El maravilloso poder de los rituales cotidianos.
Después de la intervención comimos papas fritas. En una zona de servicio de autopista. Por supuesto, mi hija tenía hambre porque no había comido en toda la mañana. Incluso en su pastel de cumpleaños, que tradicionalmente había sido para el desayuno, tuvo que rendirse. Inmediatamente después de levantarnos, fuimos a la cita en la clínica ambulatoria que Pro Familia nos había recomendado.
Para salvar el tiempo de espera, caminamos por una carretera asfaltada en el área comercial. Luego entramos y luego me senté en la sala de espera hasta que me llamaron. "Es tan lindo que no me dejaste en paz", dijo mi hija, recién llegada de anestesia. Todavía recuerdo exactamente qué camisón llevaba. Lo guardo hasta hoy y también los calcetines rosas. Era su cumpleaños número 16.
Hoy sé que este día, cuando su vida cambió tan radicalmente por segunda vez en poco tiempo, podríamos haberlo hecho de otra manera que con una breve parada en la carretera y una posterior fiesta de cumpleaños, donde el tema se evitó cuidadosamente. Tal vez con velas, flores, con momentos de pausa. Podríamos haber llegado al deseo de mi hija, si tuviéramos las herramientas para hacerlo. Pero no teníamos ni idea, estábamos intimidados por la importancia de las horas en que su embarazo no planificado, que habíamos aceptado laboriosamente, pero terminó inesperadamente con un aborto involuntario. Sentimos que algo más profundo había sucedido, pero no pudimos expresarlo.
"Sentí la necesidad de algún tipo de despedida".
Fiestas de cumpleaños y bodas, confirmación y comunión, matrícula escolar y despedida del jardín de infantes, lo sabíamos todo. Pero en esta experiencia tan emotiva, profunda, liberadora y para nosotros que conectamos, estábamos solos, sin marco. Sin un ritual adecuado.
El profesor de religión de Munich, Lore Galitz, estaba mejor preparado en una situación similar. Ella había tratado con las enseñanzas chamánicas y, por lo tanto, estaba abierta a las cosas insondables entre el cielo y la tierra. Y así, después de un aborto involuntario, se le ocurrió la idea de tener un ritual de despedida para su hija, estaba segura de que era uno, el que debía cometer. "Primero le pedí al médico que me mostrara lo que salió de mí", dice Lore Galitz 13 años después.
Pero entonces la confusión anestésica la frustró. "Ni siquiera puedo recordar, aunque el médico me aseguró que me lo mostró y también me habló durante mucho tiempo", dice. De vuelta en casa, a la maestra todavía le faltaba algo. "Simplemente sentí la necesidad de algún tipo de despedida", dice ella. Finalmente se le ocurrió la idea: compró dos rosas de color albaricoque, una para ella y otra para su marido. Juntos fueron a un puente. Cada uno de ellos dijo sus propias palabras de despedida a la hija por nacer y luego arrojó la rosa al río. La corriente se la llevó lentamente.
La idea de un status quo es una ilusión tranquilizadora.
"Después de eso me sentí más tranquilo", Lore Galitz todavía lo sabe. "Había paz en mí otra vez". Alentada por esta experiencia, la maestra, que más tarde también hizo un entrenamiento de Feng Shui, comenzó a desarrollar más y más rituales para ella y, finalmente, para otros. Mientras tanto, ella ha escrito el libro "Tiempo para los rituales: Impulso para una vida plena".
"El divorcio duele", la lengua vernácula siempre ha sabido. Pero no se trata solo de divorciarse de otras personas, sino también de situaciones, estados y el presente, que ya es cosa del pasado. Básicamente, de nosotros mismos. Porque cambiamos cada día, cada hora, cada minuto.
Una y otra vez, las células mueren, las nuevas se desarrollan, incluso en el cerebro, 1400 nuevas células nerviosas crecen cada día, como lo demostró la ciencia en 2013. Pero el cambio constante también da miedo. Ella asusta Queremos mantenernos jóvenes. Quedate en el amor Mantente feliz Preferiblemente inmortal.
La idea de un status quo es una ilusión tranquilizadora que necesitamos y amamos. Nos da la sensación de control: nada imprevisto puede suceder, especialmente nada indeseable. La necesidad de tener todo bajo control, lo apoyamos con rituales cotidianos auto-diseñados.
Con pequeños hábitos como la primera taza de té después de una ducha, el vino blanco con amigos después del trabajo en el restaurante italiano a la vuelta de la esquina. La tradición de comer panecillos todos los domingos por la mañana y desayunar en la cama con el esposo y el periódico.
La repetición proporciona seguridad, brinda soporte y nos permite soportar mejor las olas de la vida que de otra manera se derramarían sobre nosotros. "Que todo permanezca como está" no es para nada uno de nuestros más queridos deseos.Cuando nos paramos en la cocina todas las mañanas y observamos cómo la burbuja de café sale de la máquina. Antes de ayer es hoy. Ninguna noticia es buena noticia.
Incluso en una crisis, los rituales pueden ayudar.
Con la ayuda de estos pequeños rituales, en medio de cambios rápidos, podemos hacer una breve pausa, reflexionar y percibir conscientemente lo que es. Disfrutamos de que todo va según lo previsto. Pero también hay situaciones donde el control falla. Cuando uno se separa. Me enfermaré. O perder el trabajo. O simplemente con un aborto involuntario.
Si bien es fácil crear hermosos rituales contemplativos y celebrar buenos momentos, te sientes abrumado por una crisis. Pocos de nosotros tenemos alguna experiencia de cómo apoyarse en momentos críticos y dolorosos. Pero puedes hacerlo tú mismo. Intenta algo nuevo.
Por supuesto, algo así se siente muy extraño y extraño o tonto: sentarse sobre una alfombra o una manta, por ejemplo. Y para encender una vela gorda que representa tu propia luz interior. Y luego, a pesar de todas las cosas positivas y energizantes de su vida, encender más candelitas y rodearlas para que te sientas rodeado de lo bueno en una fase de miedo o debilidad.
Si te fijas bien, te sentirás más claro. Pero también procesa más rápido.
Celebrar un ritual en situaciones difíciles requiere coraje. Porque no aturde, sino que hace consciente. Si te fijas bien, te sentirás más claro. Pero también procesa más rápido. Al abordar lo que amenaza con desviarnos del rumbo, ganamos algo de poder sobre él. Esto incluso ha sido probado por un estudio científico.
Dos investigadores de la Harvard Business School, Michael Norton y Francesca Gino, examinaron la respuesta de las personas a las pérdidas. 247 personas deben informar la muerte de un ser querido o el final de una relación de amor. Los investigadores también preguntaron si se usaba algún tipo de ritual después de estas experiencias, incluso si ciertos lugares fueron rechazados o si ya no se usaban ciertas prendas de vestir.
El resultado: todos los encuestados que pudieron informar un ritual habían procesado mejor la pérdida. Un acto simbólico hace que las circunstancias sean más soportables, porque restaura parcialmente "un sentido de control", según los investigadores. Pero los científicos también descubrieron que los rituales no solo pueden consolar, sino también aumentar los sentimientos de felicidad.
Por ejemplo, Kathleen Vohs de la Carlson School of Management a menudo en la Universidad de Minnesota envió cientos de voluntarios a comer chocolate. Descubrió que aquellos sujetos que recibieron instrucciones de romperlos primero por la mitad y luego, a su vez, podían disfrutar de la primera mitad en barritas individuales, comiéndose más dulces.
Mira en lugar de apartar la mirada, siente en lugar de desplazarte.
Aunque son tan inofensivos como el chocolate, los rituales obviamente tienen el potencial de intensificar las sensaciones. Mira en lugar de apartar la mirada, siente en lugar de desplazarte. Por supuesto, también podemos cultivar esa forma de tratar la vida cuando se trata no solo de percibir el cambio cotidiano, sino de celebrarlo solemnemente.
Simplemente para crear más conciencia, para parar más a menudo. Hay suficientes ocasiones "inofensivas": viajar. Mover. Un nuevo trabajo. Los niños se están mudando. La menopausia está aquí. O simplemente las estaciones que te hacen cambiar. Algunos especialmente. La caida Navidad. La víspera de Año Nuevo. No solo pasa un año, la vieja tía murió, el hermano no vuelve a casa la Nochebuena y la madre no puede hornear las buenas galletas porque olvidó la receta debido a su enfermedad de Alzheimer.
Pero también: la hija trae a su amiga por primera vez, el hijo ahora decora el árbol. En muchas familias, los rituales amados se utilizan de todos modos en los días de Navidad. Y tal vez a todos los miembros de la familia les gustaría probar uno nuevo. Ojalá que todos enciendan una vela en el árbol en la víspera de Navidad y formulen un deseo para él o para alguien más.
Tal vez podamos dar órdenes a nuestro subconsciente que luego cumple.
El miedo a lo desconocido puede ser desterrado más fácilmente por nuestros deseos y visiones. Y tal vez realmente podamos dar a nuestro subconsciente órdenes que luego cumplirá. Justo cuando Lore Galitz y su esposo abandonaron la habitación para despedirse de su hijo por nacer dejando que las rosas se alejaran.
La primera víspera de Año Nuevo verdaderamente pacífica y satisfactoria de mi vida que experimenté en 2012. Puedo decir que ya he probado todas las variantes posibles de una fiesta de Nochevieja. Solo, con amigos, con trabajo. En la montaña, en fiestas, en comidas festivas. En el lujo, en el pub a la vuelta de la esquina. Pero siempre hubo un vacío, el evento pasó sobre mí, simplemente no estaba realmente involucrado.
Fue totalmente diferente el año pasado, aunque fue aparentemente poco espectacular, incluso un poco embarazoso.Incluso antes del emocionante cambio de año a medianoche, estábamos ocupados en una fiesta con Lore Galitz con el nuevo, que en 2013 nos llegará. Escribimos en papel de qué nos gustaría deshacernos y luego lo quemamos solemnemente en un círculo alrededor de un fuego. Todos han dicho en voz alta su nombre y "Quiero deshacerme de las cosas nuevas y bienvenidas". Después de eso cada uno ha creado su propio collage para el nuevo año.
De las revistas recortamos letras, palabras e imágenes y las pegamos en un cartón. Nos sentimos un poco como estar en el jardín de infantes, pero igual de seguros. Por primera vez, tuve la sensación satisfactoria de que estaba mirando hacia adelante y de alguna manera me estaba apropiando de mi propio tiempo. Y sentí un poder creativo en mi propia vida, que había perdido hasta entonces. La tristeza habitual de Año Nuevo y Año Nuevo se mantuvo apagada. Donde sea que celebre este año, volveré a quemar mi nota. Y cuando está en la maceta en el balcón.
