Superar golpes fatales
Encontrar fuerza, mostrar fuerza, aumentar las dificultades, todo esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo. ¿Cómo funciona cuando el suelo se ha abierto bajo tus pies? ¿Cómo vuelve a la vida después de la muerte de un ser querido, cómo encuentra un nuevo valor después de un mal diagnóstico? ¿Y cómo las personas logran abrirse camino a pesar de las circunstancias adversas?
Ingrid Wöpke
Para Ingrid Wöpke, un pedazo de madera puede ser un rejuvenecedor. O un pincel y una olla de pintura. O una hoja de papel en blanco. Como cuando ella decide escribir una carta a la niña que tuvo que dar a luz a sus muertos hace más de 30 años. Ella está sentada en concierto, tocando una pieza de Johannes Brahms, que está dedicada a Clara Schumann, porque ha perdido un hijo.
Cuando aparecen los recuerdos de Ingrid Wöpke: cómo se sintió en el séptimo mes sin movimiento. Cómo colgó durante tres días de la gota de llanto que fue para iniciar el nacimiento. Cómo el niño fue inmediatamente envuelto y retirado. Si ella era un niño o una niña, ella no lo sabe. Mientras escucha la música, Ingrid Wöpke decide que es hora de decir adiós. Al día siguiente, ella escribe una carta al niño muerto, compra un globo rojo en una feria de atracciones y hace que ambos suban al cielo. Ella necesita tales rituales para expresar lo que apenas puede decir con palabras. Cuando Ingrid Wöpke habla sobre su infancia, su voz se vuelve muy tranquila y solo dice que tuvo "experiencias traumáticas".
Siempre ha trabajado como un reloj en su vida.incluso si ella estaba enferma. Ella simplemente no habló. No con su primer marido sobre el niño muerto, no con amigos cuando su segundo marido perdió su trabajo después del Turno y lo rompió, y no sobre el vacío después de su muerte repentina.
La pintura y la escritura me han consolado a la hora del luto. Hoy ayudo a otros - como arteterapeuta
Cuando recibió la noticia de su ataque al corazón y corrió al hospital, él ya estaba muerto. Una vez más, ella no pudo decir adiós. Pero ella no quiere cargar a nadie con su dolor, es dura consigo misma. Después de solo tres días, volvió al trabajo; Ella solo se permitió llorar en el carro.
Hasta que se deprimió, y se dio cuenta de que necesitaba ayuda. "En el primer shock, la mayoría de las personas necesitan a alguien a su lado", dice Gabriele von Ende-Pichler. La mujer de 66 años ya ha experimentado a muchas personas en el momento más oscuro de su vida como asistente de duelo. "La frase 'La vida continúa' es una imposición en esos momentos", dice ella. Las investigaciones muestran: Aquellos que están en buenas manos con sus familiares y amigos encontrarán que es más fácil lidiar con la muerte. "También tienes que ser capaz de recordar con lágrimas, risas e incluso con ira", dice Gabriele von Ende-Pichler. Y: La fuerza surge a través del coraje y la experiencia. "Lo que no sé me asusta, todos deberían mirar en sus vidas: ¿qué hay en mi camino, qué puedo recoger y llevar conmigo?"
Ingrid Wöpke comienza a salir de la depresión cuando descubre su talento artístico. El desencadenante es un aprendizaje como terapeuta de arte, que principalmente comienza a distraerse. Ella tiene que pintar, moldear, trabajar la madera, y luego hablar de ello. "El primer año fue en realidad pura auto-terapia", dice ella. Ella empieza a escribir. Es como si la creatividad le hubiera quitado un tapón. También puede recibir tratamiento psicoterapéutico y aprender a hablar sobre lo estresante.
Mientras tanto, Ingrid Wöpke se ha convertido en trabajadora autónoma en Leipzig como terapeuta de arte. Ella quiere dar a sus pacientes lo que ha aprendido y experimentado ella misma. "Hoy tengo más aprecio por mí misma, ya no me disculpo por todo", dice ella. A veces se alaba a sí misma por dentro. "Y sobre todo", dice ella, "ahora sé que ya no tengo que pasar por todo".
* Puntos de contacto competentes para los afectados y familiares llamados Alianza para la Depresión: www.buendnis-depression.de
Andrea Hahne
Ella ya ha sobrevivido cinco años. Cinco años, eso es más largo que su abuela, su abuela y las dos tías después del diagnóstico todavía tenían tiempo. El diagnóstico es seguido por la muerte, Andrea Hahne ha experimentado a menudo. Entonces ella es diagnosticada con cáncer de mama. Ahora es tu turno, piensa.
Andrea Hahne ha aprendido a aceptar la enfermedad sin rendirse a ella. Si la paciente de 43 años palpa supuestos nódulos en las cicatrices de su pecho, no permite que se le plantee un nuevo diagnóstico de cáncer. En cambio, sigue pasos razonables: espera unos días. Luego palpar de nuevo. Y si los nódulos siguen allí, ella va al médico. A veces ella lo llama de inmediato y le pide consejo. Andrea Hahne sabe que ella puede hacer poco por el curso de su enfermedad.Pero ella puede informar, mantenerse activa, y lo hace por los demás. Se unió a la red BRCA (www.brca-netzwerk.de), que apoya a las familias con cáncer mutante.
Sí, tengo cáncer - y sí, estoy sano
Para mantenerse activa, camina mucho y va a nadar todos los días. "Sí, tengo cáncer, y sí, estoy saludable", dice. "Suena extraño, ¿verdad?" Ella sabe que la enfermedad puede volver en cualquier momento. Su madre ahora también tiene cáncer de mama. Y eventualmente también puede golpear a sus hijos. Pero pensando constantemente en ello, Andrea Hahne no quiere eso. ¿Cómo aprendió esta mujer a vivir tan bien con su grave enfermedad? "Permitir la cercanía" es una de sus respuestas. "Esté allí para los demás", otro. ¿Y si ella se siente mal ella misma? "Entonces especialmente la frase 'Todo estará bien' no ayudará en absoluto", dice Andrea Hahne. Lo que la ayuda: detener los malos pensamientos y decir que será diferente y mejor de nuevo. Y: "Nada es más hermoso que la frase de la boca de mi hija: '¡Mamá, eres genial, bien que existes!'"
Siempre será mejor para Ursula Grossmann * que eventualmente mejore. Parte de su historia se cuenta rápidamente: abandonar la escuela y salir de casa con 17, embarazada de 19, sin título, sin educación, dependiente de la asistencia social. Pero eso no debería ser así, concluye. Ella toma su vida en sus propias manos, completando la escuela secundaria, estudiando y trabajando al mismo tiempo. Hoy, Ursula Grossmann es responsable de las relaciones públicas de una asociación de hospitales, ha recorrido un largo camino. Una mujer fuerte, rodeada de colores fuertes: en la sala de estar, una alfombra roja brillante y un sillón púrpura, tazas verdes brillantes en la mesa. Los ojos de Ursula Grossmann brillan, a ella le gusta reír y mucho.
"He aprendido que cada fase difícil es una transición", dice ella. "Cuando le cuento a otros sobre mis problemas, las puertas se abren de repente". Al igual que cuando tenía una hernia de disco en medio de sus estudios y tuvo que saltarse todos los exámenes, mientras que sus préstamos estudiantiles siguieron aumentando. Estaba a punto de abandonar sus estudios. Pero el profesor, que confió en ella, solo dijo: "está fuera de discusión", y propuso a Ursula Grossmann una beca. Para que ella pudiera estudiar sin miedo a la existencia.
Superar las muertes puede hacerte sentir orgulloso
Tienes que perforar por todos lados
"Nunca más", dice hoy, quiere confiar en el apoyo del gobierno. "Solo miserable", se había sentido cuando una vez más "en el trabajo". Pero incluso en este momento difícil, Ursula Grossmann tenía metas claras. "No quería trabajos adicionales, sino un trabajo real". La ayudó a establecer contactos con otras personas: dos veces por semana cuidaba a los hijos de un vecino, otros dos días que cuidaba a su hija, y Ursula Grossmann podía ir a la universidad. Ella dio una matrícula al compañero de clase de su hija, y su padre reparó su auto. Y a veces fue solo este pensamiento lo que le dio fuerza: "Hago exactamente lo que me propuse hacer, tengo un gran hijo y logro financiarnos a los dos".
Ursula Grossmann tiene todas las razones para estar orgullosa en lugar de esconderse detrás de un seudónimo. Que lo haga de todos modos es una concesión a su futura carrera. Ella teme que sería casi imposible para ella alcanzar la siguiente posición si se reconociera a sí misma como una ex receptora de asistencia social. Aquellos que trabajan para salir de la pobreza son aún menos respetados por muchos que aquellos que han nacido prósperos.
* Nombre cambiado
Kirsten Schönharting
Kirsten Schönharting también tiene sus fuentes de poder. Y ella lo hizo - hasta la cima. En un pequeño pueblo de Baden-Wurtemberg, ella se encuentra en una sala bien iluminada; Las máquinas rugen a su alrededor, las máquinas automáticas de coser traquetean, silban y silban. "Aquí producimos cintas autoadhesivas, que luego se instalan en los autos", dice Kirsten Schönharting contra el ruido, "por ejemplo, como cintas en los asientos o como protección de bordes". Cuando entra en su oficina, saluda a izquierda y derecha, se detiene una y otra vez, intercambia algunas palabras. Kirsten Schönharting ha encabezado la compañía "Strähle und Hess" durante cinco años, cuenta con 120 empleados y suministra a los grandes nombres de la industria automotriz, Mercedes y BMW. El jugador de 43 años dice: "No conozco a ninguna otra mujer en mi posición en esta industria". En este momento, las mujeres con poder de decisión solo están involucradas en marketing o recursos humanos. Kirsten Schönharting, sin embargo, negocia directamente con los clientes como directora general o representa a la compañía en China, principalmente entre los hombres.
Comenzó su vida laboral con el aprendizaje de un sastre y luego estudió ingeniería con un enfoque en textiles. Durante una pasantía en Mercedes, se entusiasmó con la industria automotriz. En su camino tenía numerosos patrocinadores. "Tienes que perforar de todos modos", dice ella.Porque en su industria rara vez es mimoso. Kirsten Schönharting ha experimentado mujeres que se han vuelto duras con el tiempo, incluso en la cara. Ella nunca quiere doblarse así. Pero ella exige mucho, trabaja hasta 80 horas por semana. Cuando las órdenes se derrumbaron en la crisis económica de 2008 y 2009, toda la responsabilidad cayó sobre ella. ¿Qué le da fuerza? Kirsten Schönharting dice que son sus empleados, porque siempre puede confiar en ellos y en el éxito de la empresa. Ella está orgullosa de este éxito, de una manera relajada y tranquila. Quien se sienta frente a ella siente que el orgullo no solo la hace feliz sino también fuerte.
¿Qué hace que las personas sean fuertes para la vida, qué les ayuda a no romper las crisis? Las respuestas a estas preguntas están dadas por la investigación de resiliencia, una rama de la psicología. La palabra inglesa "resiliencia" se traduce en resiliencia, elasticidad, durabilidad. Desde los años cincuenta del siglo pasado, los científicos de todo el mundo han estado investigando la durabilidad del alma humana. Un estudio a largo plazo en la isla hawaiana de Kauai es famoso: se observaron 698 niños, un año de nacimiento completo, durante 40 años.
Un tercio de ellos clasificó a los científicos como en peligro de extinción, por ejemplo, porque crecieron en pobreza crónica o porque sus padres estaban mentalmente enfermos. Dos tercios de estos "niños en riesgo" tenían problemas graves de aprendizaje y de comportamiento a la edad de diez años, quedaron embarazadas a una edad temprana o se convirtieron en delincuentes. Un tercio, por otro lado, creció para ser adultos seguros de vida y seguros. Nadie necesitaba la ayuda de los servicios sociales o violaba la ley. Aunque estos niños fueron criados en familias problemáticas. Sin embargo, pudieron hablar abiertamente, perseguir objetivos y volverse activos en momentos de dificultad en lugar de sentirse victimizados. Tenían buenos amigos y muchos sacaron fuerzas de su religión. Todo esto la había hecho fuerte de por vida, independientemente de su situación económica.
Puedes aprender a dominar las modas
"La resiliencia es aprendible", dice un experto alemán, la pedagoga Corina Wustmann. Y eso obviamente se aplica incluso en la edad adulta, e incluso en medio de crisis severas. "Las personas resilientes cuentan con el éxito de sus propias acciones", dice Wustmann. "Abordan activamente las situaciones problemáticas, creen que pueden influir en una situación, pero también pueden reconocer de manera realista cuando algo es inalterable para ellos". En resumen, son solucionadores de problemas activos, no se ven a sí mismos como víctimas.
libros recomendados
Barbara Pachl-Eberhard: Cuatro menos tres. Una mujer pierde a su esposo e hijos en un accidente, y trata el dolor a su manera. 336 p., 19,95 euros, integral.
Arno Stocker: El susurro de piano. Arno Stocker es casi ciego, no puede caminar debido a una parálisis espástica cuando era niño y no puede hablar correctamente. Él todavía aprende a cantar y tocar el piano, y se convierte en un reconocido fabricante de pianos. 320 p., 17.99 euros, Kailash
Gabriele von Ende-Pichler: Tienes más poder del que crees. El trabajador del duelo describe a los donantes de poder que pueden ayudar en tiempos de crisis. 192 p., 16,99 euros, Kösel
Mathias Jung: Mi punto de inflexión. Las crisis de la vida y cómo las enfrentamos. El autor ofrece una visión general de los efectos secundarios de situaciones difíciles de la vida, pero no profundiza mucho. 291 p., 17,50 euros, emu.
Rampa de Micheline El factor R: el secreto de nuestra fuerza interior. El estado de la investigación sobre resiliencia, generalmente comprensible. Con autoprueba y sugerencias para cambios de comportamiento pequeños y fáciles de implementar. 274 p., 16,90 euros, Libros a la carta.
Sigrun-Heide-Filipp, Peter Aymanns: Eventos vitales críticos y crisis vitales. Para aquellos que quieran estudiar el tema científicamente. 448 p., 34.80 euros, Kohlhammer
