20 maneras de quemar tantas calorías como sea posible en una hora

Claro, si caminamos por una hora, nunca quemaremos tantas calorías como si estuviéramos haciendo 3600 saltos en el trampolín. Pero, ¿qué deportes son en realidad los mejores asesinos de calorías? Hemos revisado 20 disciplinas para sacar el máximo en una hora. Después de todo, no tenemos tiempo que perder. A pesar de todos los cálculos: ¡el mejor de todos los ejercicios es, por supuesto, el que nos hace bien y es divertido!

¡Mátalos, las bestias!

Por supuesto, nuestra información de calorías es aproximada, por lo que puede calcular su consumo de calorías agregando su deporte favorito, peso y duración del deporte a nuestra calculadora de calorías.

Artes marciales: ¿Judo, jujutsu, karate, kickboxing? Todos matan la mayoría de las calorías. 660 calorías por hora, wow!



El patinaje sobre ruedas: Deportes divertidos (si puedes). Cuando alegre Rumrollern somos fabulosos. 600 calorías!

trotar: Algunos dicen que es monótono, los otros deliran sobre el flujo. Correr nos trae 600 calorías.

acolchar: El paso a paso en el gimnasio nos ayuda sensacionalmente. 600 calorías para matar

Esquí de fondo: Tiempo medio ritmo y redondo. 560 calorías enviar en la nieve

Ciclismo: A una velocidad de 20 km / h permanecer alrededor 530 calorías en la pista

Tenis: Balancear el bate y perder 460 calorías por hora Eso también se aplica a ello. natación ? también 460 calorías menos. Y también el fútbol se une. Torjubel cuenta tal vez extra.



baloncesto: Driblar, tirar cestas? se quema fácilmente 400 calorías.

voleibol: El voleibol clásico es divertido y divertido. 330 calorías menos.

ballet: Sorprendentemente, el baile superior solo quema 320 calorías ?

bádminton: ronda 300 calorías Trae el swing, golpea y corre.

El patinaje artístico: ronda 300 calorías Trae un patinaje sobre hielo moderado en una hora. Después de todo, ¿una envoltura con queso de cabra y ensalada?

aeróbicos en el agua: Esto no significa que la gimnasia para personas mayores en el baño termal, porque balancear los fideos de la piscina de derecha a izquierda no causa una quema increíble de calorías. Un programa aeróbico adecuado ya debe serlo, a fabuloso. 300 calorías/ Hora para quemar.



Windsurf: Sube al barco y luego gira. 260 calorías wegsurfen.



Golf: Embolsado y más 230 calorías menos feliz

Senderismo: Después de todo, alrededor 220 calorías Debemos quemar mientras caminamos en una hora. Por supuesto, varía dependiendo de la inclinación y el ritmo.

Bowling: Si NO bebemos cerveza y no jugamos en un gran equipo y gastamos el 80% del tiempo en el banco, nos quemamos 200 calorías.

yoga: Incluso si los números no son convincentes, nuestro amor por el yoga no puede ser aburrido. 165 calorías.

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Calorías, dieta