A la derecha: tienes que saber eso.
¿Qué significa "rápido correcto"?
Si realmente desea ayunar, en este contexto, la dieta de palabras clave se eliminará rápidamente: Más bien, el ayuno es el limpieza interior en primer plano
Los investigadores encontraron que alrededor del cinco por ciento de las células corporales dañadas se descomponen durante una cura en ayunas. Las toxinas almacenadas son liberadas de las células. ya través de nuestra 'policía de desintoxicación', hígado, intestino, riñón, pulmones y piel, excreta. El intestino una vez se limpia a fondo y el sistema digestivo se alivia maravillosamente.
1. ¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia puedo ayunar?
Ayunar una vez al año durante siete días (más días de alivio y acumulación): es una buena medida, especialmente para los principiantes, Aquellos que se sienten poderosos y bien después de una semana de ayuno también pueden aguantar unos días más. Sin embargo, también se debe tomar más tiempo para la transición a la dieta normal, se recomienda Un día de preparación por tres días de ayuno., Si desea ayunar más de una vez al año o más de dos semanas, no debe hacerlo sin asesoramiento ni asistencia médica.
2. ¿Tiene sentido combinar el ayuno con mi vida diaria?
Si quiere ayunar mientras continúan las demandas cotidianas de trabajo y familia es una cosa decisión individual, El ayuno en casa sin duda tiene sus ventajas: no cuesta tiempo ni dinero, y ofrece la oportunidad de llevar las nuevas experiencias y los nuevos hábitos de vida a la vida cotidiana, incluso después.
Pero aquellos que conducen al ayuno tienen más oportunidades de concentrarse en sí mismos. Las ofertas están disponibles en forma de seminarios de ayuno, clínicas de ayuno o ayunos. Sin embargo, las compañías de seguros de salud cubren los costos de dichos programas solo en algunos casos excepcionales.
3. ¿El ayuno cambia mi estado hormonal? ¿Afecta mi periodo menstrual?
sí, Los efectos pueden ser bastante diferentes en casos individuales: algunas mujeres tienen migrañas, en algunos la regla no está programada o cae más fuerte. Algunas mujeres menopáusicas informan que el ayuno las ayuda contra los sofocos.
Quien el píldora Debe continuar tomando durante el ayuno, pero sin depender de esta forma de anticoncepción.
4. ¿Puedo seguir fumando mientras ayuno?
En las clínicas de ayuno fumar está estrictamente prohibido. Por una buena razón, después de todo, muchas personas en ayunas están preocupadas por la desintoxicación, Si no puede detenerse por completo, al menos debe intentar limitar el consumo de cigarrillos. La goma de mascar sin azúcar y los ejercicios de relajación ayudan. Tal vez el ayuno es un buen comienzo para dejar de fumar?
5. ¿El ayuno cambia mi capacidad mental?
Algunas personas en ayunas informan máximos espirituales, Pero también puede suceder que la concentración sea mayor y que los procesos de pensamiento sean más lentos, cuando el cerebro tiene disponible una energía menos rápida. En contraste, los carbohidratos ayudan - se les permite una cucharadita de miel o un vaso de jugo.
El movimiento también asegura una mejor ingesta energética., Si el sentimiento "brumoso" en su cabeza se vuelve permanente, debe hablar con el líder o con un médico.
6. ¿Cómo afecta el ayuno mi sueño?
Muchas personas salen con menos sueño durante este tiempo, pero otras solo ahora quieren "más, más y más" sueño. Ambos no son trastornos del sueño, sino reacciones normales del cuerpo a los cambios en el metabolismo.
7. ¿Puede haber también alteraciones visuales?
El drenaje del cuerpo durante el ayuno también cubre la cámara anterior y posterior del ojo. El índice de refracción alterado del ojo puede hacer que uno se vea temporalmente indistinto, se sienta tenso al leer y sea sensible a la luz. Eso es inofensivo en sí mismo, el La vista se restaura durante la fase de desarrollo..
Pero atencion: Los paseos nocturnos y crepusculares deben ser tan tabú durante el ayuno como los recorridos largos en carretera. Y hable con su médico de familia si está preocupado por una visión peor.
8. ¿Debo evitar las comidas junto con mis colegas, amigos y familiares?
Depende: ¿Puedes soportarlo cuando todos están sentados en la mesa disfrutando de su comida felizmente? Esto es aún peor para muchos ayunar que preparar. Probalo!
Si tiene niños pequeños que necesitan ser persuadidos para que coman más a menudo, piense cuidadosamente si un seminario de ayuno en otro lugar es factible, ya que es casi imposible explicar por qué deja de comer ahora (y los niños). no).
9. ¿Cómo salgo prematuramente del programa de ayuno si no puedo seguir el ritmo?
Esto se hace mejor con un peso ligero comidas que contienen carbohidratos, según lo previsto para la 1ª jornada de construcción. Muy recomendable: frutas, mejor al vapor, o papas con vegetales cocidos. (Solo con la col plana que debe prescindir). Entre un yogur o una rebanada de pan crujiente.
10. ¿Puedo usar una curación alternativa mientras ayuno?
Ya sea homeopatía, medicina tradicional china o fitoterapia: Como regla general, todos los métodos de curación alternativos también se pueden utilizar durante una cura en ayunas., Pero no debe comenzar los tratamientos por su cuenta durante este tiempo. Esto también se aplica a la automedicación de medicamentos comunes, como las pastillas para el dolor de cabeza. ¡Discuta cualquier forma de tratamiento mientras ayuna con un médico!
¿Se ha ido a través de todos los puntos de control? Luego, ¡a nuestro programa de ayuno de 12 días!
