Estilos de yoga y sus ventajas - Anna Trökes en conversación.

Profesora de yoga Anna Trökes

ChroniquesDuVasteMonde: ¿Por qué todo el mundo está loco por el yoga?

Anna Trökes: El yoga es la ciencia del hombre: ¿cómo funcionan la mente y la psique y cómo se unen la respiración y el cuerpo? El yoga resuelve los nudos internos y las tensiones, te permite distanciarte de las cosas, te enseña a permanecer contigo, te sientes más relajado. Cada persona que prueba yoga hace experiencias similares.

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow o Anusara Yoga: ¿por qué hay un número infinito de estilos de yoga?

Hay tantas asanas (ejercicios en la práctica de yoga) y estilos de yoga como personas; para que todos puedan encontrar su propio acceso al yoga: acceso a algo que les abra el corazón; aquí hay suficientes ofertas importantes.

¿Cuáles son las diferencias entre los estilos de yoga?

Los estilos son como un texto antiguo en melodías siempre nuevas: son, por así decirlo, remixes de las tradiciones de yoga originales: la buena canción de BEE GEE viene en forma de salsa, a veces como reggae, a veces como versión dub ... La melodía es el saludo al sol (a secuencia fija de ejercicios de yoga) y todo el conjunto de asanas. Además del Hatha Yoga tradicional y con orientación física (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda), existen los estilos meditativos, que se pueden resumir bajo el término Raja Yoga, una forma de yoga, que está dirigida por personas que exploran su mente y conocen las meditaciones. quiero aprender Las direcciones más espirituales de Vedanta, Bhakti Yoga se basan en la absoluta devoción a Dios o un guru.

¿Cómo encuentro el estilo de yoga adecuado para mí?

Tratar. Lo que conviene al individuo es una cuestión de la estructura de la personalidad. Por ejemplo, si vine a Bikram Yoga en mi primera clase de yoga, a una habitación caliente donde no puedo salir ni abrir las ventanas, personalmente me gustaría enfrentar la crisis y detener el yoga. El yoga puro de Asthanga sería demasiado deportivo para mí, por lo que es bueno que también haya Yoga Flow que vaya en la dirección de Asthanga pero que no sea físicamente exigente. Una persona que hace Iyengar Yoga busca las formas estrictas, la precisión y la repetición repetitiva de los ejercicios; otras lo vuelven loco.

(Nota del editor: aquí puede encontrar una lista de los estilos de yoga: estilos de yoga

Sorprendentemente, muchos de los estilos modernos se han desarrollado en los EE. UU. ¿Están todavía basados en una tradición de yoga común?

Muchos maestros de yoga conocidos hoy en día en Occidente descienden de la tradición india de Krishnamacharya, que fue continuada principalmente por su hijo Desikachar y otros discípulos: por ejemplo, B.K.S. Iyengar, fundador de Iyengar Yoga. También es muy común el estilo de Swami Sivananda, cuyo Sivananda Yoga incluye la llamada serie Rishikesh como una secuencia fija de ejercicios. Desde el Asthanga Yoga enseñado por Sri Krishna Pattabhi Jois, por ejemplo, el Power Yoga desarrollado en los Estados, otros estilos de yoga que se han desarrollado en los Estados Unidos son: Anusara Yoga, Yoga Flow, Jivamukti Yoga, ...

¿Hay una diferencia notable en la práctica estadounidense y europea?

No lo creo, viajé mucho en América y aprendí de los maestros estadounidenses; No puedo confirmar los prejuicios prevalecientes de que la práctica del yoga estadounidense solo es optimista para el cuerpo y superficial, todo lo contrario: muchas grandes personalidades del yoga viajan a los EE. UU. Gurmukh Kaur Khalsa (Kundalini Yoga), John Friend, quien desarrolló Anusara en los años 70, Shiva Rea, el fundador de Prana Flow, el Vinyasa Yoga energético o Rodney Yee, ¡todos son Wow!

¿Cuál es la "unidad en la diversidad" de la que se habla a menudo en el yoga?

Es sobre el yoga que el hombre se encuentra a sí mismo y sus recursos, que no siempre busca lo exterior, sino que encuentra lo que está dentro de él, lo que lo hace feliz, lo que lo hace feliz; el yoga es un modelo orientado a los recursos. Los recursos internos que descubres y con los que te conectas, y que siempre son accesibles para ti, hacen que el yoga sea tan bueno para el estrés. La selección de variedades me permite acceder a mis recursos ya la unidad.

El yoga ha cambiado una y otra vez en los últimos años. ¿A dónde ir?

El yoga observa, lo que la gente necesita, ahora mismo. En la actualidad, por ejemplo, la llamada "crisis económica" también es un problema en las escuelas de yoga: ¿qué significa para el individuo? ¿Podemos controlarlo? En el yoga tradicional de la India, el enfoque en los recursos propios fue menos pronunciado, pero en el yoga europeo y estadounidense, este tema ha sido y está siendo abordado y desarrollado con mucha fuerza. El aspecto de la salud del yoga siempre ha estado allí y, especialmente, el Hatha Yoga ha estado estrechamente asociado con las enseñanzas del Ayurveda durante siglos.Los yoguis modernos han echado un vistazo más de cerca al aspecto de la salud y lo han combinado con ejercicios para la espalda, dinámicas en espiral, Pilates, Feldenkrais y otros métodos para ayudar a las personas a tratar bien sus cuerpos. Esto solo es posible a través de la auto-reflexión constante del maestro y por supuesto del estudiante.

¿Dónde está tu enfoque personal hoy y cuál es el más importante para ti?

Durante muchos años he estado trabajando con el Yoga Sutra de Patanjali (las enseñanzas tradicionales de yoga), que se puede usar como un "manual" para las lecciones: Enseño Prana Yoga, que se basa en los textos de origen de Hatha Yoga: mi interés personal Está claramente en la energía vital: prana. Ambos se complementan entre sí para lograr un sistema perfecto. Lo más importante es encontrar una unidad en mí a partir de una vida que amenaza con romperse más y más, un punto en mí donde todo se reúne y se une. Si tengo eso, puedo bailar de nuevo en todas las bodas.

Sobre la persona: Anna Trökes

... ha estado enseñando Hatha Yoga durante más de 30 años en su propio estudio de yoga, la "Prana Yoga School" en Berlín Charlottenburg, donde también ofrece capacitación para maestros. Es miembro de la BDY (Asociación Profesional de Profesores de Yoga en Alemania) y cofundadora de la "Academia Alemana de Yoga de Energía". Es autora de numerosos libros clásicos de yoga y editora del DVD "Yoga para una espalda sana y fuerte".