Ejercicios de estiramiento: mantente siempre relajado.

Ejercicios de estiramiento: eso es lo que te espera.

El mejor entrenamiento para más flexibilidad: Ejercicios para músculos y ligamentos flexibles que también se relajan al mismo tiempo. Desde el pecho sobre la espalda hasta las piernas.

Estirar adecuadamente: ¿Cuánto tiempo y qué tan fuerte debo estirar? ¿Qué métodos de estiramiento debo usar? Lo más importante sobre el estiramiento, además de las últimas ideas para un mejor éxito.

Y finalmente la claridad. ¿Qué tramo se ajusta a qué deporte? ¿Corres, corres en bicicleta, nadas, juegas al tenis o haces ejercicio en el gimnasio? Te contamos qué ejercicios de estiramiento son buenos para ti.

Para descargar gratis: entrenamiento de estiramiento