Lo que hace la meditación - siete grandes efectos
estrés
Un curso de MBSR de ocho semanas reduce el estrés y los métodos de relajación establecidos (por ejemplo, entrenamiento autógeno). Al mismo tiempo, el entrenamiento de la atención plena reduce la ansiedad y la reflexión. Por ejemplo, esto conduce a una mejora significativa en la calidad de vida en pacientes con cáncer de mama.
asma
Aunque el programa MBSR no tiene impacto en la función pulmonar, mejora significativamente la calidad de vida de los pacientes, incluso un año después de completar el curso.
dolor
El entrenamiento de la atención plena permite una nueva actitud hacia el dolor persistente. Los escáneres cerebrales muestran que los estímulos desagradables se perciben con la misma intensidad, pero a la vez son mucho menos estresantes. El efecto: los pacientes tienen una necesidad mucho menor de medicación.
GLOBO? MEDIOS POR APLICACIÓN
Hablando de atención plena: ¿Quieres aprender a meditar? Eso es fácil a través de la aplicación! El globo te muestra paso a paso. Aquí puedes comenzar directamente con un curso de meditación gratis.
