CronicasDuVasteMonde: Dr. med. Lobo, ¿por qué nos duele tanto el rechazo?

El Dr. Doris Wolf: Por un lado, es el deseo de ser reconocido por otros y de integrarse en un grupo que también le brinda algo como un sentimiento de seguridad. El otro aspecto es que a menudo hacemos que nuestra autoestima sea lo suficientemente dependiente de si podemos llegar y aterrizar con otros. y cuando nos rechazan, nos rechazamos en este momento. Y finalmente, un rechazo se suma al sentimiento de impotencia y falta de control: alguien está haciendo o diciendo algo, y no tengo forma de influir en ello.

¿Cómo lidias con eso cuando entras en contacto con una persona que te rechaza?

Creo que uno no debería rendirse tan rápidamente y descubrir en una conversación realmente abierta, por qué puede ser esto. Pero si resulta que este rechazo no tiene nada que ver con su propia persona, tiene que reducir sus propias expectativas. Y para dejarlo claro una y otra vez: no tiene que ser amor, lo que me llama la atención, y tampoco tengo que amar a la persona. ¿Se comportará y dirá eso en la próxima reunión? pero estoy preparado para eso y le doy permiso para hacerlo internamente. Sin embargo, si me resulta demasiado difícil usar ese poder una y otra vez, entonces la única opción que queda es evitar el contacto lo más posible.

¿Las mujeres sufren de un rechazo en lugar de los hombres?

Sí, diría que sí es el caso. Las mujeres están más educadas para brindar armonía y combinan su propio bienestar más que los hombres con el reconocimiento de los demás. Y al mismo tiempo, tienden a pedir menos a los demás, pero secretamente esperan más de ellos. ¿Y si la contraparte entonces se comporta de manera bastante diferente? Tal vez porque él no sabe lo que ella quiere de él, se sienten heridos. Y empieza a reflexionar: ¿qué podría haber hecho mal? ¿Por qué se está comportando de esta manera? Pero cuando lo juego en mi imaginación una y otra vez, la sensación de dolor se mantiene viva y ocupa un espacio cada vez más grande.

¿Qué deberías hacer en su lugar?

Demandas. ¿Él o ella realmente lo dijo de esa manera? ¿Entendí eso correctamente? Puede preguntar eso directamente a los demás o a usted mismo: ¿es mi explicación, con la que he llegado a un acuerdo, la única posible? Pero incluso si algo fue en realidad deliberadamente ofensivo y un rechazo real, uno debería recordarse a sí mismo: es una visión en UNA VEZ de UNA persona que me rodea. Como siempre les digo a mis clientes, ni siquiera Jesús fue amado por todos.

¿Y si el rechazo no viene solo de una persona, sino que se mueve a través de una esfera de la vida? Solo consigues canastas en el amor. O ya ha escrito 50 solicitudes de empleo, sin éxito.

Si siempre tienes que lidiar con el rechazo en el trabajo o en el amor, ya deberías investigar qué parte propia tienes. Puede ser mucho: la elección de la ropa, el lenguaje corporal, cómo comienzo una conversación, cómo la continúo, pero también el tipo de personas con las que trato de ponerme en contacto. Como, por supuesto, es difícil descubrirlo por sí mismo, tiene sentido obtener comentarios honestos de una persona confiable. Pero: Eso no significa que no estoy bien como humano. Es solo que puede haber uno o dos aspectos que podría cambiar. El problema real es cuando casi me dejo de lado y lo veo como persona non grata: no me ha invitado al cumpleaños, así que probablemente piense que todas las personas son poco atractivas, poco interesantes y desagradables.

¿Una serie de rechazos? ¿Especialmente con temas de la vida tan grandes como el amor, la amistad o la profesión? Pero probablemente todo el mundo va a la autoestima.

Se vuelve más fácil si sigo diciéndome qué va bien: tengo una familia intacta, solía celebrar el éxito, puedo hacer algo. Y en cuanto al amor, hay personas que vienen a mí y dicen que nunca encuentran a nadie que no tengan absolutamente nada que ofrecer. Esto no es más que su evaluación personal, porque no hay un solo criterio que diga: Si tienes eso o algo, no eres atractivo para los demás. Y si las diez personas que estaba buscando no me querían, la conclusión no es que no puedo encontrar un compañero. Pero tal vez solo busqué en el lugar equivocado.

En ninguna parte hay tanto rechazo como en las redes sociales. El Internet es a menudo muy personalmente hiriente.

Sí.Y debido a que el otro se esconde detrás de un seudónimo y usted ni siquiera puede alcanzarlo, su propia indefensión aumenta. A veces recibo correos electrónicos enojados. Entonces pienso: ¿qué tipo de persona es la que necesita orinar sobre otra persona que ni siquiera conoce personalmente? ¿Cuánto odio debe haber en él que no tiene nada que ver conmigo? Pero eso es lo que tengo que recordar conscientemente. En primer lugar, acabo de leer. Y estoy preocupado.

¿Qué hago si mi hijo es rechazado? Si me doy cuenta de que no está invitado, ¿no tiene amigos? ¿Debo involucrarme?

Hay niños que están completamente satisfechos con ellos mismos, que prefieren leer en lugar de jugar afuera con amigos. Si el niño no es acosado y no hay dolor en él, entonces no haría nada.

¿Y si hay sufrimiento y al niño le gustaría ser más?

Luego, los padres tienen el desafío de ver de qué se trata: ¿el niño le teme a los demás? ¿Es agresivo? ¿O tiene un rasgo físico del que otros niños se burlan? En este último caso, la tarea de la maestra de kindergarten sería hablar de ello. También aconsejaría a los padres que organicen actividades conjuntas con otros niños, preferiblemente aquellas en las que el propio hijo tenga fortalezas para que otros puedan verlo desde una perspectiva diferente. Pero no tienen muchas más opciones que los padres. Solo una cosa más importante: fortalecer a tu propio hijo, lidiar con eso. ¿Y decirle que no le gusta a nadie? A veces no de los que quieren ser especialmente gustados. Esta es una lección de vida que todos tienen que aprender en algún momento.

El libro de los socios de la entrevista sobre el rechazo y el rechazo: "Desde hoy nadie me ofende más" (248 p., 14.80 euros, PAL).

© PAL Ratgeber Verlag

 

El Dr. Doris Wolf es una psicóloga y psicóloga certificada con práctica propia en Mannheim, así como autora de numerosos libros de no ficción sobre temas psicológicos.

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