¿Siempre tenemos que estar juntos?

Para otros, nuestra cama puede ser una cama con colchón, almohada y plumeau, para nosotros es más: retiro y reino propio. Nos conoce mejor que el mejor amigo. Feliz de que las almohadas estén volando. Snivelling, con una bufanda gruesa y goteo nasal. Pensativo, soñando, saboreando o llorando. Tomamos nuestro té favorito en pijamas, desayunamos con champán y pan fresco, escribimos un diario o leemos un libro grande. En ningún otro lugar estamos tan sin disfraz, sin adornos, tan a salvo del mundo que hay allí. Es realmente asombroso que incluso dejemos entrar a alguien en nuestra cama.

Pero eso es exactamente lo que hacemos. Pasa, enamórate o pelea, año tras año, noche tras noche junto a otra persona. Abrazando, abrazando, susurrando cosas hogareñas en la oscuridad. Disfruta de la proximidad. Y nos sentimos perturbados con la misma frecuencia. Porque nos envuelve los brazos o las piernas alrededor del cuerpo para que apenas podamos movernos. O ronquidos que las vigas están doblando. O habla en el sueño. Nos empuja penetrando hasta el borde. Que casi nos caemos. Hasta que nos movamos. Con el tiempo. Al principio tal vez sólo en el sofá. Pero luego, por fin, en nuestra propia cama. Con la ropa de cama de estilo indio azafrán que nunca le gustó. El cielo de tul sobre nuestra cabeza. Los cojines brillantes que trajimos de nuestras vacaciones. Y nos preguntamos: ¿por qué sólo ahora?

Si quieres dormir bien, tienes que hablar de ello.

Beate Küster * entiende esto muy bien. Tuvo que cumplir 60 años para cumplir su sueño de tener su propia cama. "En mi (* nombre cambiado por el editorial) primer matrimonio, mi esposo se dio la vuelta y rodó por la noche, salté hacia arriba y hacia abajo involuntariamente, ¡y luego él todavía hablaba mientras dormía!" Después de la muerte de su esposo, ella se encuentra con su pareja actual. Y aclare antes de la boda que ella no quiere dormir con él en una cama. "Eso no fue fácil para él", dice el Bonnerin. "Pero le dije: es como si el rey estuviera visitando a su reina".

Una bonita foto. Tales imágenes brotan de Beate Küster de esa manera. Porque ella escribe novelas, novelas románticas. Tiene sus mejores ideas en la noche. O por la noche. "Por eso necesito una cama propia", dice el apasionado escritor aficionado con convicción. "¿Para qué debo hacer si tengo mis ideas y me coloco al lado de un madrugador como lo es mi marido?" Ella tiene una cama acogedora en su dormitorio, así como su esposo en su dormitorio. Para que el rey pueda visitar a su reina a menudo. O viceversa. "Tenemos una relación muy apasionada", se ríe la mujer animada. "A veces una palabra, una mirada, un gesto de humor es suficiente, y el deseo despierta". - "Pero luego siempre digo: entonces duerme bien, levántate y ve a mi propia habitación".

Para muchos, la cama también es un oasis en la vida cotidiana.

Una cama privada, por supuesto, eso es bastante inusual. Tenemos otras ideas en mente cuando pensamos en el matrimonio o la relación. Amar y dormir juntos, eso nos pertenece. Solo cuando nos divorciamos, solemos separarnos "de la mesa y de la cama". De hecho, los pocos minutos antes de quedarse dormidos o después de despertarse son para muchas parejas oasis en su estresante vida cotidiana. El momento en que están más cerca. Esto fue descubierto por el investigador estadounidense Paul C. Rosenblatt, quien escribió un libro sobre dormir juntos que se convirtió en un éxito de ventas. "Las parejas a menudo descubren lo que la otra persona ha experimentado durante el día", escribe el profesor universitario del estado de Minnesota. "Hacen planes en la cama, toman decisiones, hablan sobre su situación, resuelven problemas o tratan de resolver conflictos".

¿Pero tenemos que acostarnos lado a lado toda la noche? No necesariamente. "Amor intensivo, duerme por separado" es el nombre de la variante, y ciertamente hay modelos de conducta prominentes: el actor estadounidense Brad Pitt y Angelina Jolie, por ejemplo, son confesados ​​Durmientes separados. Y se dice que los actores Nadja Tiller y Walter Giller, una vez la pareja soñada de los alemanes, pasaron apenas una noche en su matrimonio de larga data.

Para Kerstin Busch *, de 42 años, es especialmente importante que ella pueda decidir a qué manta quiere deslizarse. ¿A mí oa ti? Para ti, eso significa en la cama de 1.80 metros de ancho de su pareja, con la que ella vive junta durante casi dos años. "Ahí es donde dormimos más a menudo", dice el especialista de marketing de Passau. "Pero incluso si me he acostado conmigo, vengo a él después de despertarme de nuevo, para acurrucarme, para decir, para decir buenos días".

Ella lo ama, ese pequeño momento de decisión cada noche.Él quiere decir para ella: "Tengo la opción". Y eso es vital para ella, "de lo contrario me va a cerrar la garganta".

Quizás Kerstin Busch también simplemente siente lo que los investigadores del sueño han confirmado ahora: que en una cama podríamos "dormir mejor subjetivamente, objetivamente pero definitivamente peor". El investigador de sueño líder en Alemania, el profesor de la Universidad Jürgen Zulley de Ratisbona, lo explica de esta manera: "Las parejas en una cama no solo tienen períodos de sueño más profundos, sino que también se despiertan más fácilmente que las personas que duermen solas".

Buen sueño significa para ellos. , ,

Las mujeres obviamente son particularmente afectadas. El biólogo de comportamiento vienés John Dittami ha observado a parejas dormir durante 249 noches. Y llegó a la conclusión: "Las mujeres responden a la presencia de un compañero de cama mucho más sensible: duermen peor, si alguien está a su lado". Dittami explica esta sensibilidad con la historia evolutiva. En su opinión, las mujeres cuidan inconscientemente a sus seres queridos, especialmente a sus hijos, mientras duermen. Y por lo tanto ya están respondiendo al más mínimo ruido.

Especialmente en la segunda mitad de la vida, esto puede ser un verdadero desafío. "Hasta el 60 por ciento de los ronquidos de más de 60", sabe Zulley, investigador del sueño. "Y eso a veces puede alcanzar el volumen de una motocicleta sin escape, hasta 90 decibelios". Además, en los últimos años es más fácil llevar el sueño de la noche. Dormimos menos profundamente, nos despertamos más a menudo. Y producir, explica Zulley, menos a menudo las relajantes olas delta que nos hacen sentir muy bien descansados.

Tal vez eso nos facilitará reclamar nuestra propia cama a lo largo de los años, y no solo soñarla. Tal vez porque los niños están fuera de la casa. Y una habitación es gratis. Se acabó el equilibrio entre el trabajo y la familia. Y nos recordaremos de nuevo. Danos algo En lugar de pensar siempre en los demás.

¿Cómo le digo a mi marido?

"Conozco a muchas mujeres, sienten la necesidad de dormir solas", dice Kerstin Busch. "Pero no se atreven a decirles a sus hombres". También en Internet, las comunidades sobre el tema de "dormir por separado" están llenas de mujeres que desean tener su propio dormitorio. Pero, escribe una mujer bajo el seudónimo de "Jogni": "Mi esposo no puede acostumbrarse al pensamiento". Y "LittleSun" dice: "Me tomó tres años estar de acuerdo". Ella estaba "simplemente asustada de que él no se sintiera bien".

Puede ser al revés. Al igual que con Christina Reichert. Tal vez una habitación privada podría incluso haber salvado su primer matrimonio. Porque durante años no puede dormir junto a ella, entonces su marido. Se despierta en la clásica cama doble durante horas. Especialmente si han discutido una vez más. Ella no puede dormir Mirando al techo, desarrolló - "mientras dormía a mi lado, profundo y firme" - un verdadero trastorno del sueño. No solo porque ella tiene un sueño tan ligero. Pero porque le falta el retiro. Una habitación donde "yo puedo ser yo mismo". A veces ella se cuela por la casa "como un animal adolorido". Y, finalmente, evade - en el baño: "Tuve una gran relación con mi bañera", dice la institutriz de 45 años del Palatine Germersheim. Después de todo, el baño es la única habitación de la casa a la que nadie entra cuando cierran la puerta. Aquí ella puede ganar distancia, "solo respira hondo".

Buen sueño significa para él. , ,

La segunda vez ella quiere hacerlo mejor. Una cama propia, lo más grande posible, y una habitación separada, estas son sus condiciones, ya que Christina Reichert contrata a su nueva pareja. Al principio no lo entiende, pero lo acepta. Porque la acepta. "Se habló mucho en la ciudad, porque se suponía que tenía que divorciarme", dice. "Si no hubiera tenido mi propia habitación aquí, para apagar, para recargar mis baterías, a veces para llorar, creo que no lo habríamos logrado".

¿Tu propia cama como retiro, como gasolinera mental? Para Anette Rapp, de 44 años, es aún más: "Mi cama es mi reino, mi campana protectora", dice el astrólogo de Wiesbaden. "Cuando alguien miente a mi lado, tengo la sensación de que siento todos sus sentimientos y sueño todos sus sueños". Y sentir resoplido, roncar a la gente que está a tu lado no solo es desagradable para la madre de dos hijos, sino que le repugna por completo. Por eso mantuvo su propia cama, incluso cuando tenía un contrato con su pareja, que también tenía dos hijos.

De hecho, entre los jóvenes alemanes, solo el cinco por ciento de las mujeres y el once por ciento de los hombres en habitaciones separadas ven un signo de distancia y "poca interacción amorosa". La agencia de citas en línea Parship descubrió esto en una encuesta de 1000 solteros. Y: incluso sin una buena noche de sueño, una asociación puede ser armoniosa, dijo el 43 por ciento de las mujeres y el 34 por ciento de los hombres.

Puedo pasar días enteros en la cama.

Tal vez esté surgiendo una nueva tendencia aquí, una que toma su mala imagen de la propia habitación.Porque compartir una cama con los demás, incluso si es romántico al principio, no es nada fácil. "Dos personas que pasan todas las noches en una cama tienen que pasar por un complejo proceso de aprendizaje de asociación", dice el investigador y autor estadounidense Paul C. Rosenblatt. "Desde las señales de cómo y cuándo irse a la cama, la forma en que debe recostarse, o las piernas, a cómo manejar las peculiaridades de cada uno". Puede haber algo de irritación y muchos de los trastornos del sueño de una pareja están relacionados con el comportamiento del sueño de la otra pareja. "Mejor dormir bien juntos que mal juntos", dice Frank Chudoba de Schlafkam pagne.de, un portal de internet sobre el tema del sueño, en un denominador común. Incluso Christiane Taphorn tuvo que acostumbrarse a su nueva relación, "que ya no tienes toda la cama, sino solo un lado". Debido a que tenía que estar en forma en el trabajo y, por lo tanto, quería descansar en la mañana, la oficial de policía de Lüneburg, de 41 años, y su pareja encontraron una solución muy especial: dos apartamentos en uno. Su imperio, son dos habitaciones dominadas por colores brillantes y muebles de diseño hechos a mano. A su vez, le encanta el estilo colonial: muebles oscuros, techos de estuco, alfombras persas. Además: un dormitorio común, con una cama XXL. Mientras tanto, un bebé se ha unido y la familia ha pasado la noche juntos. "Pero", dice la policía, "puedes quitarte la ropa".

Kerstin Busch no puede imaginar vivir sin su propia cama. Para ella es el paraíso en la tierra: "Puedo pasar días enteros en la cama", dice. "Leer un poco, mirar televisión, dormitar, escribir, comer, a veces me hago una bandeja con una buena taza de té y me acuesto con ella".

Duerme bien: leer y escuchar:

C. C. Rosenblatt: "Dos en una cama: el sistema social de compartir la cama en pareja" (228 p., 17.99 euros, Universidad Estatal de Nueva York Press)

Jürgen Zulley:"Mi libro de dormir bien" (248 p., 19.95 euros, Zabert Sandmann Verlag)

Jürgen Zulley y Jochen Waibel: "¡Duerme bien!" (Caja de 3 CD, 41,59 euros, G & H Gesund Verlag)

Alejandro Fernández, Sebastián Yatra - Contigo Siempre (Mayo 2024).