Esta mujer se abstuvo de 4 comidas? y perdio 75 libras!
Hace cuatro años, Casey Gemmell se inspiró en Facebook para perder peso. Como eso Viendo fotos de sí misma con su disfraz de Bat Girl, que se puso para la fiesta de cumpleaños de su hijo de entonces. Hablando en "Hoy", ella dice, "pensé: 'Este no soy yo, qué ángulo tan terrible'". ¿Esperó una mejor vista? pero él simplemente no vino. Ella tuvo que cambiar algo.
Ella entrenaba todos los dias
Al comienzo de su programa de pérdida de peso, Casey cargó una aplicación llamada "5K Runner" en su teléfono inteligente, que prometía hacer de cada corredor un corredor. "La aplicación me alentó y me recordó que hiciera ejercicio, como cuando me quedé inactivo por unos días", dice. Antes de que ella lo supiera, ¿logró caminar cinco kilómetros? sin descanso Además de correr, comenzó un entrenamiento normal que intensificó su tiempo.
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TRANSFORMACIÓN MARTES !!!! No se trata de perfecto. Se trata de esfuerzo. Y cuando traes ese esfuerzo todos los días, ahí es donde ocurre la transformación. Así es como se produce el cambio. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transformar #transformedtuesday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet # 4yrsinthemaking #transforminginsideandout #fattofab #thickthighssavelives #nofilter
Una publicación compartida por Casey Gemmell (@heautiful_uandme) el 5 de diciembre de 2016 a las 3:46 pm PST
Ella estaba haciendo dieta
El cambio más importante además del deporte lo hicieron en términos de nutrición. El queso, la pasta, el pan y los refrescos debían dar paso a alternativas saludables. "Comencé mi dieta eliminando estas cuatro cosas de mi dieta", dice la niña de 37 años. Eso no siempre fue fácil, ya que había desarrollado algunas rutinas de comida que no eran fáciles de romper. En última instancia, sin embargo, lo consiguió, y perdió 75 kilos.
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