Masajes de bricolaje
Masaje que relaja los músculos del cuello y la espalda.
Para cuello y hombros: Coloque las palmas de las manos sobre los hombros y use las yemas de los dedos para apretar la cintura escapular y el cuello. Luego masajear con pequeños movimientos circulares (mantener los codos siempre arriba). aproximadamente dos minutos Para aumentar la circulación sanguínea en la parte superior de la espalda, apriete la mano izquierda contra un puño y golpee ligeramente contra el hombro derecho. aproximadamente un minuto Cambiar de lado
Alivia la tensión en la espalda baja: Aprieta tus manos en un puño, golpeando suavemente el área sacra, las caderas y las nalgas. No vengas a la columna vertebral. aproximadamente uno o dos minutos
Masaje para las manos, que estimula las zonas reflejas.
relajada: Dobla las manos y masajea la superficie interna de una mano con el pulgar de la otra en pequeños círculos. Luego suelte los dedos y doble el dedo anular derecho: presione el punto en el que toca la palma de la mano con el pulgar, aproximadamente siete segundos. Repita tres veces. Luego cambia de manos y repite ejercicios. Finalmente, frote sus manos vigorosamente como con el lavado, esto aumenta la circulación sanguínea.
Aporta energía: Frote el exterior del pulgar de la mano derecha con la superficie interior de la izquierda. Pica tu mano izquierda y amasa la palma de tu mano. Presione la línea del diafragma junto con la punta plana del pulgar (vea la línea sombreada en la foto). Luego, masajee con el pulgar desde la línea del diafragma en la dirección del dedo. Cambiar las manos
Masaje para pies cansados.
Siéntate, coloca tu pie derecho sobre tu rodilla izquierda. (Para mayor estabilidad: apoye ligeramente el pie con la mano izquierda). 1. Extienda el empeine generosamente con la palma curva de la mano. 2. Aprieta tu mano en un puño y presiona tus tobillos contra la planta del pie (desde el arco del pie hasta la pelota). Alternativa: presione con ambos pulgares en la mitad del arco del pie, hasta los dedos de los pies. 3. Luego, tome el pie derecho en la mano izquierda (pulgar en la parte interior, dedos en la parte exterior) y presione los bordes del talón a la punta con un ritmo suave. 4. Luego, con el puño suelto, el pie alrededor de "scrub". Tobilleras y talón con pulgar y punta de los dedos en círculo. 5. Cubra los dedos de los pies cuidadosamente (desde la planta del pie) y estire suavemente hacia adelante y hacia atrás. 6. Con el pulgar y el índice, masajee suavemente los dedos de los pies desde la raíz hasta la punta. Finalmente, vuelva a apretar el empeine, desde los dedos hasta los tobillos. Cambia de pierna y repite ejercicios en el otro pie.
Masaje facial para una tez hermosa.
Cierra los ojos y retuerce suavemente la cara con la punta de los dedos. - Estimula la circulación sanguínea y libera la tensión inicial. Luego alisa tu frente. Coloque las puntas de los dedos en el centro de la frente (los dedos están cerrados) y masajee suavemente desde adentro hacia afuera con un movimiento circular.
Para los ojos brillantes: Presione la esquina interna del ojo, con las yemas de los dedos alrededor de los ojos y deje que el movimiento con una ligera presión sobre las sienes expire.
Para pequeñas arrugas en el labio superior: Coloque el dedo índice a la derecha e izquierda del labio superior y frote suavemente la piel hacia afuera. La tensión en la mandíbula se puede resolver masajeando el músculo masticatorio. Para encontrarlo, muerde fuerte y masajea suavemente el músculo suavemente. Para un cuello liso, acaricie las palmas de las manos desde el escote hasta la barbilla, siempre hacia arriba.
