Ayurveda en la vida cotidiana.

Consejos para entre

Para una buena digestión: En Ayurveda, la primera etapa digestiva tiene lugar en la boca. Por lo tanto, antes de comer, la lengua debe rotarse tres veces entre los dientes y los labios en la dirección correcta, para que la salivación comience de inmediato.

Respira adecuadamente: Especialmente en situaciones de estrés, a menudo respiramos muy poco, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno. Poner la mano sobre el estómago reducirá automáticamente la respiración, incluso suspirar o bostezar puede ayudar. O bien: colóquelo en la ventana y estírese mucho para que la caja torácica se ensanche.

En estados de ánimo bajos: Cierre los ojos e imagine una hermosa situación en cada detalle, por ejemplo, una vista especial del mar o las montañas.