp: Esta mujer vive en el bosque durante años.
