¿Qué sauna te conviene?
El termómetro muestra 90 grados, la estufa silba y Buda sonríe frente a la ventana. Hay algo tranquilizador en verlo sonreír, mientras que incluso el sudor gotea de su barbilla y el olor a cítricos adula su nariz y su alma. Los balnearios, saunas y gimnasios se basan en la paz meditativa y han traído un poco del Lejano Oriente a la fría Alemania. Pero no solo las saunas asiáticas lo seducen para relajarse: en Turquía, a Irlanda o Finlandia, uno simplemente baraja en chanclas. Lo mejor de unos pocos milenios de la "historia del sudor" internacional es ver, oler y sentir a los buscadores de relajación en las grandes instalaciones de bienestar. ¿Qué pueden hacer por usted las diferentes saunas y baños?
Quiero refrescarme y relajar mis músculos!
Ahi esta Baño de vapor irlandés exactamente lo correcto Porque allí la temperatura es de solo 45 a 60 grados, pero la humedad es extremadamente alta: hasta el 100 por ciento. Esto crea un clima cálido y húmedo, que puede ser bien tolerado. Sin embargo, los visitantes no deben permanecer más tiempo que en la sauna (es decir, como máximo de 12 a 15 minutos). Las articulaciones y los músculos se vuelven más móviles y la piel se limpia.
Quiero cuidar suavemente de mi belleza!
Entonces deberías hacerlo con la Banja tratar. Allí los rusos sudan a unos 70 grados de calor y aire bastante húmedo. Especialmente agradable: en la estufa en el centro de la habitación hay un hervidor con ramas de abedul. El sud de abedul tiene un olor maravilloso y también debe ser bueno para la piel y el cabello. Durante un verdadero ritual ruso de banja, el sudoroso se acaricia con las ramas de abedul empapadas; que estimula la circulación sanguínea. Una rutina de hielo y la ceremonia del té terminan el ritual.
¡Quiero darle un descanso a mi alma!
Lo ideal es lo místico. sudación, Se supone que tiene más de 4000 años, el ritual indio de la casa de sudor. El proceso: en el tipi, una carpa hecha de postes de madera, mantas y pieles, se acumulan piedras rojas calientes. El maestro de ceremonias realiza una infusión con agua y aceites herbales. Después de unos 15 minutos, los participantes abandonan la tienda y se refrescan en el aire. A menudo, la ceremonia está asociada con acciones rituales que tienen la intención de expulsar a los espíritus malignos. El efecto físico de Sweatlodge es similar al del baño de vapor o el Banja.
¡Quiero fortalecer mi sistema inmunológico!
Sudor en el Sauna finlandesa, Sus datos: entre 80 y 100 grados caliente, con humedad relativamente baja. Esta combinación de alta temperatura y baja vapor suda bastante rápido. Y eso es bueno para su salud: en numerosas investigaciones, los médicos han demostrado que las visitas regulares a la sauna finlandesa pueden fortalecer el sistema inmunológico, limpiar la piel e incluso, al menos a corto plazo, disminuir la presión arterial.
¡Quiero una piel como terciopelo y seda!
Prueba el baño egipcio de Rasul (Rhassoul). Este tratamiento curativo de la tierra proviene de la tierra de los faraones. El principio: un socorrista, el compañero o el compañero frota al huésped con diferentes Heilschlämmen en todo el cuerpo. Luego a vapor de hierbas. Después de un corto período de tiempo de acostumbrarse, el lodo se frota suavemente nuevamente para que se desarrollen sus ingredientes activos. Finalmente, una ducha, luego se va a la sala de descanso. La combinación de barro, calor y humedad disuelve los calambres musculares, estimula el sistema inmunológico y limpia la piel con mucha suavidad.
¡Quiero una limpieza profunda y relajación muscular!
Eso es en turco Hamam, El ritual del hammam puede durar 45 minutos o más. Al principio, los visitantes se relajan en la sala de relajación a temperatura ambiente, luego se relajan en una habitación cálida a 40 grados. Luego entran en el baño de vapor, donde se sientan durante unos 20 minutos con calor húmedo. Ahora, Tellak llama al huésped al banco de masajes, amasa el cuerpo, lo frota con jabón y con un guante de pelo de cabra. A los fanáticos de los hammam les encanta el hecho de que los músculos estén maravillosamente relajados y la piel brille rosada.
¡Quiero calentar mi cuerpo!
Elige el Erd (pared) sauna, Está parcialmente incrustado en el suelo, a menudo el techo es de color verde. Sus paredes están hechas de madera de pino viejo, en el centro de la habitación se quema un fuego de leña. Esto emana un agradable olor a madera y permite que las temperaturas suban a más de 100 grados. La humedad es muy baja, por lo que el calor puede tolerarse bien. La sauna de la tierra es buena para el sistema inmunológico y la piel.
¡Cuidado, infusión!
Desde eucalipto hasta jengibre y limón, en casi todas las saunas, el salvavidas le da aceite de aroma en el agua de infusión. El profesor Dietrich Wabner, químico de la Universidad Técnica de Munich y experto en aceites esenciales, ve esta tendencia de manera crítica.
ChroniquesDuVasteMonde: ¿Qué pueden hacer los aceites aromáticos en la sauna?
Prof.Wabner: mucho. Porque cuanto más alto es el calor, más intenso es el efecto del aceite en la persona. Entra en la piel y el tracto respiratorio mucho más rápido que frotándolo a temperatura ambiente. El problema es que hasta 20 personas se sientan en una sala de sauna. Todos tenemos necesidades individuales, enfermedades, sensibilidades. Por lo tanto, es posible que cinco personas se beneficien de un cierto aceite de infusión y otras cinco sufran. El peligro de las infusiones de aromas no debe ser subestimado. Por ejemplo, si sufre de presión arterial alta y luego ingresa a una sauna que está infundida con aceite de romero, puede aumentar su presión arterial tanto que, en casos extremos, puede morir.
ChroniquesDuVasteMonde: ¿Cómo se usan los aceites aromáticos en la sauna?
Prof. Wabner: Del mismo aceite para todos en el agua de infusión, le aconsejo. Pero si aplica los aceites específicamente, puede usar el efecto más fuerte positivamente para usted. Aclare con un aromaterapeuta qué aceites son buenos para usted. Y masajéelos antes de la sesión de sauna - en su espalda o brazos. Así que puedes hacer algo bueno por ti mismo. Y los otros visitantes de la sauna están contentos porque huele muy bien. No te preocupes, la dosis que reciben tus vecinos es baja. Así que no eres una amenaza para la salud de otros huéspedes.
