Fascia: Así tu tejido conectivo permanece elástico.
¿Qué es la fascia?
En una fascia (lat. fasciaes un tejido conectivo que rodea nuestros músculos, fibras musculares, tendones y huesos. Tienen un color blanco, ligeramente translúcido y solo tienen unos pocos milímetros de grosor. fascia impregna todo el cuerpo como una red y se componen principalmente de agua y las proteínas colágeno y elastina.
¿Qué tipos de fascia hay?
Hay tres tipos diferentes de fascia:
- fascia superficial
- fascia profunda
- fascia visceral
la fascia superficial Consiste en tejido conectivo suelto y puede estirarse. Son los principales responsables del almacenamiento de agua y grasa y sirven como amortiguador entre los órganos.
la fascia profunda Encierre nuestros músculos, huesos y articulaciones y evite que las fibras musculares individuales se froten entre sí. Dado que hay muchos receptores del dolor en el tejido fascial profundo, puede responder a las lesiones de la fascia y los nervios.
A la fascia visceral Incluyen, por ejemplo, las meninges o el peritoneo. Protegen y fijan los órganos, por lo que son menos elásticos que la fascia superficial.
¿Cuál es la tarea de la fascia?
Las fascias realizan diversas tareas en el cuerpo. Por una estabilizar y dar forma Diferentes áreas del cuerpo como órganos y músculos. Al otro Evita la fricción entre los músculos. y son responsables de la movilidad del cuerpo. Además, pueden transportar líquidos y recibir estímulos a través de sus fibras nerviosas e información hacia adelante.
¿Cuáles son las causas de la fascia pegada?
Entre las causas más comunes de fascia unida se incluyen Falta de ejercicio, exceso de trabajo, lesiones y estrés., Si las fascias no están lo suficientemente estresadas, pierden tensión, se endurecen y se adhieren al tejido circundante. Debido al endurecimiento del tejido conectivo. la lubricidad disminuye - Y eso causa dolor muscular.
¿Qué ayuda contra la fascia pegada?
Si el tejido de la fascia está pegado, el entrenamiento de la fascia puede ser rentable para liberar la tensión profunda en el cuello, el hombro y la espalda. Preguntar formas de tratamiento familiares. el Modelo de Distorsión Fascial (FDM) y Rolfing En estos métodos, ciertas manipulaciones deberían ayudar a aflojar la fascia y estimular al cuerpo a producir nuevas fibras de colágeno.
Además, esa voluntad Entrenando con el papel fascial. Cada vez más popular, porque se puede llevar a cabo en el hogar. Los principiantes primero deben tener los ejercicios realizados por un fisioterapeuta u osteópata experimentado. también Yin Yoga Es ideal para liberar tensiones en el cuerpo.
Además, ten en cuenta que el dolor de espalda. también otras causas, como problemas de disco intervertebral, pueden tener. Por lo tanto, antes de comenzar a ciegas con el entrenamiento de la fascia, es esencial consultar a un médico y obtener un control exhaustivo.
